在ADHD（多動症）圈，一直盛傳著一個說法：
「ADHD群體攜帶了遠古獵人基因。這個基因在漁獵狩集的時代，有著非常大的優勢。
正所謂三十年河東、三十年河西。
這個基因攜帶者來到對注意力和自控力要求很高的21世紀，便充滿了重重挑戰。」
這不，2018年哈特曼就出了一本書《多動症商業獵人》，哈特曼將ADHD和企業家人格特質相結合，提出了「ADHD獵人假說」，意思是ADHDer身上攜帶了遠古時代獵人的基因。
（豆瓣書籍截圖：《ADHD商業獵人》）
濤哥看過這本書，感覺還不錯。不了解ADHD的人可能覺得哈特曼在譁眾取寵，對ADHD有深刻認識的同學便會對哈特曼的觀點產生很強的共鳴。
今天，濤哥就結合這本書的精華內容和各位ADHD家長和ADHD做一些分享。
我的分享分為四個部分。
第一個部分：對「ADHD」認識常見的三大誤區。
第二部分：為什麼說ADHD是獵人的後代？
第三部分：ADHD特質與現代企業家精神有哪些聯繫？
第四個部分：ADHDer應該如何發揮他們的優勢來獲得商業上的成功？
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分享一：對「ADHD」認識常見的三大誤區。
大家可能聽說過ADHD是一種神經發育障礙，主要症狀表現為：「注意力不集中」、「多動」、「衝動」，並常常伴有執行功能障礙等等。
其實這些關於ADHD描述太過於表面並且往往會產生誤解。
今天，立志要做好中國ADHD科普的濤哥剛好借著哈特曼老哥的這本書給大家澄清幾個關於ADHD的誤區。
誤區一：注意力能集中就不是ADHD。
ADHD注意力並非不能集中，而是呈現兩極的狀態。要麼對極少數很感興趣、有挑戰、引起警覺的事情表現出過度集中（overfocus），要麼大多數對日常平常事情表現出過渡渙散，沒有「中間」狀態。
用哈特曼的話說「ADHD注意力的鐘擺被鎖死在極端狀態，而不是像一般人一樣在中間狀態。」
這也就不難解釋，為什麼ADHDer考試的時候，平時的「小」考，試卷總是寫不完，但是一到「性命攸關」的大考，例如「期末考試」、「高考、「考研」等等往往能集中注意力考完試。
PS：在美國，對ADHDer十分友好，考試有特殊的加時政策。
所以，說出「你能集中注意力就不是ADHD」這些話的人，很顯然，對ADHD一點都不了解。
濤哥認為，這種注意力的「偏執」，和ADHD群體的「思想」和「行為」的偏執有密切的聯繫。這裡，我就不做延伸了。
誤區二：不多動、衝動，就不是ADHD。
有人說你怎麼看起來很安靜，不像ADHD啊！
大家要知道，ADHD全稱是什麼？
「注意力缺陷多動衝動障礙」
有ADHD的人主要有三種表現，第一種是純注意力不集中表現，這類ADHD沒有多動、衝動；第二種是純多動、衝動表現的，這類ADHD沒有注意力不集中；第三種是混合表現，既有注意力不集中，又有多動衝動。
以前把純注意力缺陷的稱之為ADD，現在把注意力缺陷（AD）和多動、衝動（HD）統稱為ADHD了。
所以，也有不多動、衝動的ADHD。
誤區三：成年後的ADHD應該繼續表現出行為「多動」。
成年後的ADHD，伴隨前額葉特別是背外側前額葉的發育，自控能力提高。所以他們不再像小時候一樣，動不動就來一套馬寶國的「松果彈抖閃電白鞭」，行為的多動會大幅度減少。
轉而代之的是「思想上的多動」以及「內心不安」。
濤哥之前帶ADHD團體心理訓練課就發現，成年ADHD經常會這樣描述自己：
「心神不寧，老是感覺又不好的事情要發生，感覺天要塌下來了！」
「感覺大腦無休止的在做布朗運動，停不下來，好像被發動機驅使一樣。」
說到這點，濤哥想起之前上大學的時候，因為過度思考，大腦耗能過高，導致神經衰弱，每天啥都沒幹，哈欠連天。
不知道的人還以為我吸毒了，開個玩笑。
濤哥認為，成年後的ADHD依然多動，只不過這種「外顯」的多動「內化」成「思想」的多動。
好的，這三個誤區已經講完了，了解這些知識的同學可能會覺得不耐煩。
