你以為分手之後決定不挽回，你就從此解脫了？恰恰相反，就算時間長了你忘了有多痛，上一段戀情裡的原罪還是會如影隨形，因為你沒有反思過，也不知道親密關係失衡出現危機的本質是什麼。
所以我一直都想跟大家說的是，分手不可怕，挽回不挽回也不重要，重要的是分手之後要有個復盤的過程，有個觀照自我、成長的過程。能透過複雜的表象抓住本質。難道因為你不想挽回，就不想想到底為什麼分手嗎？挽回只是給你一個明確的動力。
我們常說，挽回一段感情，不是挽回那個人，而且挽回在愛情中迷失了的自己。再聰明的人遭遇感情問題，都會或多或少地犯迷糊，所以趁著想要挽回的這個機會安靜下來，梳理出一個清晰的脈絡，不是也很好嗎？
我們前面說，要抓住事情的本質。面對挽回，最重要的是什麼？挽回的本質又是什麼？
一、挽回，最重要的是自信的心態
看過很多活生生的案例，我可以很肯定地說，挽回不是一個簡單、快速的過程，不是你說一句"不要分手，我捨不得你，我還想和你在一起"就能做到的。時間雖然有長有短，但是客觀上看它都是個漫長的過程。沒有個好的心態怎麼行？
挽回要動得了腦子，耐得住寂寞，受得了拒絕；心要足夠堅定，才能不受幹擾地按照自己的節奏進行；執行策略的同時，還要觀察對方的反應隨時調整。
千萬別指望前任能給你動力，配合你，給出積極的反應，你才有動力去堅持。堅持來自內心的原動力——自信的心態。
所謂自信，其實也是我們常說的安全感。
如果你總是問自己：
"TA是不是已經忘了我？"
"我這樣堅持真的有意思嗎？"
"TA這種反應，我還有希望嗎？"
這麼思前想後就壞了我跟你說，這說明你沒有把重心放到自己身上，沒有自信，太在乎對方的反應。這樣不管TA對你做出什麼反應，你都會沒有信心。
比如ta微信上主動和你打招呼，有自信的人會覺得這是明顯的關心；沒有自信的人反倒會焦慮——ta是不是已經對自己沒感覺了，完全當朋友相處了？這種想法是不是很無語？這麼平常的反應都能讓你胡思亂想，要是對方稍微表現出抗拒呢？你是不是就立刻放棄了呢？
沒有安全感，就控制不了情緒。
每天糾結TA究竟還愛不愛你，早晚有一分鐘你會衝上去，直接問出口，再怎麼提醒自己"分手了分手了"也沒有用。需求感暴露無遺，前功盡棄。
安全感不是別人給的，是自帶的。
做諮詢這麼久，我就發現，凡是挽回成功的人，無一例外都是有一個健康穩定的心態。他們的內心足以支撐自己走下去。你對這段感情有信心，TA才有可能有信心。畢竟是對方提的分手，先放棄的，挽回中你是主導。如果你還需要從TA的認可中獲取可憐的信心，那挽回的基礎也是搖搖欲墜。這樣下去一旦TA的反應不能滿足於你的心態，那勢必要全線崩盤了。
是否有安全感，是否自信，就取決於你自身擁有怎樣的資源。
二、資源平衡=親密關係平衡
為什麼我們總說挽回中不要暴露需求感，不要低位哀求？
因為這樣你的資源就流失了！
感情中的資源是指什麼呢？
早年就有學者運用福柯的權力理論（Power Theory）來分析著名的女性主義小說《達洛維夫人》，進而得出這樣的結論——
和諧的兩性關係受到雙方資源的的深刻影響。資源平衡即親密關係平衡。
關係出現不平衡，那麼勢必有一方會做出努力，來彌補資源上的不足。
做得越多，說明關係越不平衡。不信你看平衡的親密關係中，兩個人總是雲淡風輕的，沒有人急吼吼地討好，也沒有人整體捧著手機猜測對方的反應。
資源失衡—親密關係失衡—分手。
如果分手後你為了挽回進一步死纏爛打，你無形之中又在輸出自己的資源，明確地告訴對方："你沒ta不行"，這樣只能讓關係更加傾斜。而TA面對你的低位苦求，不會感動於你對ta特別不同，相反，ta會覺得自己很特別很稀缺，才會讓你如此。
