總是有灸友這樣問：為什麼我最近上火了？我之前灸了幾個月都沒問題的啊？
也有灸友留言問：為什麼我艾灸後月經變少（推遲、閉經）？艾灸不是活血的嗎？為何反而月經變少？
細問之下，他們有一個共同點：都沒有灸腿。
一、艾灸，不能忘了灸腿
多灸腿部穴位可以引火下行。
這一點很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友連續多日或幾個月只艾灸胸腹部穴位，沒有艾灸腿部穴位，導致月經不來，導致上火嚴重（牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質紅、胸悶煩躁等等）。
人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉，氣血就沒有往下走的引導，特別是在你的上半圓灸量過大、經絡不通時，上火是不可避免的。
二、灸好腿，養好命
中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。「人老腳先衰，木枯根先竭」，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。
腿是「第二心臟」
人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力，堪稱人體「第二心臟」。
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腿是「交通要道」
人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環往復。
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衰老從腿開始
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就「年久失修」了！
4、腿是「疾病反映區」
很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現症狀，利於早期防治疾，治未病。
三、灸腿的好處太多了
1、引火下行
最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況，除了要控制灸量、多飲溫水多運動之外，每次艾灸也要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（湧泉），可清虛降火，緩解灸後上火症狀。
但是，有的人採用艾灸足三裡、湧泉的方式引火下行並不管用，為什麼呢？因為有些人是瘀堵體質，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？
1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。
2、可以配合一些藥物來調理你的瘀堵體質。
3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經絡裡暢通。
4、自己不會處理的話還等什麼？及時就醫解決。
2、潤肺濡腸
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官。
3、滋陰補腎
腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。
4/解決手腳冰冷
陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。
四、六大腿部穴位可以常灸
1/血海
生血和活血化淤的要穴。
2/足三裡
增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！
3/三陰交
健脾益血，通調肝脾腎三經，亦有安神之效，可幫助睡眠。
4/太溪
清熱生氣，滋陰益腎。
5/湧泉
引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！
6/太衝
疏肝解鬱，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！
建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。
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