中國天氣網訊 天氣忽冷忽熱，過度疲勞、睡眠不足以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。五點注意，讓你遠離感冒，身心健康。
第一，養成良好的生活習慣
俗話說，「早睡早起精神好」，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
第二，飲食調理很重要
現在很多人對於飲食的要求都不是很高，平時總是填飽肚子就可以了，這樣對於健康的危害是很大的。身體需要我們不斷地補充一些營養素，如果營養素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。
多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、慄子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜吃的食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
第三，心情舒暢、及時減壓
心情對於感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，不要總是發脾氣。同時不要讓自己壓力太大，要及時為自己減壓，不要讓自己一直處於高壓狀態下面。專家指出。良好的心態對於感冒的預防有著很大的影響。
第四，減少公共場合的逗留時間
一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。
第五，適當的鍛鍊
適當的鍛鍊，比如，跑跑步、跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。
對於感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。