看了那麼多漂亮的小姐姐，我們今天就來看一位肌肉帥哥，這位肌肉帥哥絕對是一個有顏值有身材的人，不僅長得帥氣更是典型的倒三角身材。肌肉帥哥有顏任性，標準的倒三角身材，而且對他自己而言，健身就是愛自己。
有很多朋友可能健身是被動的，他們可能是在別人的督促下才去健身的，或者是看到周圍的人都在健身，如果自己不健身的話就會顯得另類。
也就是說他們最開始健身的目的並不是主動去健身，而完全是處於被動狀態，這種情況下你可能享受不到健身帶給自己的樂趣，反而會有牴觸情緒，稍微外界有點變化，你就會放棄解釋。
可是對於這位肌肉帥哥而言，他已經把健身融入自己的生活當中，他覺得，去健身就是愛自己。
健身一方面可以幫助自己強身健體，能夠幫助自己擁有一個好的身體，同時，另外一方面還能夠幫助提升自己的外在氣質和魅力。
不光女性朋友需要注意身材，男性朋友依然如此，如果男性朋友擁有一個好的身材的話，不僅可以改變生活，還可以改變你的感情狀態。
相信擁有肌肉身材的男性，他們收穫異性的青睞的機率，遠遠要大於那些身材幹瘦的男性。
女性朋友都是希望找到一個能夠給自己安全感的男性朋友，一定程度上一個人身材的強弱，也可以反映出一個人安全感的高低。
這位肌肉帥哥，他就是典型的充滿力量的身材，肌肉非常發達，而且重點他的身高也合格，據目測他的身高應該至少在180釐米以上。另外這位肌肉帥哥的長相也是很不錯的，也是符合一些女性朋友擇偶的標準。
所以奉勸男性朋友，平時一定要養成健身的習慣，不論你健身的目的是什麼，是為了擺脫單身亦或者是提升自己個人魅力，亦或者是提升自己的身體健康程度，都應該慎重考慮一下。
下面分享的內容將會是圍繞男性朋友應該如何健身增肌，能夠幫助自己打造出倒三角身材的方法。
想要打造出完美的倒三角身材，首先你得把自己的肩膀練的寬厚，使自己的背部肌肉變得發達，需要用到的動作主要有高位下拉、引體向上。
這倆動作都是最為簡單的訓練動作，而且都是性價比非常高的訓練動作，每日堅持練習可以幫助你打造出寬厚的背闊肌。
男性朋友最好還是需要鍛鍊一下肱二頭肌以及肱三頭肌，可以用到一些槓鈴划船或者是啞鈴划船。
另外，下半身的訓練絕對不容忽視，底盤變得穩健，不會讓你顯得頭重腳輕，因此我們需要做一些增強下肢力量的訓練動作。
建議每日可以堅持做頸前深蹲、槓鈴深蹲、羅馬尼亞硬拉，這些動作能夠幫助你，提高腿部力量，同時能夠幫助你提高睪酮素分泌，進一步增強你健身增肌的效果。
其實，這些健身運動很簡單，只要掌握每一個動作的訓練要點就可以，然後再配合上你的日常飲食，自然而然就會練出你想要的肌肉身材。
（圖片來源於網絡，侵刪）