導語：人的機體正常運轉了，我們的身體才能夠健康，如果想要身體正常運轉，我們不得不說到吃，我們人生中最大的事情實際上就是吃喝拉撒。食物攝入體內以後，腸道和其他身體器官吸收分解，營養物質被人體提取，剩餘的食物雜質和毒素就會以糞便的形式定期排出體外。可是相信大多數人都會經歷過這種情況，就是便秘或者排便的過程中，大便前段幹硬，而後段軟粘，以下三個點是造成這一現象的原因。
一、大便一半又幹又硬，另一半就比較軟，是什麼原因？很多人不知道
1、 便秘的情況
實際上平時很多人都會便秘，這是非常正常的，很多便秘都是飲食不注意導致的，一旦出現便秘，自己排便的時候，就會覺得大便很乾硬很難排出，非常煩惱，因此這時就要吃一些潤腸食物，常喝水也要多做運動。
2、 體內溼氣比較重
如果體內的溼氣比較重， 腸胃功能很可能受損了，除了會便秘以外，我們也會發現後段的大便特別軟粘，會粘在馬桶上，這就證明體內的溼寒之氣需要排出。如果身體長時間堆積溼氣，就會引起一些疾病。
3、 身體上火
一旦身體上火，大便也會出現乾燥很難排出的情況，垃圾毒素長時間排不出來，糞便會經過大腸進行二次吸收，這時會更加乾燥，同時人體會吸收糞便中的有毒物質，這就是一個死循環，因此平時我們要多注意保養身體。
二、如何緩解這種情況呢？實際上比想像中容易
1、 調整飲食習慣
現在很多人喜歡非常油膩的食物，或者愛吃辛辣刺激的食品，這種食物雖然很美味，可是腸胃負擔加重，時間長了，腸胃的消化功能就會出現問題，從而導致便秘，所以平時生活裡要常吃水果，補充身體所需水分。
2、 充足睡眠要保證
熬夜為什麼會便秘呢？因為人體器官休養調整的時間是在深夜，一定的時間點裡，什麼時間做什麼事情，因此充足的睡眠一定要保證。
3、 適當運動鍛鍊
還有一種情況可以導致便秘，就是新陳代謝速度降低了，因為不常鍛鍊，這種情況就會出現，很多人都有這個毛病。待在辦公室一整天，到家以後就是躺在床上玩手機，時間長了不僅身材走形，一系列的併發症也會出現。不僅是便秘，高血糖、高血壓、腎虛這些疾病也會「不請自來」。
結語：平時的生活裡，很多的人特別是年輕人面對的問題都是相同的，特別因為飲食不規律，運動缺乏、不愛喝水會導致很多問題，所以為了自己的身體健康，一定要及時改掉這些壞習慣，才能預防各種疾病。如果你不想年紀輕輕就抱病在床，改變就從現在開始，相信，如果你遵循上述的建議改變起來，身體會一天天給你想要的答案。