當我們處在焦慮狀態下的時候，我們很迫切希望自己正面臨的困難，正遭受的痛苦趕緊過去，不想讓它在我們身上做停留片刻。所以我們沒有心思去正視問題的實質是什麼，現在的你頭腦就像一缸渾濁的水，所以會被症狀困擾，被情緒所牽制。你就不能夠深入到你的潛意識，更別說什麼將潛意識的真實帶到意識層面，在這種狀態下你什麼也做不了，只能眼巴巴的感受被吞噬的痛苦！所以在禪宗裡面提到這麼一個觀點：哪怕你在心理狀態很好神清氣爽的情況下，也要對自己的心靈世界予以足夠的關注跟警惕。
當一個人的鞋子不合腳的時候他才會意識到腳的存在，如果沒有痛苦的提醒他就完全就不會意識到，如果一個人手上有傷口，就會意識到手的存在，我們的身體越健康就越不會意識到自己的身體，我們只會意識到不健康的部分。於是我們在頭腦層面有了障礙，我們一天24小時將所有的意識浪費在頭腦層面，而我們將它稱之為思考。
而真正的思考是建立在頭腦裡真實可信的推理，建立在客觀事實基礎上的邏輯推進，在思考當中是沒有恐懼的，只有頭腦錯誤的概念讓你感到恐懼，或者你對這個事情錯誤的看法讓你恐懼，相信頭腦相信外在的事物，才會將恐懼引領到你的意識層面。在一切客觀存在的面前人不會感到恐懼。人只有對未知的東西感到恐懼，對無法掌控的東西感到恐懼。這也是要讓冰山浮現的原因（看到潛意識下的真實）