明代醫學家張景嶽認為：人之所以通體能溫，由於陽氣；人之所以有活力，由於陽氣；五官五臟之所以變化無窮，亦無不由於陽氣。可見陽氣對於生命的健康有著決定的意義。
如果陽氣過於亢盛，則多表現肝熱，陽氣不升，則脾不健運，亦可加重脾溼。現在又到了一年之中的三伏天，是自然界陽氣最旺盛的時機，也是一年當中補充人體陽氣的最重要季節。三伏天如果補足了陽氣，到了秋冬季節很多的疾病就不會發作了，這也是為什麼提倡冬病夏治的意義。
說到補充陽氣，就不得不提到我們人體的督脈，《黃帝內經》中，用來描述督脈的常用語言有「循脊」「貫脊」「夾脊」等，它直白地告訴我們，早期的督脈，就是脊柱。
督脈處於脊柱中間，行於腰背正中，總管一身的陽氣，是人體元氣使用的通道。因為古人農作的時候都是面朝換土背朝天，因此我們身體的陽氣就集中在了我們的背部。督脈是人體奇經八脈之一，六條陽經都與督脈交匯於大椎穴，具有調節陽經氣血的作用，因此督脈又被稱為「陽脈之海」。
因為督脈匯聚了全身陽氣，並把這些陽氣輸送到全身體表的肌膚腠理之處，溫煦機體，抵禦外邪的功能。因此來說打通督脈從中醫理論來說就可以治療百病。下面我們一起來認識一下督脈以及艾灸督脈對於養生的作用把。
艾灸督脈需通三關
督就是「總督」的意思，督脈總督一身之陽經，調節著一身的陽經氣血。督脈循身之背，背為陽，所以也有督脈「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法，在我們的身體中具有舉足輕重的地位。
如果我們在三伏天的時候，在督脈上艾灸，藉助督脈總督陽氣的作用，就可以激發出我們自身的陽氣，督脈又會把這些陽氣，通過經絡系統傳遞到全身的各個部位，那麼身體的正氣就逐漸開始建立，為祛除疾病打好基礎。 那麼我們到底應該如何灸督脈呢？總的來說，中醫把我們的督脈分成「三關」只要打通這三關，我們的督脈就通了，陽氣也就通暢充足了。經常艾灸這3個部位，對疏通督脈，幫助陽氣的生發是非常有效的。
第一關：我們稱之為「風寒關」具體位置在頸椎的1到3節。
第二關，我們稱之為「氣血關」具體位置在胸椎的第5到8節。
第三關：我們稱之為「寒冷關」具體位置在腰椎的3到5節。
三關不通有什麼危害？
1、風寒關不通的危害
如果打仗，風寒關一定是兵家必爭之地，人體如果此處受害，此處不通，十三條經皆不通，自然百病叢生，風寒關一旦受到損傷，如寒氣的入侵，就會導致氣血凝滯,導致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛症狀發生；寒氣入侵還會導致人體水液的運行障礙，這個時候，像咳嗽啊、腹瀉啊、水腫還有風溼等疾病就會找上門了。
另外，如果寒和溼夾雜在一起，就會導致風溼性疾病和類風溼性疾病的發作，讓人難以忍受，如果寒氣和溼熱夾雜在一起，就會讓人虛火上升。
如果是長期的寒冷刺激，還會引起血管的激烈收縮，從而引發各種神經系統的疾病。因此風寒關可以說是督脈上非常重要的關口，我們平時一定要高度重視並好好保護。
2、氣血關不通的危害
氣血關主管全身氣血。大家都知道，在我們的人體上也有類似於「鐵路」的交通設施，那就是經絡，它們像四通八達的鐵路一樣延伸到人體各個部位。而氣血就是在經絡裡面遊走的，遍布全身，聯繫著我們身體的各個臟腑氣管和組織，氣血在經絡當中運行著輸送著各種營養和各種信息。
氣血」就好像是人體器官的飯，一旦氣血不足，就說明人體器官吃不飽了，因此就無法正常工作，人也就容易提早衰老。氣血關不通的話，很容易出現坐臥不安，心煩意亂，力不從心等現象，如果長期這樣還會導致脾胃虛弱，食少納差，心慌氣短，臟腑功能失調等症。
3、寒冷關不通的危害
寒冷關一身正氣，對應人體腰部，相當一個人中軸線，很多生殖問題都是這一個關出現的。如果寒冷關不通，我們的肝腎功能就會受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，就很容易導致泌尿生殖系統疾病，如胃腸炎，胃腸功能紊亂，月經不調，宮頸炎，附件炎，盆腔炎等等。
艾灸督脈通三關的重要穴位
艾灸督脈三關上的重要穴位，可以讓你的陽氣在體內慢慢積聚起到大補陽氣的作用，使之到達體表起到御邪防病，在內到達全身各處起到溫通經脈、溫熙臟腑的作用。
1、風寒關的重要穴位
風府穴
風府在頸部，在枕骨和第1頸椎之間，風府穴主治一切因風而引起的病症，因而得名。本穴為祛風要穴之一，內中風疾外中風所致病均可通過按摩此穴而得到緩解。
啞門穴
當後髮際正中直上0.5寸，第1頸椎下。啞門穴是頭部的一種非常重要的穴位，屬於督脈、系督脈以及陽維脈的會穴所在。
2、氣血關的重要穴位
神道穴
神道穴位於督脈上，第5胸椎棘突下凹陷中。這個穴位正好是在心臟背後。中醫認為，「心為主宰之官，神明出焉」，故稱之為神道穴，又因其被左右兩旁的心俞穴所夾，故別名髒俞。
在中醫臨看來，胸悶、心悸等心肌供血不足症狀，主要是由於心陽不振，鼓動氣血無力。因此，經常艾灸神道穴可振奮心陽之氣，補氣血，安神定悸。
靈臺穴（見上圖）
靈臺穴 伏臥，於第六胸椎棘突下取之。 靈臺穴在背部往上緊靠著心俞和神道，是心這個君主行駛它職能的地方。經常艾灸靈臺穴可以益氣補陽。
至陽穴（見上圖）
至陽穴是最古老的腧穴之一。本穴物質為筋縮穴傳來的水溼之氣，至本穴後，因受督脈絡脈所傳之熱而化為天部陽氣，穴內氣血為純陽之性，故名至陽。有振奮宣發全身陽氣，疏通經血、利溼熱、寬胸膈、安和五臟、補瀉兼施之功。 ＂寒熱懈懶，淫濼脛酸，四肢重痛，少氣難言，至陽主之。＂
3、寒冷關的重要穴位
命門穴
命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。又被稱之為人體的大力丸。兩腎之間的命門穴，乃生命之門戶，腎氣為一身之本，命門穴有培元補腎的作用，為強壯保健要穴之一，可用於治五勞七傷、腎虛、頭暈、耳鳴以及腎陽虧虛所致的手足逆冷等病症。另外，因命門穴位於腰部，腰為腎之府，腎藏精、主生殖、司二便，艾灸命門穴還可培元補腎，可以治生殖、泌尿系統疾病。
腰陽關穴
腰陽關穴位於命門穴之下兩椎的地方，是人體真火陽氣到達命門所必須經過的關隘，故名陽關，同時位居腰骶部，是人體上下左右活動的樞要之處。陽關至此，最易受到陰邪阻滯，凡是疲勞或人體陽氣不足者，腰陽關出堵塞，大多表現為酸痛，因此腰陽關穴不僅可以調理腰痛，還是通調人體陽氣的要穴。