近年來，隨著生活水平的提高，人們吃的越來越好，體重越來越重，有些人吃著吃著血糖高了、血壓高了、血脂高了。
還有一些人，年紀輕輕就謝頂了，沒事總想睡回籠覺，還每天晚上打呼嚕…這些大多都是痰溼惹的禍，中醫把此類體質稱為痰溼體質。
什麼是痰溼體質？
說到痰溼體質，最先想到的就是胖。但是所有的胖人都是痰溼體質嗎？
其實並不是，下面有8道痰溼體質自測題，根據自身情況，可以得到答案：
自測題題1:您感到胸悶或腹部脹滿嗎?題2:您感到身體沉重、不輕鬆或不爽快嗎?題3:您腹部肥滿鬆軟嗎?題4:您有額頭油脂分泌多的現象嗎?題5:您上眼瞼比別人腫嗎?題6:您嘴裡有黏黏的感覺嗎?題7:您平時痰多、特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎?題8:您有舌苔厚膩的感覺嗎?計分方法：沒有（計1分）、很少（計2分）、有時（計3分）、經常（計4分）、總是（計5分），8道題相加得分在21分以上就可以初步判斷是痰溼體質。
如果您通過上邊的自測題，測出自己剛好是痰溼體質，那就需要通過一些方法調理自己的身體了。
怎樣調理？首先需要追根溯源，了解痰溼體質是怎樣形成的。
痰溼體質是如何形成的？
在中醫看來，痰溼體質的形成和脾的關係最為密切。
後天過食肥甘、缺乏運動，導致脾的功能出現了障礙，營養物質得不到利用，一方面與廢物一起被排出，造成「虛」的體質；一方面廢物可能停留在體內，形成痰溼。
醫書記載：「痰屬溼，為津液所化。蓋行則為液，聚則為痰；流則為津，止則為涎。」
尤其是飲食不當，最直接損害的就是脾胃。脾的主要功能就是運化水谷精微，如果脾不能很好的運化水液，就會凝聚成痰，使身體表現出黏濁之象。
怎樣趕走痰溼？
痰溼體質調理起來說容易不容易，說難也不難，主要還是看能不能管住嘴邁開腿：
1、吃飯七八分飽，吃得清淡些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五穀雜糧不可少。
2、常吃化痰祛溼食物：如蘿蔔、海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆等。
3、兩餐之間喝點陳皮普洱茶，健脾化痰效果非常好。
4、早餐一定要吃，不吃早餐，餓肚子很傷脾胃的。長時間不吃早餐，最後會脾虛、氣血虛，到時候想補也難。
5、「流水不腐，戶樞不蠹」，長時間坐著、缺乏運動，身體的氣血運行緩慢，津液就容易凝聚成為痰。加強運動是甩掉痰溼的不二法寶。
所以，逼迫自己管住嘴邁開腿，合理飲食，甩掉痰溼，一身輕鬆！
從此健康常伴，變身瘦！美！帥！