理性要戰勝欲望，當邪念來臨時，我們一定要用自己的頭腦理智的去思考一下：邪淫的種種危害，因為邪淫真的是只有危害、沒有好處的。邪淫只會讓你變得更加猥瑣醜陋、讓你的臉部變形、讓你的眼睛變小、讓你的鼻形變醜、讓你的鼻子不通暢、讓你嗓子乾澀總是覺得口渴、讓你的脊椎直不起來、讓你腰疼背疼、讓你的呼吸窘迫、讓你的腸胃消化不好、讓你的腎臟疼痛難忍、讓你的小腹脹痛不止、讓你的前列腺發炎、讓你變得尿頻尿急、讓你腿疼膝蓋疼、讓你一年四季手腳冰冷、讓你腳底無力、讓你渾身沒有力氣、讓你沒有精氣神等等其他各個方面的危害（讓你的父母為你操心勞累、讓你沒有真心的愛情、讓你的朋友與你漸行漸遠、讓你的同事或同學看不起你、讓你工作或學習得十分艱難、讓你的運勢變得非常糟糕、讓你碰見你喜歡的女孩卻因自己猥瑣醜陋的面目自卑的不敢去勇敢追求、讓你的人生活得毫無意義等等）！有心的戒友可能看出來了我說的這些危害是從頭到腳的順序寫的，所以說邪淫真的是危害著我們全身上上下下，對我們真的只有壞處、沒有一點好處！所以，我們一定要用理性戰勝欲望！
有時候，我們需要思維自己是上帝視角，即能同時看到兩個不一樣的自己：一個自己在渾渾噩噩的看H、ShouYin、YiYin、邪淫，猥瑣齷齪至極、令人感到噁心厭惡，「上帝視角的你」一點也不想親近這個醜陋不堪的自己；而另一個自己卻在努力戒色、讀書學習、認真工作、努力提升自己，讓自己變得更有能力、在為自己的未來考慮與規劃，「上帝視角的你」會非常喜歡這個積極向上的男子漢，非常願意與他親近，並也真心希望他能實現自己的夢想！其實，這何嘗不是我們這些邪淫之人的現狀呢！我們一旦邪淫之後，身邊的人就會遠離我們、不願意親近我們，因為我們是個「偽君子」啊，人前人後不是一個模樣、心胸一點也不坦蕩；而我們如果積極戒色、恢復身心健康，努力學習提升自己，慢慢地就會發現身邊的人與我們會越來越親近、相處會越來越融洽，而我們自己也會在事業亦或愛情方面發展的更美好！這就是古人教導我們：「舉頭三尺有神明！君子不欺暗室，君子應慎獨！」的道理吧！這也是佛家講的「因果」吧！所以，我們要種善因、得善果，去除惡因以不吃惡果！從人生的意義角度來講，邪淫浪費時間、精力，沒有任何意義；人生在世，要做一個有用的人，要做一個對自己、對家庭、對社會、對國家有意義的人！
很多篇戒色文章中，都提及到了邪淫（包括ShouYin、YiYin）的各種危害，包括對身體的危害、對心理的危害、對個人運勢的危害、對個人婚姻的危害、對家庭的危害、對社會的危害等等，很多戒友也能看得明白、甚至切身體會過這些危害，但是有些戒友仍然會屢戒屢敗，仍然還是逃不出心魔（包括邪淫的念頭、慫恿的念頭、圖像、微妙的感覺、負面情緒）的掌控。所以，今天我想說的是：「不要好了傷疤忘了疼！」
如果你能看到我現在這篇文章，證明你或多或少已經體會到邪淫的危害了，那麼你為什麼要好了傷疤卻忘記疼痛呢？你可能已經戒了幾天、甚至好些天了，但是當心魔來臨時、當邪淫的欲望來臨時，你卻忘記了當初因為邪淫（包括ShouYin、YiYin）所帶來的痛苦、折磨、懊惱、後悔以及別人對自己的輕視！頭腦昏沉、腰疼、腿疼、腎疼、前列腺炎、小腹痛、尿頻、尿急，這些症狀又出現了，這才知道下定決心戒除了！總是被心魔當作提線木偶一樣玩弄，最後傷的自己滿身毛病，渾身難受！總是心存僥倖心理！如果這些症狀、痛苦可以像照片、聲音一樣保存起來，讓這些危害時常圍繞著你，你可能就根本不敢觸碰邪淫這條高壓線了吧！所以，一定不要好了傷疤忘了疼，邪淫害人真實不虛！
