導語：人類區別於動物的根本原因就是人會直立行走，然而直立行走之後人類的壽命會大大加長，在世界衛生組織的官方調查中表示，走路是人體最好的運動，每天堅持適當的走路，會對身體有很大的好處，但是走路的速度快慢能夠反映出人體的長壽年齡！
原標題一個人壽命長不長，看「走路」就能知道？細想似乎很有道理
一、走路與自己的壽命
經過權威的記錄表明，能夠在10分鐘之內走完500米的，這說明自己的身體處於非常健康的狀態，特別是中老年人如果能達到這個標準是非常不容易的，大家認為走路其實非常簡單，其實，走路有很多學問，而且對身體的好處非常多，走路能夠訓練我們身體的平衡能力，使自身的骨骼和肌肉均衡的發展，提高身體機能的協調能力。
二、走路能減少疾病
1、預防腸道疾病
如果人們每天堅持30分鐘以上的走路，可以大大降低自己腸道疾病的概率，如果長期走路不僅僅會有助於減肥，而且能夠加速自己腸胃的蠕動，有助於消化和吸收。當身體的腸道處於一個非常健康的狀態時，自身的免疫力和抵抗力相應就會加強，所以堅持走路，對身體的好處比較多。
2、保證心腦血管健康
在日常生活中，每天堅持一定時間的走路，會大大加快自己的血液循環，特別是走路，這種運動能夠提高自己血液的氧氣含量，血液能夠保持很好的血氧濃度，能夠給身體的各個器官帶去足夠的養料，自身血液循環加快，會促進血液內的毒素和垃圾排出體外，保證血液的清潔會使心腦血管的發病率大大降低，不會出現血栓的形成。
三、中老年如何長壽
1、養護自身血管
人上了歲數，自身的機體功能會有所下降，不同人都會有衰老的跡象，所以人到中老年之後，如何使自己健康長壽呢？其實非常重要的一點是要預防自身的血管老化，在日常生活中多食用不飽和脂肪酸，這些脂肪酸特別容易來自於深海魚，不飽和脂肪酸可以對血管有一定的養護作用，增加血管的柔韌度！能夠有效地防止動脈硬化。
2、植物纖維
到了中老年人之後，身體的腸胃功能會降低，所以在此時應該通過食物來加強腸胃的蠕動和消化吸收，其中特別是植物纖維和粗纖維能夠對腸胃的蠕動，糞便的排出都有很好的作用，能夠防止中老年人便秘和拉肚子的狀況，所以在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜粗糧等！
3、拒絕高鹽油炸食品
很多中老年人不注重自己的飲食習慣。非常喜愛高鹽和油炸性的食物，特別是高鹽食物利於下飯，這都是對身體不負責任的表現。高油高鹽都會導致自己的血壓升高，如果長期使自己的身體處於高血壓狀態，會加速其它慢性疾病的發病率，也不利於腸道健康，所以一定要以清淡的食物為主，滿足自身的營養需求即可。
4、少吃糖
中老年人有一大部分人會出現血糖高的狀況。如果在日常生活中不注意糖分的攝取量，很容易造成自身的肥胖，更嚴重的會導致自己的血糖升高，如果身體過於肥胖，血糖濃度高會加大器官的負擔，特別容易引發糖尿病和眼底病變，造成眼部受損！
5、控制情緒
人到中年之後，身體的各個技能都處於下降狀態，有些事情感覺力不從心，其實這都屬於正常現象。千萬不要和自己過不去，不要急，不要燥，保持良好的心理狀態才是最佳。控制好自己的情緒，不能過於煩躁，遇事多商量，防止動肝火。
走路對自己的生命有著一定的影響，所以在日常生活中能走路的地方一定要走路，每天堅持30分鐘的走路能夠有效地提高自身的免疫力和抵抗力，減少身體疾病的發展，促進身體血液循環，特別是中老年人走路還能延緩衰老，美容養顏，何樂而不為呢？你學會了嗎？