久坐是指一次坐上幾個小時而沒有改變體位，引起一些疾病的發生率增高。現在在電腦前工作的人越來越多，都市白領的人群在增加，而白領工作的主要特點就是坐著辦公，因為整天要操作電腦，而操作電腦的人基本上是坐姿，所以，工作的特點迫使更多的人每天要坐很長時間，其實這種是不健康的，最近，臺灣的一些醫學家斷定人長時間的坐著會早死，這不是駭人聽聞，是有科學根據的。
相關的研究人員在4年之間對8000名45歲年齡以上的白領，研究者使用特製的監測儀記錄下他們坐下的時間和活動時間，結果4年之內有340人死亡，扣除年齡和種族的變量因素之後，發現一天內落座時間和久坐不動的次數，次數越多坐的時間越長，就更容易早死。
研究過程還發現，即使是經常參加體育鍛鍊的人，如果連續坐上60分鐘到90分鐘，早死的概率也會提高，這些研究結果表明除了參加體育鍛鍊外，人們還應注意多活動，做一段時間一定要起來活動一下，最好連續坐不超過60分鐘，起來走動或者遠眺，或者是去衛生間，都有利於健康。
人們以前經常說的站著不如坐著，坐著不如躺著，看來這種觀點要推翻了，人們經常站著遠比坐著好，現在很多的大型的公司開始允許員工站著辦公，也是為了讓員工更健康。那久坐會對健康造成哪些具體的危害？
1、大腦供血不足。久坐的人會引起腦部的供血不足，導致大腦供氧缺乏和營養物質的吸收減少，會導致記憶力減退，容易發生老年痴呆。
2、加重腰椎病和頸椎病。因為久坐會導致脊椎的長時間的疲勞，頸椎也會因為長時間的看電腦而感覺不適。
3、破壞胃腸規律，久坐不會感覺飢餓，以至於不能按時的進食。
4、導致靜脈曲張、痔瘡加重。長時間的坐姿，腿部呈現下垂的姿態，長時間的這種姿勢導致靜脈血回流受阻，誘發靜脈曲張，久坐會壓迫肛門，影響胃腸蠕動引起便秘。
5、容易肥胖。久坐的人長時間的不動，會造成脂肪在體內的堆積，尤其是腹部和腰部的脂肪會增多，脂肪增多會導致脂溶性毒素的增加，很容易引起各種疾病，肥胖也是引起各種癌症的原因之一。
6、傷腎，這裡的腎是中醫概念的腎，包括整個生殖系統和泌尿系統，男性因為長時間的坐姿會壓迫睪丸，會導致睪丸的溫度上升，這樣非常不利於精子的存活，而久坐之人很容易因為工作憋尿，傷害腎臟。
7、脊柱變形。因為久坐會導致脊椎長時間處於一種彎曲的狀態，長時間的保持這種姿勢就會引起脊柱變形，容易發生骨質增生。
一直以來，大家都特別羨慕那些天天坐在辦公室裡面，整天不用曬太陽，還能吹著空調的OFFICE女郎。但事實上，她們雖然無須承受用風吹日的痛苦，但卻總被各種「職業病」所糾纏。那女性久坐的危害有哪些？
長皺紋
當你久坐超過3個小時，血液循環不順暢，會導致皮膚變壞，皺紋立馬增多。加拿大一項研究發現，減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上，研究人員表示，每周鍛鍊兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉皮膚老化的功效。
小心不孕
由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙，下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧;氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
易長斑
雖然坐在辦公室裡沒有風吹日曬，但是久坐不動的工作姿勢使身體內部氣血發生了瘀堵，即氣滯血瘀。氣血失衡會導致血停滯在皮膚表面形成的色斑。女性在使用電腦之前，選擇一款適合自己膚質的保溼霜，或者在自己的電腦前面放上一盆吸收輻射的仙人掌。
毛孔粗大
電腦屏幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵，面部細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，皮膚為了不窒息，只能讓毛孔越變越大。工作一段時間之後就洗個臉，用上保溼的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來！
變胖
當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。
頸椎僵硬
人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。