為什麼我會以這樣的主題來寫這篇文章呢，是因為一件事警醒了我。我是一個有著長達十年邪淫史的人，小時候的我，被身邊的人認定為是一個能考上一個好大學的「懂事的好孩子」，但是自從沾染上邪淫後，這個「好孩子」就徹底沉淪了，學習成績一落千丈、曾經的好朋友一一離去、父母對我失去信心與希望、事業與愛情都很失敗！而就在最近，我的腳指甲受傷了，去修腳的地方修了一下，用修腳刀修了很多指甲、很是疼痛，主要是過了好些天傷口都不能痊癒，這讓我很是難受，修腳的師傅說我這種情況很少見，一般幾天就好了，我的腳卻是很多天好不了，說明我的傷口癒合能力比較弱，這讓我想到了曾經看過的一篇文章：長期邪淫的人，由於腎精虧損、全身氣血不通暢，所以腳部氣血肯定虛弱、傷口自然難以快速癒合，所以，我決定寫這篇文章以警醒廣大戒友、當然包括我自己，一定不能好了傷疤忘了疼！邪淫傷身敗德，百善孝為先，萬惡淫為首！善惡終有報，天道好輪迴。不信抬頭看，蒼天饒過誰！
還有一件事，最近我喜歡上了一個女孩，這個女孩氣質很好，而我呢，卻因為邪淫導致氣質很差、所以我很自卑，沒有勇氣去追求她，在一次活動中，她和別的男孩互動的很好，而我只能裝作不在意的樣子在一旁看著，這種感覺，真的是讓人難受，因為邪淫，致使自己自卑、面目醜陋沒氣質、不敢勇敢的追求喜歡的女孩，這種感覺也是在告訴我：你一定要徹底戒除邪淫，改變自己，讓自己脫胎換骨、做一個頂天立地的男子漢！寫到這裡，我哭了，因為身邊的朋友一個一個的都脫單了、只有我還是孤苦伶仃的一個人！所以，看到這裡的戒友們，你們自己好好想一想，你們願意看著自己喜歡的女孩和別的男的在一起嗎？！那種感覺真的很不好受，所以一定要下定決心徹底戒除邪淫，做一個堂堂正正的人！
邪淫之所以難戒，是因為我們邪淫的習氣很重！習氣是指習慣和作風。當我們沾染上邪淫後，頭腦中充斥著邪淫的思想，一旦有不順心的事、或者情緒低落時、或者獨處無聊時、或者邪念來臨時、或者走在大街上時，邪淫習氣的慣性思維會讓我們想要邪淫，所以，我們一定要打破這種慣性思維，一定要打破邪淫習氣！努力學習戒色文章以強化對邪淫危害的認知、孝敬父母以回報父母養育之恩、積極懺悔並行善積德以去除我們因邪淫產生的業障、戒色養生以恢復我們的身心健康，將頭腦中的邪淫思想徹底清洗乾淨，讓我們的頭腦充滿善的思想、正能量的思想，這樣我們在遇到以上這些情況時，我們就不會再去邪淫，我們就會有思想、有辦法去解決更多問題！
以下是我總結的一些戒色方法：
一、懺悔
每當我認真的讀完我寫的第一篇戒色懺悔文章後，我一照鏡子就會發現我的臉色會變得非常純淨，可能這就是懺悔的力量吧。所以，我們一定要多多懺悔，懺悔自己以往所犯的各種惡業，包括邪淫（ShouYin、YiYin）、殺生、偷盜、妄語、不孝敬父母等等，懺悔是對心靈的洗禮、是認知以往的過錯並下定決心永不再犯，懺悔會讓我們內心寧靜、會讓我們更加清晰的認識自己！
二、孝順父母
