04-14 18:13:50 來源:養生中國公眾號
眼皮跳是很多人都有過的經歷，按俗語來說「左眼跳財，右眼跳災」，還有人會在眼皮上貼上白紙，意味「白跳」，然而，這事真的這麼神秘嗎？
為什麼眼皮會跳？
眼皮跳，在醫學上叫做眼瞼震顫，眼瞼指的就是眼皮。
當控制眼皮肌肉的神經過於興奮時，眼輪匝肌肌纖維也會跟著收縮顫動，從而導致眼皮也跟著跳。
眼皮跳分兩種，生理性和病理性。
眼皮跳的生理性原因
1疲勞
熬夜、失眠、壓力過大等造成睡眠不足；長時間盯著電子屏幕，眼睛過度的消耗就容易造成眼皮跳動。
此種情況只要閉眼休息，或者進行局部的熱敷，症狀會慢慢消失。
2咖啡因攝入過多
美國紐約大學的研究者發現，飲用咖啡可能增加眼皮跳的機率。
因為咖啡能增加興奮性神經遞質如多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，從而刺激眼輪匝肌及相應的神經衝動，引起眼皮跳。
健康成人每日咖啡因的攝入量最好不超過210-400毫克，也就相當於每天喝3-5杯左右的咖啡；而處在發育中的青少年及孕婦最好不要食用含咖啡因的飲品。
3近視、遠視
眼睛如果有近視、遠視、散光等情況，眼鏡度數又不合適，視物不清會導致眼睛過度調節，眼肌會不由自主跳動。
此種情況一定要及時去醫院配合適的眼鏡。
4外部刺激
強光刺激、藥物刺激、頭部受壓、菸酒過度、受涼等情況下也可能出現眼皮跳動。
生理性跳動的特點
①其發作是一過性的，持續時間短；
②無規律性，任何時候都有可能出現；
③症狀輕微，會自行恢復。
眼皮跳的病理性原因
如果眼皮除了一直跳外，還伴有眼睛酸脹、乾澀、怕光、流淚等，多屬於不能自愈的病理性疾病，需要到醫院去治療。
1鎂缺乏症
鎂缺乏症最常見表現之一就是眼皮跳。這是因為鎂調節肌肉運動，若體內鎂水平低，身體許多部位的肌肉就會發生痙攣和抽搐。
這時候可以先選擇多吃些富含鎂的食物，如紫菜、穀類、豆類、河鮮產品等。
2眼部炎症
結膜炎、角膜炎等眼部炎症會引起眼皮跳動。
這是支配眼部肌肉的神經纖維受到炎症的刺激或壓迫所致，除眼皮跳之外，有時候還伴有眼睛發紅、發癢、疼痛、異物感等症狀。
注意：這個時候千萬不要用手揉眼睛，以免細菌入眼，加重感染。
3面肌痙攣
這種眼皮跳多發生在有心血管病的老年人身上。
由於腦幹的血管硬化，面神經受到壓迫，產生持續性的神經異常興奮，肌肉不停地舒張收縮，眼睛眨個不停很難自愈。
一開始，症狀並不是很明顯，也不影響生活，很多人也就沒當一回事。
但是後來，眼皮跳加重，慢慢惡化為眼睛睜不開，視力下降，甚至失明。
所以，千萬別大意，這種神經支配問題引起的眼皮跳是可以治療的。
4腫瘤、囊腫
若面神經本身或是附近區域有腫瘤、囊腫，如面神經瘤、涎腺混合瘤等，就會壓迫面部神經，導致眼皮嘴角和面部出現不受控制的跳動情況。
另外，很多更年期女性由於體內激素的變化，荷爾蒙不平衡也可能會出現眼皮跳動的情況。
需及早就醫的跳動
①眼皮跳持續時間超過一周；
②出現眼皮徹底閉合且睜眼困難，視力模糊；
③眼皮跳並逐漸發展為面部肌肉同時抽動；
④眼皮跳伴隨眼睛發紅、酸澀或流淚
護眼謹記3個小妙招
1轉眼珠——緩解乾澀
先左右，後上下，各轉動眼球10次，並在久看電子屏幕時多眨眼，能促進淚液分泌，緩解乾澀症狀。
2食療護眼
通過攝入一些營養素也能起到保護眼睛的作用：
①葉黃素
能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，起到保護視網膜黃斑部的作用。菠菜、玉米、橙子等食物中含有較多的葉黃素。
②花青素
花青素能促進視網膜細胞中視紫質再生成，改善眼部環境，還能增加睫狀肌的血流量，減輕疲勞感。藍莓、紫甘藍、紫薯等都富含花青素。
3養肝血
中醫講「肝藏血、主筋，開竅於目」，即眼睛是肝臟的外部象徵，想要護眼，養肝尤為重要！
三味茶
【做法】當歸、枸杞、熟黃精各6克，開水衝泡40分鐘或1小時。
【功效】當歸是補血聖藥；枸杞能養肝、滋腎；熟黃精既補氣又養陰。這三味茶既補肝血、補腎精又補氣。
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