導語：對於女性來說，乳房不僅可以區分性別，還是哺育下一代的重要器官，每個女性都希望自己的雙乳堅挺，乳房堅挺不僅代表我們身體健康，還會讓女性走在路上的時候更有自信。但是女性的乳房也十分脆弱，非常嬌嫩，需要仔細呵護。如果女性不仔細呵護乳房，就很有可能會導致乳腺增生，乳腺結節和各種乳腺疾病。一些女性比較粗心，不知道怎樣做才能讓乳房更健康，那麼我們先來了解一下哪些行為會損傷到乳房。
女性的4個行為會傷害乳房，尤其第一個，很多年輕人天天做
1、熬夜
現在社會每個人的壓力都比較大，忙碌的一天結束後，只有晚上才能好好地犒勞自己，因此很多人也養成了熬夜的習慣。但是熬夜對於女性的傷害非常大，因為熬夜會對血液循環系統，新陳代謝系統和內分泌系統造成影響，這三個系統又於女性的健康息息相關，經常熬夜會導致代謝廢物不能及時排出，肝腎功能也會出現不同程度的損傷，一節女性還有可能會出現內分泌失調等症狀。
內分泌失調的症狀主要表現為月經紊亂、乳房發癢或堵塞，有時還會出現乳腺增生的情況。所以女性如果想讓自己的乳房更飽滿更好看，一定要減少熬夜的次數。熬夜不僅會對身體造成影響，有時候還會導致神經衰弱，影響到我們白天正常的工作和生活，為了身體健康，一定要養成早睡早起的好習慣。
2、生氣
研究表明，女性對情緒的控制力比較弱，也就是說，女性比男性更容易生氣，女性常常因為一些小事就覺得非常生氣。老人們也說過，女性身體上的很多病都是自己氣出來的。其實乳房也是這樣，如果女性經常生氣，會對乳房造成很大的損傷。
因為生氣會使內分泌系統紊亂，導致血液循環速度加快，這種情況下很有可能會導致乳腺增生或其他乳腺疾病。女性朋友為了自己的健康著想，還是要學會調節自己的情緒，在生活中儘量少生氣，用積極樂觀的態度去面對每一件事，這樣不僅生活會變得簡單，身體也會變得健康。
3、內衣束縛
我們國家現在的審美標準是以瘦為美，這使很多女性都不停的塑形健身，馬甲線和事業線更是女性瘋狂追求的目標，有些女性更是覺得有馬甲線和事業線的女性才能更有魅力。很多女性沒有時間去健身，他們選擇買一些緊身束胸的內衣，希望通過這種方式來「勒」出馬甲線和事業線。
但是調查顯示，50%的乳腺癌都是緊身內衣導致的，內衣太緊會導致胸部血液循環不暢，當乳房的長壽能力達到一定限度時，就會出現乳腺疾病，時間長了還會發展成乳腺癌。其實穿一些緊身的束胸內衣不僅不能達到瘦身的目的，還會讓女性的胸部變得鬆弛，非常容易出現胸部下垂的情況，所以我們如果想要身材更好，還是要多注意飲食和運動，減肥是沒有捷徑的。
4、趴著睡覺
很多女性喜歡趴著睡，他們覺得趴著睡眠質量會更好一些。雖然趴著睡覺能夠讓我們感受到神經放鬆，但是卻很有可能會對身體造成影響。女性趴著睡的時候，胸部會受到整個身體帶來的壓迫感，這種壓迫感對於乳房的傷害是非常大的。胸部承受的壓力太大，就會導致胸部血液循環出現問題，這會增加我們患乳腺疾病的風險，所以我們平時還是要採取側臥或仰臥的方式睡覺。