陽虛體質是指人體陽氣不足而導致體質偏頗，以機體不得溫煦，表現為平素畏寒，手足不溫，喜熱飲食，口唇色淡，易出汗，大便溏薄等為主要症狀，形體特徵多為形體白胖，肌肉鬆軟，肉不健壯。發病多為寒證，或易從寒化。陽虛體質是以陽氣虛弱為主的體質狀態，是許多疾病產生的體質基礎。
陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。晚上還會起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果是孩子或是中青年人經常夜尿，就是陽虛。
同時中醫發現很多女性都屬於陽虛體質。陽虛體質的人容易出現畏寒、手腳冰涼等問題，甚至會有疾病困擾，所以，如果你是陽虛體質應該及時調理和改善。
陽虛體質如何飲食？
陽虛體質的人應該多吃一些溫補忌清補的東西，少吃或者不吃性寒生冷之物，可多食溫熱之性的食物。如荔枝、榴槤、櫻桃、大棗、核桃、腰果、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等。瘀血體質者行血遲緩不暢，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦頗相宜。
陽虛體質如何艾灸？
艾灸療法是陽虛患者補陽最好的方式之一。因為艾是自然界陽氣最足的植物之一，灸是補充陽氣最直接有效的方法，用艾灸補陽是中華幾千年傳統養生的精華。
現代人的補陽或稱扶陽要有適應現代人的方式，要有效、要簡單、要可持續、要有文化氛圍。正是在中國傳統養生文化的基礎上，以艾灸為主，結合按摩等其它的養生方法。
中醫發現艾灸對調理陽虛體質效果顯著。只要學會艾灸以下這5個扶陽大穴，陽虛體質就能得到改善。
1、扶陽大穴一：大椎穴
大椎具體位置在第7椎（低頭時與肩平處出現一個高凸即第7椎）下，第1胸椎上陷凹處。有的人會有兩個高凸，即取最大的那個就是。
屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選。
大椎穴屬督脈經穴。又名「百勞穴「，為手、足三陽，督脈之會，大椎穴是人體三陽經和督脈交會的大穴，又稱督脈之海，有總督諸陽之義，能主宰全身。
在中醫陰陽理論中，大椎穴是人體陽氣最集中的地方，它的主要作用是溫補、振奮陽氣，又像是一個十字路口，有著承上啟下的作用。若大椎穴淤堵則會堵塞7條經絡（督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經，胃經）引起頭暈，頭痛，失眠，健忘，脫髮，肩周炎等一系列病症。而通過對大椎穴進行適當艾灸，既可達到一穴通諸經，活絡血脈，提振陽氣的作用，身體上的不適症狀也會隨之緩解。
2、扶陽大穴二：命門穴
命門，出《針灸甲乙經》。屬督脈。別稱屬累。位於第二、三腰椎棘突間。
補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本，故灸命門是推動生命之火。
督脈是「陽脈之海」，統領一身之陽氣，調節陽經之經氣，而督脈上的命門穴則是一身陽氣的根本。對命門穴進行適當的艾灸，可以扶助一身的元陽，補足一身的虛損，既可以溫暖我們的身體，又能提高我們的免疫力。
《針灸甲乙經》：頭痛如破，身熱如火，汗不出，瘛瘲（《備急千金要方》作頭痛），寒熱，汗不出，惡寒，裡急，腰腹相引痛，命門主之。
《銅人腧穴針灸圖經》：治頭痛不可忍，身熱如火。汗不出，瘛疚，裡急，腰腹相引痛。
《針灸大成》：主頭痛如破，身熱如火，汗不出，寒熱痃瘧，腰脊相引，骨蒸，五臟熱，小兒發癇，張口搖頭，身反折角弓。
3、扶陽穴位三：神闕穴
任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。一灸神闕暖全身，還可以治療胃腸疾病，婦科疾病。
神闕穴，位於肚子中心處歸屬於任脈上。它的別名有：臍中、神闕穴、命蒂、氣合(舍)、環谷、維會、生門。神闕穴是調理養生的大穴，處於任脈上陽穴，是先天真息的唯一潛藏部位，也是人體多條經脈流動的要衝。
中醫認為，人體的肚臍就是一個重要穴位，此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
溫灸此穴，能夠溫補脾腎、健脾益胃、寧心安神、祛風除溼、調和氣血，還能夠為肝提供持久的動力。當人體氣血暢通時，自然百病皆消。
4、扶陽穴位四：關元穴
關元穴是人體的穴位。其位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。
關元穴的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位，適合治療胃腸疾患，而關元穴補腎陽的作用更強。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。本穴為血液循環的強壯剌激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會，虛症用灸。
5、扶陽穴位五：足三裡
足三裡穴，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。
足三裡，中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴。艾灸足三裡穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
三十歲以後的人進行灸療對養生是非常有幫助的，如果灸療卻不灸足三裡穴，那麼灸療養生的效果就會大打折扣。