在我們的日常生活中，大部分人都知道一個「亙古不變」的道理：「病從口入」，但你知道大便其實也是反映疾病的一種方式嗎？其實，我們的大便也是能夠反映我們的健康的。排便是一種正常的生理行為。我們體內大部分毒素和垃圾都是通過排便排出的，所以我們排便就是相當於正在排毒的意思，那麼我們怎麼樣可以通過觀察自己的大便來判斷自己的身體是否健康呢？
大便過少
排便次數太少的話，那就可以說是身體不太健康。如果你一周排便少於三次，你可能就是有便秘的情況。如果我們的大便，有一種「前硬後軟」的情況，你知道是為什麼嗎？千萬別粗心，事實上，這可能是一些信號時，說明身體有一點小「生病」。在面對這種情況，我們應該儘量去醫院體檢一下。
上廁所時，如果發現大便「前硬後軟」，你知道這是說明什麼問題嗎
糞便異常
如果消化正常的話，我們排出的糞便是處於一種「軟硬適中」的狀態，糞便的氣味沒有讓人感覺到很難聞，這一切都表明我們的健康是處於正常的狀態的。在上廁所時，如果發現大便「前硬後軟」，是說我們的大便顯得稀薄而未成形時，體內的溼度過高，導致食物中營養物質被消化吸收。
事實上，我們的身體可以比喻成一個發酵罐，所有我們吃的食物都是在裡面發酵的。如果我們的糞便發臭，比如說我們在日常生活中經常放屁，這是特別不舒服的。這也意味著我們的消化道是處於異常狀態的，而且其他有毒有害物質正在發酵，那麼這些情況是可以通過排便異常來判斷的。
排便小竅門
1、多吃水果和蔬菜
水果中含有大量的維生素C、各種抗氧化劑和花青素，具有很強的抗氧化活性。說明多吃水果，無疑可以幫助我們擁有一個強壯、健康的消化系統的。而蔬菜中含有大量的膳食纖維，可以幫助我們促進食物的消化，排出腸道的垃圾和毒素，保持消化系統的穩定。
2、鍛鍊
相信大家都知道，生命在於運動。如果你想要一個好的消化系統，良好的身體素質是大前提。我們可以通過鍛鍊來實現，這樣不僅可以提高我們的身體素質，還可以改善我們的新陳代謝。然後我們的消化系統健康了，自然而然排出的糞便也就健康了，身體自然而然的，也就變得強壯與健康了。
3、養成良好的排便習慣
大多數人在剛起床的時候都是比較喜歡去上廁所的。而且其實這是一種非常健康的生活方式。早上剛起床的大腸，相當於處於一種「神清氣爽」的活躍狀態，這個時候的排便是讓它非常「享受的過程」。還有就是，假如你想大便，不要克制自己想去大便的欲望，主動的去排便，這並不是令人難為情的事情，還有就是，主動往往比被動更健康。