愛的五種能力是什麼

正所謂「相愛容易相處難」,愛上一個人不難,難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學問,並非天生就會,而是需要後天學習。

大多數人在原生家庭裡,並沒有學會如何去愛,父母用「自己的方式」愛孩子,孩子長大了用「自己的方式」愛他人。常常導致付出的人真的付出了愛,被愛的人卻感受不到,因為不會愛。

愛是一種能力,想好好地愛一個人需要具備愛的能力。但它不是一種單一的能力,而是多種能力的綜合。包括了五種具體的能力,有了這五種能力,無論跟誰生活,都會容易幸福。

愛的五種能力也是情商的具體體現,一個情商高的人,一定是這五種能力都高的人。或者說具備這五種能力的人,也一定是情商高的人。愛的能力,實際就是情商在婚姻和愛情裡的具體體現。

愛的能力之一:「情緒管理」

每個人要管理好自己的情緒,才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人,常常讓與自己相愛的人痛苦,容易錯失愛的機會,甚至會傷害人。

愛的能力之二:「述情」

是指用不傷害關係的方式表達自己的需求、想法和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要麼有了情緒或需求不說,悶在心裡,隱忍,等到忍不住了就爆發了;要麼常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。隱忍傷自己,指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關係裡最合適的,不傷害任何人的溝通方式。

愛的能力之三:「共情」

理解並支持對方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力,可惜很多人都沒有。大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議,而不知道很多時候對方需要的其實是共情。

愛的能力之四:「允許」

尊重差異、允許成長。愛人之間吵架,發生分歧,很多時候都是因為不允許所導致的,不允許對方跟自己不一樣,不允許對方有些特點,不接納真實的對方,想要控制對方或改變對方。這會讓雙方都痛苦,有了允許的能力,才能給對方做真實自己的機會和空間。

愛的能力之五:「影響」

每個人都會變,在愛情關係裡的人們更是會因為對方而變,可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。有可能越變越完整,也有可能越變問題越嚴重,那麼,自己怎麼做,對方就會變得越來越完整呢?對方就能成長得更好呢?這就是影響的能力,讓對方成長的能力。

愛的五種能力是一個完整的系統。每種能力都很重要,並且相互影響,一種能力不好,其他能力就可能會受到影響。

一個人做不好情緒管理,經常發脾氣,或壓抑情緒,就做不到述情、共情。

一個人不會述情,就不能把對方影響到越來越完整的方向上去,因為影響有時是需要述情來達成的。

一個人如果不能夠允許,就做不到共情,因為共情的前提是接納真實的對方,允許對方以他本來的樣子存在。不允許的人常常會想改變對方,也就做不到積極地影響對方。

在本書第二到第六部分,將分別介紹愛的五種能力的具體內容,以及練習的方法,按照書中的方法去做和練習,一定會讓你的愛的能力快速提升,也會讓你的生活越來越幸福。

經濟日報-中國經濟網摘自《愛的五種能力》 作家出版社