文章選自：共青團中央本文專業知識由福建中醫藥大學李燦東教授、福建中醫藥大學附屬第三人民醫院陳淑嬌主任醫師提供
好夢入眠
睡姿可甜可鹹
或是靜若處子，或是翻江倒海
你以為自己的睡姿是這樣的
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但其實是這樣的
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甚至是這樣的
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做了一夜的美夢
早上一起床
猛然發現
咦
我的脖子為什麼直不起來了
而且一動就疼
落枕的原因
常常與睡姿不當
枕頭的高度、負重頸部過於扭轉有關
人們經常因為睡姿不良
姿勢不當引起落枕
落枕還可能和受風、感寒有關
由此引起頸部局部氣血運行不暢
筋脈拘急
江蘇6歲的男孩小平（化名）歪著脖子走進了門診室。母親張女士說，前幾天晚上小平和爸爸兩個人躺在床上吹著空調玩手機，一看就是兩個多小時。第二天早上醒來，兒子哭著說脖子痛，很不舒服。醫生檢查後發現，小平脖子歪了是因為斜角肌損傷，通俗點說，這個和睡覺引起的落枕差不多。他介紹，這主要是因為小平長時間保持不正確的姿勢看手機，加上又吹著空調，這些因素導致他斜角肌損傷。醫生揉了揉小平的斜角肌，按摩了肩胛提肌後，為他貼上了肌肉運動機能貼布，幾天後便可康復。（中青網）
我們常說的落枕
主要表現為
急性發病、局部頸部僵硬疼痛，X線檢查多無異常
且可自行緩解康復
很多人分不清頸椎病和落枕
頸椎病是頸椎的退行性病變
病因病理原因非常複雜
相較於落枕，最主要的是
落枕是筋傷，頸椎病是由筋到骨
頸椎病的產生是一個長期、慢性積累的過程
是頸椎的退行性病變，X線檢查有明顯的異常表現
頸椎病不是突然發病的
但經常性的落枕
則是頸椎病的預警信號
中醫對落枕的治療
根據病因、發病部位、經絡
治以疏筋活絡、行氣止痛
多以推拿、針灸為主
輔以藥物、拔罐、耳針等
落枕後千萬不要盲目處理
不然有可能對身體造成嚴重損傷
省城22歲的張女士，在睡了一晚上後落枕了，她到小區一家診所按摩，按摩師沒按幾下身體就不能動彈了。緊急送至醫院檢查後發現，頸椎間盤已巨大突出，並脫入椎管壓迫了神經。幸好及時進行了手術，否則張女士就有可能癱瘓。（中國青年網）
中醫一般通過以下方式治療落枕
1.針灸推拿治療:
按揉落枕穴：定位：手背，第二、三掌骨間，指掌關節後0.5寸凹陷中。一邊按揉，一邊緩慢地向前、後、左、右活動頸項部。
按揉後溪穴：微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，適用於病在督脈。
針灸治療上，一般選取落枕穴，後溪，懸鐘，天柱，阿是穴等為主穴，病在督脈、太陽經配以大椎，束骨；病在少陽經取風池、肩井；風寒配風池、合谷；氣滯血瘀配內關、合谷等。針灸等操作需在醫師的操作下進行治療。
2.伸筋運動療法:
（1）胸鎖乳突肌伸筋法：患者仰臥位，術者一手按住患者一側肩鎖關節處以固定肩部，另一手扶同側下頜，並緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘後放鬆。雙側分別進行，重複操作3～5次。
（2）斜角肌伸筋法：體位同上，述者一手按住患者一側肩鎖關節處，另一手扶同側顳部，雙手反向用力，使患者頸部側屈向對側，並在患者能忍受限度為保持頸部側屈位兩分鐘，隨後放鬆，先健側後患側，重複3～5次。
上述手法需在醫師操作下進行治療，切勿個人模仿治療，避免加重病情。
3.藥物治療:
在辨證論治的指導下，如果是扭轉過度，氣血瘀滯，症見頸項刺痛，固定不移，治宜活血舒筋，可用舒筋活血湯，常用藥有羌活、防風、荊芥、獨活、當歸、續斷、青皮、紅花、枳殼等等。
如果是感受風寒邪氣，有感受風寒史，頸項疼痛重著，或伴惡寒發熱，頭痛，治以疏風祛寒，宣痺通絡，可用葛根湯，常用藥有麻黃、葛根、桂枝、芍藥、生薑、大棗等等。一般臨床上，需要醫師辨證論治，隨證加減。
4.其他療法:
拔罐治療：取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者直接拔罐；疼痛較重者可 先在局部用皮膚針叩刺出血，然後再拔火罐，可行走罐法。
耳針療法：取頸、頸椎、神門。毫針淺刺，捻轉瀉法，動留針30分鐘，同時囑患者活動頸項部。
米醋熱敷：取米醋300～500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸溼的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20～30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1～2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
如何預防出現落枕
睡眠時枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，要置於頸項部，儘量不要在床上看書、看報、看電視。避免空調風扇直吹，防止頸部受風受涼，注意保暖。久坐久立後，抽空多做頸部運動，肩頸部的負重也要適度。
大家和落枕都有哪些不得不提的「緣分」？
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選題：張田
編輯：張田