牙齦萎縮多被忽視，究其原因，因為帶給你能感受到的傷害，不像牙痛那樣強烈，不像牙齒鬆動那樣讓你煩惱不已。所以，往往被人忽略。
除非有一天，你吸口氣牙齒都不舒服，總認為是牙齒過敏。當你照鏡子，突然發現，自己的牙齒竟然長「長」了。露出了牙根。並且牙齒和牙齒之間露出了黑色的三角。這才引起了你的重視。去牙科一看，醫生才告訴你，這是——牙齦萎縮了。
可以說，牙齦萎縮和牙齒鬆動是前後腳，牙齦萎縮的下一步就是牙齒鬆動。預防和遏制牙齦萎縮，可以說，就是防止牙齒鬆動。
牙齦萎縮的進程是緩慢而悄無聲息地，當你發現的時候，會嚇你一跳，我的牙齦竟然壞到這個程度了。那在生活中，是什麼原因導致的呢？
1）輕視
牙齦萎縮由於其隱蔽性較強，而且在前期或者中期是無症狀的，就很容易導致忽略。就是去看牙科，醫生發現你已經出現了牙齦萎縮提醒你的時候，你也會因為無症狀，而忽視它的危害。所以，在現實生活中，很少有人因為牙齦萎縮而專門去治療。而是非要等萎縮到一定程度，導致牙根外露後，出現敏感才會引起重視。
2）認知誤區
牙齦萎縮，很多人認為，到了一定的年紀以後會必然發生。這是一種衰老的自然現象。而事實時，牙齦萎縮並非與年齡成正比，而是與你口腔的養護息息相關。
3）輕清潔
口腔清潔是口腔健康的基礎，若是不注重口腔清潔，亦會導致口腔健康問題，引發牙齦萎縮。
4）牙周炎進程中表現之一
牙周炎在中國成年人中佔比高達90%以上。若是發展到牙周炎中期，就會導致牙齦萎縮，若進一步不控制，直接就會導致牙齒鬆動及脫落。這點上可以說，是牙齦萎縮的最主要導火索。
那在生活中，我們如何有效地預防牙齦萎縮，平時要注意哪些呢？
1）扔掉牙籤，使用牙線
牙籤剔牙，可以說是很多人的習慣。不只是家裡要常備牙籤，去飯店吃飯桌子上也是必須有的。
實際上，牙籤是非常傷害及破壞到牙齦，不僅是會直接導致牙齦出血。還會引起牙齦感染髮炎，久而久之，會加重牙齦萎縮。
如何清除牙齒縫隙之間的食物殘渣呢？趕緊清理掉你家的牙籤，全部換成牙線。因為牙線質地軟，在清潔食物殘渣和軟垢時，不會傷害到牙齦。
2）不要帶劣質假牙
一些中老年人換假牙的時候，若選擇一些低廉或不合適的假牙，由於長期的接觸就會直接傷害到牙齦。若是長此以往，就會直接引起牙齦炎症。選擇專業的牙科及醫生鑲嵌一口好的假牙，不僅可以幫助您咀嚼食物，更不會傷害您的牙齦。
3）選擇中藥牙膏粉刷牙
我們每天都要刷牙，更多的是在清潔口腔。但僅僅清潔是不夠的。這也是為什麼，堅持刷牙，牙齦萎縮照樣出現，牙周炎依舊。
而我們的口腔，每天裸露在空氣中，接觸各種食物，就會被多種的細菌所侵擾。若是，在每天刷牙時，選擇具有抑菌及養護牙齦的草本牙膏粉，一定是優於普通牙膏，並且可起到養護牙齦和牙周的作用，從而牙齒堅固，口腔健康。
那為何，推薦中藥的牙膏粉而不推薦中藥牙膏呢？中藥牙膏粉不含水，相對有效成分高，自然養護效果好。這也是，為什麼，有些使用了市面上一些中藥牙膏效果差強人意的原因之一。
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1）「寒水石、周麻、羌活」:去除胃火上炎，從而減少牙齦紅腫，保護牙齦；
2）「桔片、薄荷」：減少蛀牙，清新口氣；
3）「墨旱蓮、戎鹽、女貞子」:，堅固牙齒，密而不疏；
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牙齦萎縮可以說，在日常生活中是較常見，但是，總是被忽視。可以說，是牙齒鬆動脫落的前奏。若是，已經出現，甚至有少許的跡象。是要引起足夠的重視了。畢竟，你置若罔聞，等待你的將是，牙齒掉光光。#百裡挑一#
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