陽氣可以說是人體的根基，俗話說"萬病損於陽氣"，長期陽氣不足人就會長期處於一個亞健康的狀態，身體就比較容易出現各種問題。
可是，現在人們總會控制不住自己喜歡做一些耗陽之事，所以陽氣不足也就成了現代人的通病。雖然現在大多數人有陽氣不足的現象，但也有不少的人日常很注重養陽，使自己體內陽氣保持旺盛。中醫認為陽氣為生長之氣，如果一個人體內的陽氣一旦出現不足，就比較容易出現各種毛病。
那麼身體陽氣不足時，具體會有什麼表現？
1、手腳冰冷
手腳冰冷是陽氣不足的典型的表現，當一個人陽氣不足時，體內的血液循環也會因此受到阻礙，容易導致手和腳等末端肢體營養物質供給的缺乏，從而導致手腳產生的熱量減少，出現肢體冰冷的狀態。情況嚴重的話，在炎熱的夏天也有可能出現手腳冰冷的現象。
2、胃口下降
如果一個人體內的陽氣比較旺盛，那他的胃口就會隨著增強；相反如果陽氣不足的話，就可能導致脾胃出現虛寒，從而不斷降低人的消化能力。所以如果是短時間內覺得自己總是食欲不振或者胃口下降，則很有可能與陽氣不足有關。
3、疲勞乏力
陽氣不足的狀態下身體的血液循環也會受阻，致使營養物質不能及時提供給各個部位和器官，易造成機體各個器官功能的持續減退，使人體更容易感到疲憊或者乏力，出現精神不振的狀態，比如無論睡多久都依舊容易犯困。
4、免疫力低下
人體缺乏陽氣會導致免疫力下降和加速體內陰陽的失衡，嚴重的話還可能會破壞正常免疫機制，導致人體的免疫力和抵抗力出現持續的下降，從而容易被寒氣入侵，引起感冒和發燒等疾病的發生。
陽氣旺盛的人身上具體都有哪些特徵？
陽氣足的人元氣也會比較充足，陽氣充足的人有個比較明顯的特徵，就是早晨起床時狀態會很好，而且醒來後元氣滿滿，感覺身體也很有力氣，且精氣神很好。現在天氣轉冷了，很多人感覺到非常的冷，但是也有很多陽氣充足的人就算是天氣很冷也不會感覺特別冷，這些人整個身體就像是個小火爐，而且手腳一直都處於溫暖的狀態，並且身體也因此不容易受涼感冒。陽氣也可以說是體內的運行之氣，而陽氣充足就意味著體內的氣血運行良好，也就很少會怕冷。倘若經常的怕冷，加上手腳冰涼，可能是體內陽氣不足導致的。
日常應該如何調理陽氣？
1、多運動
經常進行運動鍛鍊或戶外活動，能夠有效地促進血液循環，並加快自身的新陳代謝，也有助於排出體內毒素和垃圾，同時讓身體時刻保持應有活力，多運動是對補充陽氣是很有幫助的。
2、多曬太陽
陽氣不足的人平時建議多曬曬太陽。經常曬太陽不僅可以補充體內陽氣，也可促進體內鈣質的加速合成，可有效地預防骨質疏鬆和一些常見的皮膚疾病。不過曬太陽時要注意，曬太陽時最好背對太陽，防止灼傷。
3、多吃溫補的食物
想要快速的提昇陽氣，日常飲食不妨多吃一些溫補身體的食物，如：生薑、茯苓、赤小豆等等，都是很適合在冬季的食物。
1、生薑：姜作為常見的一種調味料，不僅去到了去腥的作用，還能夠提鮮，同時，它的藥用價值也極高。主要的功效有解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒，尤其是對於陽氣弱的人來說，能夠很好的暖身驅寒。
2、茯苓：《本草綱目》中記載，茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；也就是說，茯苓具有生津、健脾寧心的效果，也有利於昇陽氣。
3、桔梗：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排膿，同時有升發陽氣的作用，可以使清陽上升，在補氣的基礎上加上桔梗能夠提高療效，健脾祛溼。
4、赤小豆：《食療本草》中記載"甚治腳氣及大腹水腫，散氣，去關節煩熱，令人心孔開，止小便數"。赤小豆又被稱之為紅小豆，不僅能健脾祛溼，還有助於疏散體內的溼氣，達到昇陽暖身的效果。
而《姜苓桔豆茶》中，不僅含有這4種食物，還有大棗、山藥、薏苡仁、白扁豆可以說能夠很好的起到1+1大於2的效果，每天喝水的時候泡一包，效果更佳。