濤哥為什麼要一直重複這些科普呢？
因為我知道，ADHDer的主要痛苦來源除了疾病本身，更多的是來自沒有辦法獲得外界的認可，持續自我貶低，不被接納和理解。
所以，如果非ADHD群體看到這三個關於「ADHD」的誤區，希望能對我們對一份理解和鼓勵。註：《美國精神疾病診斷與統計手冊第五版DSM5》已經取消了「亞型（subtypes）」這種說法，用「表現（presentaion）」來代替
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分享二：為什麼說ADHD是獵人基因？
作者哈特曼認為，ADHD並不是一種病，很可能是獵人社會的祖先們傳承給我們的殘存的生存技能。
我們想想遠古時代的獵人，就會發現這類患者的症狀和獵人的生活方式之間有著很大的相似性。
首先是不斷地切換注意力和集中注意力。
你可以想像一下，在森林和草原上捕獵的時候，一個獵人必須時刻警惕周圍的環境，必須同時處理多項任務才能捕到獵物。
周圍一有動靜，他們就得去注意，不然自己就很有可能成為被捕食的對象，一旦發現獵物了，就得瞬間進入全神貫注的狀態，調動起身體的全部能量來出擊。
ADHD也一樣，總是很關注周圍環境的異常情況，總是處於警覺狀態，一有動靜和異常的狀況，注意力立馬就不由自主地被吸引過去了，但是一旦遇到有挑戰又刺激的事情，他們往往很容易進入全神貫注的狀態。
其次，是不斷要冒險。
一個獵人的日常生活就是充斥著各種各樣的冒險，比如探索未知的區域，應對體型更大的獵物，運用新的方法，做出瞬間的決斷。
ADHDer也一樣，他們很享受捕獵過程中腎上腺素飆升的快感。
書中舉了一個例子，一位有ADHD的女飛行員，平時生活得一塌糊塗，生活不規律、遲到、不守規矩，周圍的人總是覺得她無藥可救。
但是只要她一進飛機的駕駛艙，就能立馬進入最佳狀態，什麼問題都沒有了，不僅能高分通過測試，而且每次遇到危險事故時總能妥善地處理好。
最後，是極具創造力。
一個獵人在捕獵的過程中，要充分利用好周圍的資源來做出新的武器、陷阱和機關，要根據不同獵物的特點隨機應變，他們周圍的環境都是無序的，在遇到問題時必須得想出相應的解決辦法才能更好地生存下去，他們會充分調動自己的創造力解決問題。
ADHDer也一樣。
蒂姆·哈福德在他的書《混亂》裡對多動症和創造力之間的關係給出了論證。
哈福德把創造力的來源歸結為「任意地 震動」，就是在解決一個難題時，沒有精心的布局，沒有特定的方向，就那麼隨機地給你震動一下，很可能就是一個非常好的創造機會。
這種混亂、天馬行空的自由聯想的特性，正好是ADHD群體日常狀態的寫照。
小結一下，說ADHD具有獵人基因主要體現在三點點：不斷地切換注意力和集中注意力、不斷要冒險、極具創造力。
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分享三：為什麼說ADHD群體具有企業家精神？
我們把目光轉向企業家和政治家，會發現從社會的整體來看，那些優秀企業家和政治家似乎也有ADHD的屬性。他們從來不安分，他們敢於承擔風險，他們做決策很快，他們活力四射，總是吵著要改變世界，總是能想出新的辦法解決老的問題，雖然一次一次地受打擊，但是就是堅持不改。
作者在文中舉了很多例子，像亨利·福特、託馬斯·愛迪生、邱吉爾、甘迺迪等，作者猜測他們都有ADHD。
就拿甘迺迪來說，從他的自傳中可以看出他好動，迴避細節，無法保持桌面整潔，習慣性地丟東西，這些都是多動症的典型特徵。
當然，這都是猜測，作者沒有辦法給出確鑿的證據證實，只是他根據大量ADHD患者的臨床表現，然後對比這些名人傳記中的描述得出的一種推論。濤哥接觸了不少ADHD「樣本」，裡面確實有不少成功的企業家。
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分享四：怎樣利用ADHD的積極特質獲得成功？
