一天有24小時，而最健康的睡眠時間是8小時，睡覺佔了一生三分之一的時間，因此可以看出睡覺對身體健康的重要性有多高。現如今，很多年輕人的壓力都比較大，不少人經常會存在失眠的症狀。
而且相信大家在睡覺的時候都存在過這樣的現象，就是睡覺睡得好好地，突然感覺自己從高空墜下，這時候很多人就會被驚醒，難以再次入睡，這到底是為什麼呢？
為啥睡覺睡得好好地，突然感覺自己從高空墜下？醫生告訴你原因
1、神經緊張
現如今，經濟水平提高了，每個人的工作壓力也隨之增長，不少年輕人經常熬夜加班，常常一熬就是一整夜，導致神經長期處於高壓狀態。如果到了深夜，神經還是處於高壓狀態，那麼就會出現難以入睡的現象，睡眠質量也受到影響，因此經常會出現睡得好好的，突然感覺自己從高空墜下的現象。
2、缺鈣
鈣元素對人體來說極其重要，特別是骨骼，當你身體缺乏鈣元素的時候，骨骼與肌肉就會出現異常，經常會出現肌肉痙攣的現象，也就是在無意識中存在肌肉抽搐的現象，而且鈣元素缺乏嚴重的話，或許會經常出現缺鈣的現象。缺鈣的情況通常發生在孩子與年老的人身上，因為孩子身體還在發育，需要消耗大量的鈣元素。另外年老的人，身體器官開始衰老，骨骼中的鈣質會不斷的流失，因此當身體缺鈣的時候，就有可能在睡夢中出現從高處墜下的現象。
3、氣血不足
身體內如果出現氣血虛弱的現象，那麼就會影響到血液的流動以及代謝速度，這身體內的血液就無法運輸到各個器官，經常會存在抽搐的現象。身體存在氣血虛弱的情況時，通常是肝臟存在異常，主要是由於肝臟能夠儲存血液，若肝臟受損，氣血運行就會受到影響，因此在晚上睡覺的時候，就會出現感覺自己從高處墜下的感覺。
4、勞累
若白天的工作量比較大，超出身體的承受範圍，入睡的時候或許大腦進入了睡眠，但身體還沒有，因此就會出現突然抽搐的現象，所以白天如果需要運動的話，一定要適量，不然可能會使身體勞累，甚至出現肌肉拉傷的現象。
如何避免睡覺的時候出現從高處墜下的現象？
睡前泡腳
相信不少關注養生保健的人，經常會在睡覺之前用熱水泡腳，泡腳的話可以舒緩疲憊的身心，放鬆緊繃的神經，進而可以使人更快入睡。此外泡腳的時候，還能夠加快身體的血液流動，進而使全身暖和，這樣也能起到幫助睡眠的作用。
及時補充營養元素
若身體存在氣血不足的現象，生活中，一定要多吃些能夠補充血流量的食物，例如紅棗、烏雞、南瓜等，動物肝臟也可以，不過一定要控制攝入量，這樣氣血不足的情況就可以得到很好的改善。若存在缺鈣的現象，那麼可以通過飲食補充鈣元素，例如喝牛奶、吃雞蛋等，補充身體所需鈣元素，平時還可以多去戶外曬曬太陽，這樣可以加快身體對鈣元素的吸收。
睡覺睡得好好的，突然感覺自己從高處墜下，通常與上述的4個原因有關係，所以生活中最好避免過度勞累以及精神緊張，睡覺之前進行泡腳，放鬆我們的身體，同時還可以補充氣血以及鈣元素，或許可以緩解這種現象。