灸友們，開篇先請學首歌：
啞門勞宮三陰交， 湧泉太溪中脘瞧，
環跳三裡合谷並， 此是回陽九穴真。
以上提到的這九個穴位，可了不得。《針灸大成》中記載：若患者處於病危狀況，出現亡陽危症，或亡陰導致亡陽之時，醫者當緊急於此穴施針灸治以回陽救逆。此九穴都是臨床急救，單用很有效，若配在一起更為有效。
例如太溪穴是腎經的原穴，具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
那這麼厲害的九個穴位，喜愛艾灸的人可不能不清楚，一定要懂得它們的「運作機制」，為日後更深入的研究打下基礎！
一、啞門穴
這可能是一個大多數人都沒了解過的穴位。
啞是不能發聲的意思，門是出入的門戶，啞門穴是指督陽之氣在這裡冷縮散熱。
啞門穴在被刺激後是會出現短暫的頭暈或是倒地狀況，所以點啞門穴是一種防身的方法。如果要按摩的話，一定要謹慎！
正確的按摩，可以很好的治療頑固性的頭痛、精神煩躁、鼻孔出血、嘔吐不止以及癱瘓等不適和疾病狀況，尤其是對於長期失眠的人群來說，能幫助緩解失眠的狀況。
二、勞宮穴：安心神的良方
勞宮穴是手厥心包經上的一個穴位，在人的手心裡。它的簡易取穴方法就是虛握拳，中指指尖正抵(手心)的位置，它對暈厥有很大的救治功效。
中醫認為按摩、艾灸刺激勞宮穴有鎮靜安神、健腦益智的功效，是解除疲勞、提高工作效率的好方法。
有人稱勞宮穴是「勞累了以後去休息的宮殿」，多按揉它能起到以下兩點作用：
1、治療失眠、神經衰弱——因勞宮穴有清心火，安心神的作用，可每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，右掌按摩左勞宮，左掌按摩右勞宮各36次，長期堅持可使心火下降，促進睡眠。
2、緩解緊張或疲勞——參加面試等重要的場合，人有時會緊張的手心出汗、心跳加快，這在中醫屬於心神不安，心火妄動。
這時可以拇指按壓勞宮穴（左手效果最好），其餘四指置於手背處，拇指用力按壓揉動，約30秒~1分鐘即可鎮定心神。
三、三陰交：女性的必備穴
三陰，足三陰經也，交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
本穴物質有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣。
而常揉三陰交，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
1、保養子宮和卵巢。人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。
每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實。
2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂。常關注養生的人都知道，飲食無節制、喝酒無節制，就會傷害脾，臉上及全身肌肉會更快的鬆弛，老態驟然顯現。
如果想在40歲之後，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴。
3、調月經、去斑、去皺、祛痘。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血，腎精生氣血。
只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。
四、湧泉穴：人體強腎的源泉
湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
1、益腎固精
2、強身健體
《韓氏醫通》指出：「多病善養者，每夜令人擦足心（湧泉），至發熱，甚有益。」
通過刺激湧泉，能起到培補元氣，振奮人體之正氣，調整臟腑之功能，能增強人體的免疫功能，達到強身保健之目的。
3、治療失眠
按摩湧泉穴具有引虛火下行、鎮靜，安神、降血壓等作用，可以加強"心腎相交水火既濟"的功能，因此有助於治療失眠之頑症。
日常保健選擦、按、揉之法足宜，運用時可選其一種或數種同用。
1、擦湧泉穴法：即用手掌小魚際側或食、中、無名三指著力在湧泉穴上來回摩擦，以深層透熱為好。
2、按湧泉穴法：用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻後再提起，一按一放，反覆進行，以能耐受為度。
3、揉湧泉法：用拇指、食指或中指指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。
另外，艾灸湧泉穴值得一提。可於每晚臨睡前用艾條灸湧泉穴15-20分鐘，可治療失眠以及多種疾病，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺者不宜用此法。
五、太溪穴：慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，按摩、艾灸它能激發、調動身體的原動力，這些原動力被調動起來後就被儲藏到湧泉穴中，它既補腎陰，又補腎陽。
它能調理絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。具體介紹可看前幾天發布的《人體有個穴位，堪稱十全大補藥！北京最貴醫生：灸它定生暖！》
六、中脘穴：治療胃病的專家
中脘穴屬任脈，被稱為胃的「靈魂腧穴」。具有健脾和胃，補中益氣之功，主治各種胃腑疾患，如絕大多數的胃病及十二指腸疾病，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
常用的方法是摩揉法，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。
注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。
操作不分時間地點，隨時可做，但飯後半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和噁心。
七、環跳穴：一切下肢疾病的必選穴
這似乎又是一個不常見的穴位，但它是調理一切下肢疾病的要穴！
環跳穴隸屬於足少陽膽經，與足太陽膀胱經、足少陰腎經交會。按摩環跳穴可以起到激發經氣、疏理氣血瘀滯的作用。經絡疏通了，氣血暢通了，疼痛自然也就隨之消除了。
所以，經常按摩環跳穴，對於坐骨神經痛具有非常好的調理、改善的作用。
另外，環跳穴與足太陽膀胱經、足少陰腎經相交會，且膽經循行路過腿部，根據「經之所過，主之所及」的理論，按摩刺激環跳穴，還可用於緩解和調理腰腿部的病症。
因此，對於有坐骨神經痛、下肢麻痺、半身不遂等病證的灸友來說，刺激環跳穴是必選項！它能疏通膽經及膀胱經這兩條經脈，調和兩條經脈當中的氣血，疏通經絡、祛風散寒，從而達到通則不痛的目的。
八、足三裡穴：效如參茸的滋補品
足三裡穴是足陽明胃經的「合」穴，是強壯身體，延年益壽的良穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。
它適用於一切虛損性疾病，如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。
可用同側的拇指按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，按摩的力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。
九、合谷穴：抗擊疼痛的自然療法
合谷穴是手陽明大腸經「原」穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。中醫認為，合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。
它適用於各種疼痛，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用，尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛！
此外，還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
最簡單方便的操作就是按揉了，用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為度。
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