許多ADHD天然就想創建自己的事業，但是往往不怎麼成功。
大多數時候這類患者會陷入各種各樣的困難當中，比如容易陷入沮喪，做事沒有辦法跟進，容易厭倦。
這些問題作者本人也有，但是他卻取得了非常高的成就。
那他是改掉了這些缺點嗎？並沒有，他只不過不再去關注缺點，而是讓自己專注在自己擅長的方面。
作者從ADHD獵人三個階段「創業」的三階段出發，給ADHD獵人提出相應的建議。希望能幫ADHD群體發揮出自己的優勢，從而獲得事業上的成功。
階段一：準備狩獵階段
明確自己的優勢。ADHD群體比普通人更善於做創造性的事情，也就是說他們適合創業，並不善於守業，而創業和守業需要的是兩種完全不同的能力。
創業階段，公司的一切都沒有什麼條理，規矩也不健全，這時候ADHD群體的獵人特質正好可以發揮出先天的優勢，他們凡事可以親力親為，不斷做出新的嘗試來擴展自己公司的規模，自如地應對混亂的環境。
克服消極的自我暗示
ADHD群體在早期生活中，很容易遭受失敗，對自我的觀感對很「惡劣」。
我們需要重新審視自己的「故事」——告訴自己是如何走到這一步以及我們對於世界如何運作的看法。
至此，我們應該意識到過去的「失敗」只是故事，是人生的一部分，應該把注意力放在人生最有「希望」的時刻，向前看。
身體站直
對於飽受失敗之苦的ADHD群體，當我們情緒或狀態不佳的時候，只要我們衣著得體、身體站直、抬頭挺胸、仰起下巴，就像英國人說的「咬緊牙根」，我們情緒和感覺也能被改變!
這種辦法看起來很困難，但是很有效!
接受最差的結果，然後讓它變好
ADHDer時刻懷有一種末日感，他們終其一生都在恐懼最壞的結果（內心不安，高度焦慮）。
但是，假如接受最壞的結果，然後繼續生活，釋放內心的恐懼，那又將如何呢？
最壞的結果就是確信自己能振作起來，撣掉身上的塵土，繼續走下去。這會讓你充滿信心。
ADHD群體直覺很強，充分利用直覺
我們都以某種特別的形式跟生活中普遍的直覺知識相互聯繫。
這種直覺很微妙，根植於我們的感覺，比思維的水平更底層。
當ADHD獵人感到自己對一種商業觀念產生了情緒反應，需要審視這種情緒，判斷它是否基於某種直覺真理。
這對於獵人來說尤其重要，因為我們自童年起就開始承受情感負擔——有時可能模糊了我們的真實感受——並且始終懷有追求高刺激的需求。這種自我認知帶領我們披荊斬棘，認清自己的思想和內心，通往直覺智慧的真正道路。
利用視覺想像記住重要信息：
ADHD特徵之一就是「聽覺處理困難」（言語工會工作記憶差），由於ADHD通常是視覺思考者，文字記憶困難構成了商業上的真實障礙。
如果是基於文字的記憶內容，他們可能從一間房走到另一間房就忘記了。有時，僅僅是在商務會議中做到「不偏題」就是一種挑戰。
ADHD獵人其實是出色的視覺處理者，你可以使用這樣的簡單技巧:在腦海中想像畫面，代表想要記憶的相應概念或事物。
不過，普通的畫面很容易被遺忘，荒謬的畫面記憶效果最佳。想要記住一個列表，你需要將列表中的事物分別轉換成一幅荒謬的畫面。
進行合理飲食和運動：
健康的商人是更具創造力的商人。ADHD獵人需要低糖飲食加合理的運動。
階段二：追蹤獵物，走向成功
尋求個人生活的成功緊緊圍繞你的商業目標，進行自我提升。例如：學會速讀、發表一段精彩的演講、發表一篇有影響力的文章等等。
確保你的商業目標與你現在所做的事情相關。
跟配偶和家人成為夥伴。
如果有了孩子，嘗試為自己制定跟他們有關的目標。
不要嘗試為他們制定目標(這是父母的常見錯誤)。分享你的商業目標是一種向孩子展示如何制定自我目標的好方式，而制定以家庭為基礎的目標的過程使你在工作中更加專注和高效。
相反，你應該為自己制定目標，關於你打算如何教導他們，準備為他們閱讀幾本書，或是你對他們了解多深。
把不擅長的交給他人，和他人進行分工協作
要說在工作中，最令人ADHDer頭痛的是什麼？
有一個不得不說，有一個就是沒有辦法跟進自己的計劃，工作計劃一團糟，腦子裡能冒出無數個點子，能起無數個頭，但大多數都沒有結尾。
