陰虛體質的人，一直在養陰，為何總是「水不夠」？注意一個問題。
根據人的陰陽盛衰，對於虛症來說，我們可以大致分成「陽虛」和「陰虛」兩種。雖然說，生活中，我們見到的大多數都是陽虛體質的人。
但不能忽視的是，陰虛體質的身體調理，其實比陽虛體質更加要麻煩一些。於是，也就有很多陰虛體質的人，一直在滋陰，卻總是覺得「水不夠」。
之所以這麼說，因為「陰」是一個大的類型。我們身體的營血、津液這些「水」一類的物質，基本都可以歸納入「陰」的範圍。實際上，陰虛最基本的表現，也就是「陰虛則燥」，滋潤不夠，通俗點說，就是「水不夠」了。
我們都知道，陽虛體質的人，因為「陽虛生寒」，他們的調理，基本就是溫陽補氣足夠了。在去除掉那些算傷陽氣的原因之後，適當進食一些溫陽的藥食，身體也就慢慢得到調理糾偏。如同我們冬天感到很冷，烤一爐火，喝上一碗薑湯，身體很快就能暖和過來。
而陰虛體質的人，雖然也有「陰虛則熱」的說法，但是，陰虛體質的調理，就能套用「熱者寒之」的調理嗎？要知道，這時候所謂的「熱」，其實是虛熱，也就是身體的陽氣相對過多，如果陰虛生熱直接清熱的話，不但陰虛未能調理過來，反而新增了陽氣的虛損，這是有點得不償失的。
陰虛體質是怎麼來的呢？主要就是一些溫熱證候引起的。因此，大部分陰虛體質的人，都有曾經溫病的經歷。
當然，有的陰虛體質的人，他們知道養陰不能用清熱的方法，於是便採用「補血滋陰」之法。因為營血也是屬於「陰」的，看上去這個思路不錯，可實際上，他們所取得的收穫並不是很理想，這是為什麼呢？
中醫對於陰虛體質有一句很有名的話：陰虛不在血，在於津與汗。
看到沒有，陰虛不在血，在於津與汗。也就是告訴我們，陰虛體質的人，很少是因為血虛引起的，主要還是在津液的不足，或者汗出的原因。
津液不足能致陰虛，這個還好理解，但是，為什麼說「汗出」也會形成陰虛體質呢？
這一點，如果能仔細推究，其實並不難理解。我們都知道，汗水是屬於津液的一種，而出汗則是「陽加於陰則為汗」。中醫認為，人體之所以會出汗，就像是燒開水，鍋裡的水是「陰」，鍋下的火是「陽」，只有在有水的鍋下加熱（陽），才會冒出水蒸氣（出汗），如果鍋裡沒水（陰不足），無論火氣多大，也不會有水蒸氣出來。
而我們上面說到的「鍋裡的水」，就相當於「津」；冒水蒸氣就相當於「汗」。於是，陰虛體質該如何調理，也就有點眉目了。
首先，當然得給鍋裡添滿水——保證津液的充足。這也是為什麼說「養陰不在血」的原因。因為營血只不過是津液裡的一種，津液充足了，營血基本就能得到源源不斷的補充，它們之間的關係，就像江河湖泊的關係。
其次，因為陰對身體的滋潤，也是需要蒸騰氣化之後才能實施的，也就是「陽加於陰」。所以，滋陰的同時，也應該兼顧陽氣。在滋陰生津之餘，適當地溫陽化氣。這樣，滋養起來的陰津，才能更快地輸布到全身，以濡養臟腑。
如果只是單純地滋陰養血，一來，陰虛的本質，可能主要還是在陰津虧損上，然後再由津液損及至營血。如果只停留在養血的層面上，也就不符「治病必求於本」之初衷。
所以，陰虛體質的人，他們的調理上，首先在於養護陰津，併兼顧汗出的調理。可以這麼認為，無汗出，很大可能是陰虛比較明顯，出汗少，可能是陰陽兩者的問題，這就需要具體甄別了。
當然，本文討論的養陰不在血，在於津與汗。或許也不限於溫病範疇，在平常調理陰虛體質之時，也可以參考這個思路，從滋養陰津著手，適當地益氣。不但能從根本上解決陰虛的問題，也能更快緩解那些「水不夠」的感覺。
那麼，有哪些滋養陰津的方法呢？可以試試如下三種食物：
1、沙參麥冬湯：這個是最簡便的滋養陰津的藥食。可以選擇新鮮的沙參和麥冬，加點瘦肉之類的煲湯，也可以直接熬水代茶，不但滋陰生津，還能益氣養胃；
2、鮮藕汁：蓮藕富含汁液，能生津止渴，因為「甚得土氣」，還能健脾養胃，是難得的既滋陰又不傷胃的食物。可將鮮蓮藕榨汁飲用，也可以直接吃整塊的蓮藕；
3、枸杞鴨肉湯：鴨肉性寒，能滋陰養血。用鴨肉和枸杞煲湯，也是很不錯的滋陰生津美食。