其實咱們這裡說的資源，不只是指廣義上雙方的顏值、財富、學歷、工作等等肉眼可見的"條件"。的確，這些客觀條件會作用於戀愛中的資源平衡，但感情中最核心的資源，我想應該是，彼此自身擁有的能恰好滿足對方需求的資源。
你去看很多客觀條件一般的女孩，卻擁有一個優秀且對她死心塌地的男朋友，很多人為什麼呢？明明不般配啊，資源不匹配啊。如果你細心觀察，這個女孩肯定有一點讓她男朋友離不開她的好處。這就是她擁有的不可替代的資源。
我身邊就有這麼兩位同事。A是城市女孩，家庭環境好，顏值高學歷高，條件不的挑。不過呢說話不會轉彎，直來直去，別人的笑話她聽不懂，自己就更不會幽默，跟她在一起，可以用乏味來形容；另一個女生B，專科畢業，一般長相，但是很會說話，有她在氣氛很熱烈，很受大家歡迎。C是部門主管，很不錯的一個男生，單身。剛開始大家都覺得A和C很般配，看好他們。
可是C偏偏主動追求了B，兩個人成功脫單了。這個結果意外嗎，了解他們的肯定覺得順理成章。
很好理解，B能給人的高情緒價值，就是她自帶的稀缺資源。
真正平衡的親密關係是怎樣的？就是我的資源剛好滿足你的需求，你的付出剛好足夠我 想要的；我們彼此依賴，資源vs需求平衡，關係也就平衡。
親密關係的最初都是通過"資源"來建立的連結。
有人說我就是喜歡TA，不看條件的，有沒有錢工作好不好我都不在乎。其實你喜歡ta，和ta在一起所產生的愉悅感，就是ta的資源；
有人說我其實不是很喜歡ta只是饞ta的身子，身子 就是ta的資源（說到"饞"你已經輸了）；
為什麼所謂的過來人，會循循告誡新婚夫妻早點要孩子婚姻才穩固？因為感情中，"互相愉悅"這種資源會隨著時間流逝會逐漸消減，共同擁有的娃就成了更穩固的資源。
再舉個簡單直接的例子。很多年輕貌美剛畢業的女生，剛走入社會，會收到來自中年大叔的糖衣炮彈，或直接發銀行卡，或給房子"照顧"生活，有人拒絕有人答應。這種關係從產生之日起，就是"錢"與"顏"的資源整合。他的錢剛好夠匹配她的顏，有朝一日錢沒了或者顏老了，資源不復存在，關係也就隨之消亡了。
親密關係中的資源是會轉化的。
那年我的一個朋友辦生日趴，一群人一起玩，也有人帶新的朋友加入；當天晚上也不知道是誰邀請的一對男女，第一天認識，就擦出火花了。說實話兩個人誰都沒當真，沒想 發展。可後來的幾次聚會，兩個人很聊得來，三觀合很開心，就真的在一起了。
這段關係最初的資源無非是sex，然而後來轉化為吸引，就發展成為一段長久穩定的親密關係。
擁有不可替代的資源，並保持它的持續性，是在親密關係中掌握主動的關鍵。
三、挽回=重建/創新資源
就像我們剛剛說的，親密關係中，如果你們彼此擁有的資源剛好滿足對方的需求，那麼兩個人都會相安無事，關係也越來越緊密；
相反，如果ta擁有的資源剛好匹配你的需求，你很想要ta，那麼ta就會產生更高價值感，更從容，也無需多做什麼，你就會處於低位。
挽回親密關係，其實就是資源的重建和創新。
一、重建當初滿足他需求的資源；
當初你是以怎樣的資源吸引到ta？這種資源消失了嗎？重建有可能嗎？
比如說一個男生一表人才事業有成，和別的所謂優秀男生不一樣，他很會專注地聽人講話，而且能恰到好處地給出一件，很會聊天；剛認識女生時，她覺得和他在一起太舒服了，那種剛剛好的尊重，讓女生感到自我價值被認可。可後來，男生就漸漸忽略了她的需求感受，缺少耐心，很少和她交流。慢慢的，男生身上這種稀缺的資源就消失了，可是其他資源還在，畢竟男生硬體很好，女生就開始糾結，要不要分手。