作者採訪了很多公司有ADHD的高層管理者，發現他們都有一個共同點，就是會依賴自己的秘書。
秘書的主要工作不是幫他們處理日常瑣事，而是充當他們的大腦外在的「緩存」，確保他們能夠把他們自己的想法貫徹落實，負責日程安排，應該打電話給誰，做什麼，怎麼做，都會及時地提醒。
秘書幫助他們管理好商業生活，就和配偶幫他們打理好家庭生活一樣，分工才能發揮出他們的優勢。
因此，ADHDer如果能學會和他人合作，那就可以解決很多難題。
制定精神目標，每一天為之努力
讓我深信不疑的是:所有人類的力量都來自某種精神源泉。
跟我談論過這個話題的所有成功商人幾乎都有著相同的經歷。
他們發現，他們都會以某種形式尋求自己的力量和重生的精神源泉。
無論是清晨醒來看向窗外說:「感謝上帝，我迎來了新的一天」，或在樹林中跟大自然交流，或是定期前往教堂、清真寺、猶太會堂，這些成功ADHD獵人都找到了觸摸生命之源的獨特方式。
學會分享
種瓜得瓜，種豆得豆。
然而，最後一步是跟其他人分享——關於你是什麼樣的人，以及你知道什麼。當你習慣了這些分享的內容，你會發現，你正朝向你的目標在邁進。
階段三：享受捕獵的成果：
ADHD獵人依賴「刺激」而獲得成長。
很多商人告訴我，他們逐漸意識到了這一點——ADHD獵人依賴刺激而獲得成長。
讀完那些教導他們必須成為B型人格或是停止過度工作的自助書籍後，他們發現工作才是他們活著的理由、保持活力的源泉。
關注你的能量——對自己承諾
ADHD獵人很多時候一時熱血啟動過過很多公司、企業、項目，結果無一成功。
多數都是衝動的產物，瞬間的熱情，隨後迅速枯萎。
相反，當我們全身心投入一個項目或一家企業，當我們設定了清晰且周詳的計劃，當我們勇往直前，之前緊閉的大門將以一種意料之外的方式漸次打開。
歌德洞悉了這個真理，他寫道:「一旦一個人對自己做出了承諾，連上蒼也會受感動。
對自己承諾，它有一種無法解釋的魔力，它總是能夠奏效。只要將能量集中在目標上，原本隱匿的道路突然出現在我們的眼前——只要發揮出內心的熱情——它將帶領我們實現
相信你能做到!
隨著人們對於ADHD和獵人特性的認識不斷加深和發展，更多的人獲得了寬慰和遠見，他們不再像過去那樣憤憤不平於生活的艱辛。
他們甚至有希望探尋到一種新的權力、解決生活困境的新方法、作為獵人而成為真正成功商人的新途徑。
憑藉這些搜尋商業機遇的「工具」，患有ADHD的獵人們能夠建立和維繫成功企業，或是在現存的公司和組織中成功的提升自己的地位。
以上就是濤哥的關於哈特曼《多動症商業獵人》這本書的四個分享。濤哥最後有話說：
文章寫到這裡差不多就結束了，哈特曼的「多動症商業獵人假說」，從學術角度來說，是很不嚴謹的，頗具爭議。
但是卻給我們ADHD群體很大的啟發：
無論是ADHD家長還是ADHD自身，都可以嘗試以一種新的、積極的視角看待ADHD。
ADHD群體身上確實有著活力高、創造力高、直覺強等優點，我們不應該只看到ADHD帶給我們「障礙」的地方。
要學會接納ADHD，這樣才有利於我們與ADHD和諧共生。
另外，對於我們自身弱勢的地方，我們不要「盯」著不放，還可以「避短」，儘量發揮自己的優勢，同樣可以獲得成功。
ADHD究竟是不是獵人基因，哈塔曼的理論是對的嗎？
這個問題濤哥之前有一篇文章已經回答了。（ADHD（多動症）的本質到底是什麼？）
濤哥認為這個問題是沒有標準答案的。
精神病學可以定義「ADHD」為「精神障礙」，我們同樣也可以重新定義「ADHD」為一種「天賦」。
就像賈伯斯重新定義了「手機」一樣。
「是什麼」很多時候不是最重要的，最重要的是「是什麼」有沒有啟發到我們應該「怎麼做。」
因此，從這個角度來說，濤哥很認同哈特曼老哥的ADHD商業獵人假說。全文完！註：文中部分資料引用自書籍《多動症商業獵人》
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