隨著社會經濟的發展，女人所承受的壓力越來越大，遭受的健康問題也日益增加，在佔據全球75%的亞健康人群中絕大部分的人均為陰虛患者。陰虛，我們聽說的不多，也鮮少有人知道陰虛對女性健康的影響。
陰虛者內熱火燥，皮膚缺水不滋潤，汙物無法排出，從而易生斑，尤其陰虛火燥相結的色斑很難祛除。體內缺水同樣容易發生口腔潰瘍，便秘等症。發梢也容易開叉。
女性卵巢功能早衰多與陰虛體質有關。由於陰血不足，身體沒有多餘的陰血排出體外，從而出現女性年紀輕輕就月經量少、周期延長、甚至閉經等疾患。
根據下面的幾個問題，測測自己的身體是否瀕臨陰虛的狀態：
1、睡眠很失敗，不是睡不著就是經常勞累地做夢;
2、皮膚沒有光澤，蒼白或者萎黃;
3、月經量比一般人少，經期維持三天就會結束;
4、嘴唇常發乾起皮，甚至可以撕下來，或是口腔潰瘍反覆發作;
5、有時候覺得眼睛乾澀，甚至疼痛;
6、夜間經常覺得咽喉發乾，有時候會咳醒;
7、有便秘問題;
8、經常覺得臉上皮膚乾燥，面色晦暗;
9、喜冷怕熱，經常盜汗煩熱。
陰虛體質如何調理?
1、飲食調理
多吃滋補陰氣的食物，如芝麻、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、西瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉、豬皮等。對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品則應少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會加重陰液的耗損。
2、睡眠調理
夜間是人體養陰的最佳時期，養生專家建議晚上10:00開始入睡，11:00應正式進入熟睡階段，因為這個時間段養陰效果極佳。經常夜不能寐的人，往往會消耗陰血儲備的時間，這是白天不論睡幾個小時也是都補充不回來的。
3、精神調理
陰虛體質易性情急躁，心煩易怒。因此，平素須加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣。在生活和工作中，對非原則性的問題少與人爭，以減少激怒。
4、體育鍛鍊不宜過激
太極拳、八段錦、內養操等較為適合，氣功宜選固精功、保健功、長壽功等，著重咽津功法。
5、藥物養生
可選用滋陰清熱、補虛扶正之品，國家級老中醫趙尚久教授主張滋陰就服鶩芪口服液，以鴨入藥，配以女貞子、枸杞子等多味中藥，養陰益氣，潤五臟之陰，療五臟之疾。(周思裴)
【來源：新湖南】
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