想熬夜?別再信《人體器官排毒時間表》了!

2021-01-15 騰訊大浙網

《人體器官的排毒時間表》

1、晚9-11點,免疫系統中的淋巴在排毒,靜下心準備休息。

2、晚11-凌晨1點,肝在排毒,要在熟睡中進行。

3、凌晨1—5點,膽和肺在排毒。

4、早晨 5:00~7:00,大腸排毒,是最佳的排便時間。

上面這一份曾經風靡我們父母朋友圈一時的《人體各器官排毒時間表》,相信有不少飯粉都看過。並且也試過被父母拿著這份表來督促要早睡要好好休息。但其實這份表說得都是真的嗎?人體每一天都會在固定的時間裡面排毒嗎?

今天小編就為大家「逐一擊破」。首先我們要知道一個概念:「器官並不是到點才上班的!」。如果人的器官要到特定某些時刻才能工作,那人早就死掉了!並且東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚在接受《揚子晚報》採訪時表示,這種說法並不科學。朱欣佚解釋道,每個人都有自己的生物鐘,而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強,因為人的代謝、排洩以及解毒的體系非常完善,根本無須刻意地去「按時排毒」。

晚9—11點,淋巴上線?

淋巴:NO!我24小時在崗

如果要頒發一個「最勤勞器官獎」給我們人體的某個器官,那一定是非「淋巴」莫屬了!因為我們身體裡的淋巴每天都要不停歇地工作24小時。負責分泌淋巴液,運輸營養,調節體液平衡,具有防禦和免疫功能。當身體遭受病毒攻擊時,淋巴腺(結)內的淋巴球就會放出免疫技能來保護身體。

凌晨1點,肝臟在工作?

肝臟:只要你需要,我隨叫隨到

當人體需要分解外來的(酒精、藥物等)或體內代謝的產物時,我們的肝臟就出動了,它會讓這些外來產物隨著膽汁或尿液排出體外。不過它是彈性工作制,隨叫隨到。就拿喝酒來說,你什麼時候喝,肝臟什麼時候代謝酒精。所以當你休息的時候,不進食酒精或藥物,肝臟也會暫時休息了!

凌晨1—5點,膽和肺值班?

膽:你吃東西時,我才上線

肺:我負責呼吸,我下班了人就shi了

膽汁是從肝臟產生的,並不是膽囊,膽囊只負責存儲膽汁,在食物的刺激下(你吃東西的時候),幫助進行消化工作。

肺隸屬於是呼吸系統,負責氧氣和二氧化碳的交換,可是一刻都不敢停止工作的。

早晨 5—7點 是蹲坑最佳時間?

大腸:我反對!

1、醫學上並沒有「宿便」的概念

首先先澄清一個假概念——宿便並不是醫學名詞,而很多商家為了賣產品造出來的新詞。很多人說「宿便」有毒,被腸道吸收後對身體不好(隔一夜或者隔好幾夜的一直賴在腸子裡,會在細菌的作用下產生很多有毒物質)。

殊不知大腸只會吸收中的水分、無機鹽和一部分維生素,殘留在大腸裡的便便並不會「腐敗變質」。即使好久不拉,也只會讓你放屁更臭,和毒素半毛錢關係也沒有。

2、早晨 5-7點是最佳的排便時間,這個說法也不對~

有人喜歡早晨蹲,也有人喜歡睡前蹲,只要是養成每天定時的排便習慣,都算最佳排便時間。長此以往形成條件反射,到點兒你就會產生便意,排便就成為一件具有周期性的自然而然能完成的事情,而不是一件有負擔的事情。

但熬夜確實有風險,還是早點睡吧!

我們所說的「毒素」,其實只是體內的代謝產物。主要有:乳酸、尿酸、體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。人體自身有一套完善的代謝系統,不需要你每天刻意通過睡眠去「排毒」。但是,規律的生活休息確實是有必要的,因為長時間熬夜確實會導致免疫系統受損、抵抗力下降。

所以大家和小編一樣聽媽媽的話,還是早點洗洗睡吧!

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