有「美容高手」這稱呼的食物就是絲瓜，絲瓜是個寶，營養豐富，能夠補充人體所需水分、維生素、蛋白質和微量元素等。
它的作用：
1.防止皮膚老化，保護皮膚，消除斑塊，常吃絲瓜能讓皮膚更加細膩有光澤
2.還可以保護大腦，預防腦炎等疾病的發生
3.絲瓜還可以止血消炎改善咳嗽等症狀
4.能夠幫助清理身體毒素，利尿消腫
絲瓜的熱量也很低，對於女性來說，多吃些絲瓜對身體的好處是可以看到的，對於月經不調的患者多吃些絲瓜是有很大的改善的。
注意：絲瓜不宜和菠菜、白蘿蔔等食物一同食用，會給身體造成反面的影響。
皮膚暗沉粗糙長斑是現代女性的通病，造成這種現象的原因有很多例如：工作壓力大、作息不規律、飲食不合理、自身氣血不足等。
當出現這樣那樣的皮膚的問題，女人們到底應該怎麼辦呢？專家建議，從內有外進行調理。
從內調理就是要保證氣血的平穩運行——玫白膠燕肽內調
玫白膠燕肽中含有的阿膠肽、燕窩肽等益氣補血的成分。這些成分進入人體後能夠帶動人體的血液循環，是的血和氣能夠及時在身體內部運轉。
我們都知道女性本身就屬於溼寒體質，因為月經的原因，女人們或多或少都會有氣虛血弱的毛病。
這個問題如果不引起重視，時間長了就會表現在身體上，皮膚暗黃長斑是常事
玫白膠燕肽正是基於女性這一缺點，通過對氣血的補充來達到美容養顏的作用的。皮膚暗沉長斑面血色的女性一定要堅持服用，一般2——3個月皮膚就會慢慢變好，身體也會慢慢恢復正常
女人每天堅持3個一
早上一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，給身體有效補充水分。一個晚上人體的水分流失約有450毫升，晨起喝的水能夠促進血液循環，衝刷腸胃加歲皮膚的代謝。
一袋鮮奶
牛奶是常見的美容佳品，對美白，溼潤有一定的作用，每天睡前喝一袋牛奶有助於助眠和美容養顏。平時也可以拿牛奶做面膜，有利於皮膚的光滑和細膩。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。