在中醫裡，脾為先天之本，那先天之本就是腎了。腎虛的問題困擾著大多數人，因為這並不是一個小問題，腎虛分為兩種，陽虛和陰虛，很多人不懂這兩者的區別，其實這兩種情況在各自的表現上是有一定的相似性的，腰痛和疲憊無力這是共同點，但陽虛的表現是以腰酸、發冷、水腫等以「寒」為代表的症狀，而陰虛則是「熱」的表現如腰酸、燥熱、盜汗、虛寒等症狀。今天我們就來探討一下怎麼分辨自己是不是陽虛體質。
01舌頭
人們正常的舌頭是很柔軟也很靈活的一個器官，舌苔分布均勻，通過牙齒的擠壓不會造成齒痕的跡象，那麼腎陽虛人的舌頭就不一樣了，舌頭整體會變的肥大，感覺整個口腔都被舌頭填滿了，那麼這樣的舌頭上幾乎隨時都能見到齒痕，一般就是腎陽虛的體現，並且患者全身都會出現痰溼的症狀。
02手腳
前面說過了，腎陽虛是因為體內寒氣過盛的表現，那麼在手腳上一定是會有非常明顯的特徵就是怕冷，手腳無時無刻都是冰涼的，由於體內缺少熱量，所以總會造成背部、腹部、腰膝、手腳冰涼的症狀，到了天冷的季節，時常因為腎陽虛而導致感冒發燒等症狀。
03面色
許多人判斷一個人的狀態是否健康和良好，最容易辨別的就是他的面色，如果出現面色灰暗，慘白或者自汗的情況，要考慮是腎陽虛的體現了。
04大小便
腎陽虛的人，在排洩方面也有很高的辨識度，如小便清長、夜尿多、排尿無力、尿後不盡，又或者是肚脹、易拉肚子、大便稀且有消化不良的食物。還有的人是在每天天剛亮的時候就會拉肚子。
陽虛要怎麼調理？
1、環境調養
上面說過陽虛的人喜熱怕寒，此體質的人喜暖怕涼，所以陽虛的人們一定要重視環境的溫度，提高抵抗力，夏日多曬太陽，有條件的去海邊衝洗身體，夏季在房間裡不宜讓空調對著吹，也不要在陰涼的地方呆太久。
2、加強鍛鍊
這個話題百說不厭，動生陽，需每日進行一次運動鍛鍊，有氧運動為佳，如慢跑、騎車、體操等一些柔和的運動，夏季不要做劇烈的運動，冬季避免在寒冷的環境鍛鍊，這樣只會適得其反。
3、藥物調理
很多人會誤以為腎虛要吃六味地方丸來調理，其實它只適合腎陰虛的人，陽虛的人吃會加重原來的症狀。相反，可以用一些藥食兩用的食材幫助調理，比如山藥、枸杞之類的，適量吃，也是比較好的選擇。至於該吃什麼藥，要根據醫囑來選擇。
通過上面文章，我們清楚了陽虛體質人的一些特徵，總之要是覺得自己的情況還蠻嚴重的時候，一定要及時的去醫院尋找醫生來對症治療，腎虛問題不是個大問題，只要生活規律了，按時運動了，那麼腎自然也就好起來了，但是不注意腎虛的問題，時間長了還是會引發一系列的危害。