體內陽氣充足的人，一般看起來精神比較飽滿，生命力旺盛，面色紅潤有氣色。而陽氣不足的人，身體往往比較虛弱，容易生病，對環境的適應能力比較低，遇上換季的時候，比如秋冬季，可能比別人更加要注意防寒保暖。
通過相關研究調查，發現體內陽氣不足的人，多有這4大共同特徵，對照看你有沒有，
陽氣不足有哪些表現？教你5招補足陽氣，照著做，來年春季少生病
怕冷、手腳冰冷
手腳冰冷是陽氣不足的典型表現。因為體內陽氣不足的時候，血液循環會因此而受到不同程度的阻礙，血液循環不暢，手腳等位於身體末端的部位，就可能出現缺乏營養的現象，進而出現手腳冰涼的情況。
容易有疲勞無力感
體內陽氣不足，血液循環受到影響，那麼就會影響營養物質及時到達身體各個部位，器官功能因此而下降，人就容易有疲勞感。
食慾下降
陽氣不足的話，很可能導致脾胃變得虛弱，進而影響自身消化能力，變得胃口差。
免疫力相對低下
陽氣不足，自然給外邪入侵身體提供了機會，自身抵抗力下降，寒氣入侵，也就容易生病，
以上是陽氣不足的人可能會有的4種常見表現，如果你佔有2條以上，就要抓緊「補陽」了。
陽氣旺盛的人，體內元氣比較充足，氣血運行通暢。天氣變涼時，一般抗寒能力比較強，並不會因為天氣的變化，而感到手腳冰涼，也不容易著涼感冒，或者生病。
那麼，平時又該如何補充陽氣呢？這裡教你5招，照著做，讓你來年少生病，氣色也變好不少。
多吃溫補食物
對大多數人來講，想要有效補充陽氣，食補或許是最適合的，既可以為身體補充能量，還能改善陽氣不足這一問題。飲食上可以多吃些具有溫補效果的食物，比如生薑、茯苓和山藥等等。少吃生冷食物，許多人之所以有陽氣不足的問題，與自身愛吃生冷食物離不開聯繫。
多運動
運動是強身健體，激發陽氣的既簡單又能快速看到效果的方式，但陽氣不足不是突然出現的，所以想要補回時間，也需要一定的時間，因此堅持下去很重要。許多人知道運動對身體好， 但總是堅持不了幾天，就暫停運動了。
這裡希望大家，堅持下去，不僅能夠補充陽氣，還能夠加快自身新陳代謝，促進血液循環，增強肌肉力量，增強免疫力等等，讓你身體隨時保持應有的活力和生命力。
多曬太陽
曬太陽也是「補陽」方式，但曬太陽有一定講究。大家最好在光照不是特別強烈的時候曬，並且在室外曬，不要在室內。曬太陽時長保持在20分鐘，曬太陽不要塗防曬，否則作用是不明顯的。還有曬太陽的時候，建議背對太陽，著重曬背部和面部，既可以防止皮膚曬傷，背部又是我們多條經絡途徑的地方，能夠更好的補充陽氣。
多泡腳
補充陽氣也可以多泡腳。每晚睡前堅持泡腳，幫助你放鬆緊張了一天的神經，釋放壓力，腳底還有眾多重要穴位，有多條經絡經過，也有我們多個器官的反射區。陽氣不足的人經常泡腳，泡的時候，順便按摩下雙腳，有助於溫暖身體，促進全身上下血液循環，進而使陽氣得到更好的補充。不過泡腳最好在飯後30分鐘進行，不要飯後立刻泡，每次泡30分鐘左右就好，感覺身體有一股熱流湧進時，就可以停止了。
長期陽氣不足，身體很容易出現亞健康狀態，而現在身體屬於亞健康的人又那麼多，希望你不要做其中的一員，發現陽氣不足，儘早調理，還是能夠儘快恢復正常的。
以上所講，希望對你有幫助。