保養後背=保命背部養生區的保健方法

　　原標題：保養後背=保命背部養生區的保健方法

　　原標題：保養後背=保命 背部養生區的保健方法

　　我們總是很注重臉的保養，而常常忽略了後背的保養。殊不知，中醫上認為後背對應著人體各區域，它要比臉重要得多。快來看看中醫是如何從背部望診的，你又該如何去保養背部健康。

　　後背對應的人體各區域

　　1、大椎

　　突出、色素沉著——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2、肺區

　　毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，幹癢、易上火、胸悶氣短。

　　3、心區

　　毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4、肝區

　　明顯凸起——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5、脾區

　　推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

　　6、腎區

　　發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

　　7、婦科

　　八髎穴突出、發青、發黑、長痘——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。

　　背部養生區的保健方法：

　　正確的坐姿

　　如果你的坐姿不正確，連續幾個小時坐在電腦前，其累積起來的傷害是十分嚴重的。在你感到必須適應之前，身體處於同一個姿勢時只能忍受一段很短的時間。工作場合的這幾類因素會影響到你的背部健康，包括坐姿，電腦屏幕的位置，椅子的高度，鍵盤的位置，滑鼠的位置，辦公設備的布局。如果你在辦公室工作並使用電腦，應通過正確的坐姿，合理安排你的座椅來避免背部傷害。如果你不能確保你的座椅位置及工作環境，請詢問你的主管為你安排一個工作場所。當你以一個正確的姿勢坐在椅子上時，這有助於預防重複性勞損(RSI)的發生，而這則是引發背部疼痛的原因之一。請坐直並確保你的下背部是有所支撐的。