如果這一對分手了，挽回的方式很簡單，重建男生"顧及對方的感受"這種資源就好
二、獲得現在能滿足TA需求的資源；
ta的需求是否改變了？你此刻擁有能滿足ta的資源嗎？如果沒有，你願意通過努力去獲得嗎？
比如一對校園情侶，女生漂亮身材好，男生對她一見傾心。女生在顏值方面的資源在關係的最初就很能打。畢業之後男生做銷售工作，在外面見多識廣，人也迅速成熟起來，考慮問題的方式也很不一樣了。女生則在家裡安排下做了大學輔導員，身處校園，和上學時候的思維沒太大區別。慢慢地兩個人的差距越來越大，接觸的世界也完全不同，漸漸變得沒有話說。
成長出現了不同步。女生依然漂亮，可這已經不是對方所需求的核心資源了。他想要的是默契，是聊得來，是共同成長。
不是說保持單純不好，不過感情裡只有合適與不合適。但是當初的感情基礎還在（那可是讓雙方都能收穫愉悅感的穩固資源），兩個人也意識到了這一點，女生有意識地學習提升，男生也不過高要求。值得一提的是，女生很聰明，她沒有迎合對方變得很"社會"，而是選擇了一個與男生工作相關聯的財經領域，花心思去學習提升，讓自己的軟實力更為高級。這種全新的資源讓她煥然一新，也切合了對方的需求。
自然界或是社會，有資源才有話語權。親密關係中也是如此。想要在親密關係中擁有話語權，就要時刻記得讓自己擁有獨一無二、不可複製的資源。
瑞士心理學家榮格有一段話，我覺得特別在理："你永遠不要有企圖改變別人的念頭！你能夠做的就是像太陽一樣，只管發出你的光和你的熱。每個人接收陽光的反應是不同的，有的人會覺得很溫暖，有的人會覺得刺眼，甚至有的人會選擇躲避。種子破土發芽前沒有任何的跡象，是因為沒到那個時間點。只有自己才是自己的拯救者。"
為什麼我說分手後想不想挽回，都不重要。重要的是你懂得復盤自己在感情中，擁有哪些又缺失哪些資源。一番審視後，你能悅納自己——既不盲目地覺得自己哪都好，也不妄自菲薄，最終收穫成長。這才是挽回的最終意義。
你想知道你的前任對你是什麼印象嗎？一分鐘測試，讓你知道TA最想對你說的一句話：
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經常覺得很累 ——跳轉到第2題
很少為了小事爭吵 ——跳轉到第2題
偶爾會，但很快就能和好 ——跳轉到第3題
2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？
是 ——跳轉到第3題
不是 ——跳轉到第4題
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經常說——跳轉到第5題
不怎麼說 ——跳轉到第4題
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細，經常跟我爸媽吐槽——跳轉到第6題
偶爾他們問起來就說一下 ——跳轉到第5題
幾乎不說，沒啥好說的 ——跳轉到第5題
5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？
一切隨緣，是我的終歸是我的 ——跳轉到第7題
努力一下，說不定能成功——跳轉到第6題
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現了第三者嗎？
是—A
否 ——跳轉到第7題
7.分手後對方是否主動聯繫過你？
是— D
否 —C
你最後的答案是什麼呢？是A、B、還是C或D呢？