背部是以脊椎為中心的，整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑，均可在背部找到相應的對應區，如：
背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著：臟腑是否正常運轉。
由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。
養背有多重要?
提起成語「虎背熊腰」，很多人腦中會浮現出一個身體魁梧、健壯的人物形象。但是，由於年齡增長，背部脂肪逐漸堆積而成「虎背」，導致經絡堵塞，就不一定健康了。
俗話說，「背薄一寸，命長十年」，千金難買老來瘦，可見保養後背的重要性。
從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經陽氣最多，且與腎經相表裡，腎主水，於是膀胱經總管全身的水液代謝。
人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最 大的去溼排 毒的通路，那麼脊背就是全身氣血運行的大樞紐。
看背診病
大椎突出、色素沉著——說明肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。
背部長痘——說明腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
肺區：毛孔粗大、色素沉著——說明肺功能減弱，易引發鼻咽問題，如鼻炎、咽炎、易上火、胸悶氣短等。
心區：毛孔粗大、色素沉著、長痘——說明心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，手腳冰冷。
肝區：明顯凸起——說明肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，易引發肪肝，膽結石，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
脾區：有氣節、腫脹——說明月經不調，膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好等。
腎區：發黑、色素沉著、腰眼深——說明腎氣不足，記憶減退，睡眠質量不高，內分泌失調等。
八髎突出、發青、發黑、長痘——說明內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、盆腔炎等婦科疾病。
如何養背?
若背部經絡暢通，則百病可消退!所以，保養背部成了養生很重要的一點。
那麼應該如何養背呢?有以下幾個方法：
1、按摩開背
這種方法特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。
2、衣服護背
背為五臟俞穴所會，背部常暖，身體才會更健康。尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
所以一年四季都要注意隨時加減衣物，以護其背。
3、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
建議艾灸取穴：大椎、風門、身柱和命門。
對於一些經常久坐的辦公的人員來說，更要注意背部保養，堅持背部艾灸的同時，日常工作學習時要有正確的坐姿，久坐文案時要合理站起來休息一下，使背部肌肉合理休息，鬆緊有度，收放自如。
背部肉多肉厚而且發硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的保養非常重要。
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