腎是我們的「先天之本」,要是先天的身體情況不好,那是很容易體弱或者是生病的,而在我們日常的生活中,要是出現腎虛的情況,身體也是會出現很多的不適症狀,而陰虛和陽虛出現的症狀是不同的,同樣治療的方法也是不同的,要是沒有弄明白自己是陰虛還是陽虛,那就很容易就會治療出錯,可能就會造成疾病更加的嚴重,今天就來教大家區分一下是陰虛還是陽虛。
什麼是陰虛?陰虛就是指身體內的精血或者是體液虧損出現的疾病情況,因為精血和都是屬陰,所以叫陰虛,一般陰虛的人群都是熱症出現的比較多,而主要出現的臟器就是心、肝、脾、肺、腎這些器官。
什麼是陽虛?陽虛就是身體內的陽氣出現衰弱的情況,而身體內的陽氣可以溫暖四肢和身體內的臟器的作用,所以陽氣缺乏常見的症狀一般都是畏寒。
那怎麼判斷自己的是陰虛還是陽虛呢?中醫告訴你:看這3個方面,就很清楚了。
01看舌頭
中醫認為「舌為心之苗」,意思就是舌頭反應的就是身體內部的情況,要是舌頭出現問題,那身體的內部肯定是有疾病的發生的。因此判斷陽虛還是陰虛也是可以通過舌頭開看的。陰虛的人群舌頭偏瘦而且顏色偏紅,舌苔也是少並且很薄;而陽虛的人群舌頭厚重乾燥,舌苔是發厚並且顏色發白。
02看冷熱
陰虛的人群就是身體精血和體液虧損,因此一般都是出現的「熱症」,比如:手心出汗、心情煩躁、愛喝涼水等;而陽虛的人群就是因為陽氣缺乏,常常表現的形式就是怕冷,比如:手腳冰涼、面色蒼白、精神疲憊,尤其是冬天就會更加的明顯。
03看習性
陰虛的人群陽氣是比較充足的,因此脾氣就會顯得比較急躁,比如:燥熱、煩躁等,同時身體總是處於一個躁動不安的狀態;而陽虛的人群就是不愛動、沒有精神、面色蒼白的「宅男」,一般身體的症狀就是鬱鬱寡歡、不愛說話、容易疲勞等。
從這三方面就是可以很好的判斷出自己到底是陰虛還是陽虛的情況,根據不同的身體情況,調理的方式也是不同的,一起來看看這兩種體質平時應該怎樣調理。
陰虛調理:
1、飲食上注意多吃清淡的食物。因為陰虛的人群是身體是比較熱的,吃熱性的食物就會加重症狀,可以多吃芝麻、糯米、鴨肉、蜂蜜等,幫助緩解身體的熱性。
2、控制自己的脾氣。陰虛的人群脾氣容易暴躁,因此在平時就要注意減少自己發脾氣的次數。
3、注意避暑。陰虛的人群夏天的時候是比較難熬的,因此想要更好的控制體質,夏天就要注意做好避暑,防止身體內的「熱性」被太陽刺激到,導致症狀加重。
陽虛的調理:
1、飲食方面上要注意多吃熱性食物。因為陽虛的人群大都是比較怕冷的,因此飲食上就要多補充一些溫性或者是熱性的食物,比如:羊肉、韭菜、生薑等溫性的食物,不僅可以生發陽氣,而且可以緩解陽虛畏寒的情況。
2、控制情緒。陽虛的人群是比較容易情緒低下的,因此在日常的調養上就要注意情緒的起伏,要學會大度,儘可能地保持一個樂觀的心情,也是可以多和其他人進行溝通,排解心裡的不適感覺,尤其要避免出現悲傷、驚恐等情緒,防止影響到身體的機能。
3、注意日常的保暖。陽虛的人群一般都是喜歡溫熱,不喜歡寒冷,因此對於春夏就是比較熱愛,但是對於秋冬就是比較討厭,這種體質可以在夏季的時候多曬太陽,讓身體更好地接收到陽光的陽氣,在冬季的時候注意做好保暖工作,減少在室內吹空調的時間,也儘可能不要呆在陰冷潮溼的地方。
4、增加體育鍛鍊。每天進行一次鍛鍊,每次保持半小時到一個小時,最好是從事一些有氧運動,比如:跑步、遊泳、騎自行車等。