天生地養寶貴身、父母孕育堂堂人、養德行善是本分、順乎自然不邪淫！父母養育我們很是不容易，為了我們日夜奔波操勞，就是為了我們能有一個美好的未來！而我們呢？捫心自問一下，自己一個人躲在角落裡偷偷地幹著邪淫之事，能對得起父母嗎？所以百善孝為先，萬惡淫為首！
三、改過
知錯能改，善莫大焉！我們現在已經知道了自己以前是錯誤的，所以我們一定要糾正錯誤、不再犯錯，一定要做正確的事情：那就是不邪淫！同時，要多看戒色文章、多做筆記，並且要多讀書、讀好書，多看一些傳統文化的書籍，如：《了凡四訓》、《菜根譚》、《曾國藩》、《傳習錄》等等，讓我們多跟聖賢古人交流，讓他們的思想影響我們的思想，讓我們真正充滿正能量、積極的能量！
四、行善
多做善事，每當做善事時、我們的內心會變得純淨美好，我們的心念也會跟著改善，而且做善事有益於我們積德，這對於我們自己、我們的父母、我們的後代都會有很多的好處！
五、斷念
戒色實戰最重要，實戰中斷念又是核心力量！所以我們一定要學會斷念：念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無！邪淫邪念來臨，一定要非常快速的斷掉念頭，這就要求我們練習覺察力。什麼是覺察力，覺察力就是覺知、觀照、意識，正所謂「觀心斷念」，就是讓我們時刻觀照自己的內心、覺察自己，一旦發現邪淫的念頭、馬上斷掉念頭不讓念頭連續、不跟隨念頭、一記覺察就讓念頭消失了。斷念乃戒色之重中之重，一定要勤加練習、每天都背誦斷念口訣：念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無！同時，我們要增加自己覺知的力量，念頭不是主人、覺知才是我們的本體，念頭來臨時，我們要覺知到念頭，不強化念頭即為斷念、不跟隨念頭即為不隨、覺知念頭來臨即為即覺、一記覺察念頭就不存在了！
六、放生
為了增加我們的慈悲心，我們要學會放生！走路時，注意腳下的小動物、小蟲子，避開他們，這樣會增加我們的慈悲心！
實戰
實踐是檢驗真理的唯一標準！以上幾點都是比較正確的理論知識！在生活中，還是需要我們真正去做到，因為只有做到才能得到！理論懂得再多、而不去做，我們還是不能真正的徹底改變自我，所以，懂得了理論知識後，一定要去做，就比如讀書這件事，剛開始很難約束自己，所以一定要強迫自己去讀，哪怕每天只讀兩頁，當我們養成了讀書的習慣後，一天不讀書都會難受！這就是習慣的力量！戒色也是一樣，每天都應該學習戒色文章、複習戒色筆記、背誦斷念口訣，真正落實戒色這一事情，因為戒色是一輩子的事情。
七、早睡早起，鍛鍊身體
早睡早起，在很大程度上能夠讓我們身心輕盈、減輕欲望、減少遺精。因為早睡，我們的身體也會恢復的快，因為早起，我們的陽氣能夠生發起來，更加促進我們身心健康的恢復，而且，早睡早起後、可以防止我們遺精，我們可以有更多的時間去鍛鍊身體、讀書學習、提升自己！
八、飲食
少吃肉甚至不吃肉，吃素真的是非常的好，很好的幫助我們減輕欲望，多吃水果蔬菜可以使我們的腸胃更加健康、氣血更加通暢，身體自然就會更加健康！
最後，希望所有戒友包括我自己，能夠早日戒掉惡習，恢復健康的身心狀態，做一個對自己、對家人、對社會、對國家有用的人！
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