人有九種體質，不同體質對應不同養生方，老中醫教你一次性分清楚
經常怕冷，夏天身體也熱不起來？
別人感冒兩三天就好了，自己卻持續一兩個星期不好？
明明吃得不多，卻還是胖了起來？
為什麼朋友能吃海鮮，自己一吃就過敏？
……
這一系列的問題，在老中醫眼裡，都是體質的問題。自古以來，我國就講究養生，而養生的關鍵就是要遵循自身體質。那麼，如何才能分辨清楚自己的體質呢？
人的體質大體可分為九種，平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、血瘀質、痰溼質、氣鬱質、溼熱質、特稟質。不同的體質，都有各自的特徵，也有相應的調理方法。
平和質，屬於相對健康的體質，佔比卻只有33%。在所有體質中，平和質是相對好的體質，體內陰陽平衡，精力旺盛，感冒好得快，體格健壯，頭髮濃密旺盛，睡眠質量好，食慾正常，性格隨和，適應環境能力也很強。
平和質的人調理並不複雜，正常飲食、工作、學習即可，沒必要做過多調整，保健品之類的就儘量不要吃。
氣虛質，屬於動力不足，身體缺少能量，經常會有疲乏、沒精神、說話聲音低等表現，性格內向，不愛與人交流，典型表現這是氣短、自汗、寡言、音低、無肌肉感。感冒很長時間好不了，多半就是氣虛質。
氣虛質調理主要以補氣為主，可多吃黃豆、香菇、桂圓、大棗等健脾益氣的食物，為身體提供動力來源。
陰虛質，表現為陰液虧虛，典型表現則是「幹」的徵兆，比如大便幹硬、口乾舌燥、皮膚乾燥、鼻腔乾燥等。經常會有手心、腳心發熱跡象，性格也更為活潑，易失眠、虛勞、不耐夏。
陰虛調理可用六味地黃丸，同時要增加運動量，及時補充體內的水分，多吃含水量高的蔬菜、瓜果，比如冬瓜。
陽虛質，以怕寒為主，平時不敢吃寒涼食物，不能受風寒，無論男女，皆可出現這種體質，性格也更加內向。皮膚易水腫，易感風寒。
陽虛調理以溫補為主，多吃溫性食材，比如蔥姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水，經期少洗頭，多按摩腳底，多泡腳。
血瘀質，以出血為主，集中表現為牙齦出血，眼睛有血絲等，情緒易焦躁，記憶力不好，皮膚還會有疼痛感。
調理以活血散瘀為主，多吃山楂、蘿蔔、海帶、紫菜等，同時要確保每天有足夠的睡眠，減少血液運行障礙。
痰溼質，多以腹部贅肉多為主，喝水都長肉的人，多屬於痰溼質。痰溼的人臉上愛出油，睡覺流口水、打呼嚕，早起口臭重，好咳嗽。
痰溼以化痰祛溼為主，金橘就有很好的效果，能化解痰溼。芥末也可作為調理食材，只是口味相對辛辣而已，接受不了可選擇金橘。
氣鬱質，以情緒上的表現為主，憂愁抑鬱、經常嘆氣、睡眠不好、心態容易崩。氣鬱還會引發痰鬱、血鬱等問題，影響甚大。
調理依然以疏通氣血為主，多做運動，練習瑜伽、遊泳、慢走、打太極拳等，都能調理情緒，疏通氣血。堅持一段時間後，氣鬱就能有所改善。
溼熱質，夏季表現更為顯著，越是溼熱的人，夏季越難熬，嘴裡有臭味，身上有汗臭，大便粘連衝不走，小便發黃有異味，臉上的痤瘡、粉刺多，經常口乾舌燥。
溼熱質的人要想平穩度過夏季，需要吃些性寒的食物，驅散內熱，可多吃莧菜、芹菜、冬瓜等，同時要堅持早睡早起，不能過度勞累。
特稟質的人，就屬於那種吃海鮮會過敏的人，這類人身體對外界刺激更為敏銳。吃海鮮、吃辛辣食物，遇到花粉刺激，就會有過敏問題，身上瘙癢不止。
特稟質的人不能單純靠忌嘴，否則很多食物就吃不了了，而要提升「內功」，增強機體的免疫力。免疫力提高了，過敏反應就會減輕了。
通過以上的介紹，希望大家能了解清楚自己的體質，並進行相應調理，讓身體越來越健康。