2020年兒童標準身高表出爐,對照一下,看你家娃達標了嗎?

現代社會，不管是找工作還是找對象，越來越看重個人形象。不管男生還是女生，都希望能有高高的個子和挺拔的身材。父母們也很關注孩子的身高問題，但也只是在同齡人中比較，沒有較為科學的標準。

其實，孩子的身高在不同年齡段有不同的標準。前段時間官方發布了一份2020年兒童標準身高參照表，從表頭可以看出，這個表按照性別、年齡將孩子身高劃分為了五個等級。

看完上面的參照表，你家孩子身高達標了嗎？對於達到均值的孩子，家長就不要再強行努力試圖讓孩子長更高了，順其自然就好；若沒有達到均值，家長們也不用過於著急，只要找到影響身高的因素並稍加注意即可。

那麼有哪些因素會影響孩子的身高呢？

1. 遺傳因素

學過生物的都知道，身高是基因遺傳的主要因素。70%左右來自父母，父母的身高會帶給孩子很大影響。一般來講，父母都是大高個兒，孩子個子高的可能性就非常大。但這也不是絕對的，後天的努力也很重要。

2. 作息時間

現在手機幾乎不離手，有的家長也是玩手機到半夜還不忍心放下。孩子看到家長這樣，自然也會效仿，甚至反問家長：你自己都沒有做到早睡早起，為什麼還來要求我呢？家長一定要起到監督、帶頭作用，作息規律，不熬夜。

3. 身體鍛鍊

如果父母身高不高，可以通過後天努力來培養孩子身高。鍛鍊就是一個很好的方式，多做運動有利於骨骼的發展和肌肉的拉伸。加強鍛鍊，不僅能增強孩子身體素質和體能，還能幫助孩子長高，何樂而不為呢？有條件的家庭還可以請專業教練進行指導，進行專業增高訓練。

4. 飲食習慣

孩子在長身體期間，不要挑食、偏食。家長在平時做飯時要注意飲食搭配，確保營養攝入均衡，並幫助孩子改掉挑食的壞習慣。飲食不規律嚴重的話會導致營養不良，除了影響身高外，還可能影響身體其他方面的健康和正常發育。

了解了以上這些，家長就可以有方向的培養孩子身高，減少無用功。

孩子生長發育的幾大階段

4-6歲

這是基礎夯實階段，是為之後身高有較快增長奠定基礎的階段。家長需要幫助孩子改掉作息和飲食上的壞習慣，不要讓這些壞習慣在之後的發育過程中限制身高發展。這一階段，可能大部分同齡孩子身高都差不多，沒有明顯差距，父母不要因此而忽略夯實基礎的重要性。

7-16歲

7歲以後、16歲以前是孩子身高快速發展的階段，也是最重要的階段，主要表現為食慾大增、飢餓頻繁、衣服變短等。父母要及時關注到孩子的這些變化，並保證營養攝入的均衡。快速發育階段是身高大增的重要機會，如果錯過這一時機，那恐怕很難再出現大幅度增長了。

16歲後

16歲之後屬於最後的衝刺階段，因為身高出現大幅增長的可能性很小，但小幅增長還是有的。這時進行鍛鍊會有很大的幫助，千萬不要懶惰，也不要長時間連續坐在房間裡玩手機，一定要動起來。父母要多監督，陪同孩子一起進行體育鍛鍊。

如今不少家長因孩子身高高於同齡人而感到自豪，這是可以理解的，不過，需要注意的是，孩子的身高在不同年齡段有不同標準，每個孩子的體質也不同，家長不要操之過急。保持健康的生活習慣才是王道。