《哎呀好身材》凌瀟肅划船意外翻船 王菊上演酷炫武打大片
由咪咕視頻與芒果TV聯合出品的國內首檔減肥生活觀察真人秀《哎呀好身材》目前已經播出了八期，節目中四位明星嘉賓張天愛、喬杉、凌瀟肅、王菊紛紛化身「小白鼠」，親身體驗了諸多「痛並快樂著」的健身方式，也為觀眾提供了健康生活範本。除了健身分享，在上周節目中，幾位明星嘉賓還紛紛展示了隱藏技能，張天愛搞笑模仿宋丹丹、凌瀟肅徒手拍核桃，還帶領新晉觀察員王晨藝一起尬舞《野狼disco》，為節目貢獻了眾多笑點。本期節目幾位明星將繼續解鎖好身材修煉法，精彩看點不容錯過。
張天愛騎士裝颯氣十足 喬杉家婆媳關係羨煞旁人
本期節目，張天愛一身酷帥機車服駕駛哈雷摩託車驚豔登場，這套霸氣裝備竟讓哥哥一家沒認出來，甚至不知張天愛考取了摩託車駕照且技能如此之好。為了幫助小侄子培養健身習慣，張天愛選擇帶領小侄子學習騎馬，兩位新手在教練指導下顯露出馬術天賦，張天愛甚至嘗試了跨越障礙，將女騎士精神進行到底。家人相聚歡樂不斷，聊到在東北冬天放風箏被凍到嘴瓢的童年往事，張天愛更是表達了對哥哥的依賴和感謝。而一直被奉為好身材標杆的張天愛，卻認為真正的標杆另有其人，這讓一眾嘉賓驚訝不已，究竟是誰將在節目中為觀眾揭曉。
喬杉在本期節目中則展現了和母親的溫暖日常，早起陪母親晨練，沒想到公園內臥虎藏龍。七十歲老奶奶臂力驚人，玩吊環來回甩蕩一臉輕鬆，而喬杉只強撐了兩下就敗下陣來，這讓他自愧不如。母親為回家的喬杉準備了其愛吃的酸菜餡餃子，雖然嘮叨著要喬杉控制飲食，但看著喬杉吃得一臉滿足又倍感欣慰，面對喬杉的暴風稱讚甚是歡喜，提議讓喬杉把餃子一掃而光，為了勸吃還使出了猜丁殼的計策，母親的關愛與矛盾讓大家都深有共鳴。為了慶祝母親生日，妻子莫丹給婆婆準備了眾多禮物，婆媳關係其樂融融，雖然嘮叨花錢多，但子女的誠摯孝心讓喬杉母親感動又開心，家人間的暖心互動也讓現場氣氛不斷升溫。
凌瀟肅划船訓練意外翻船 王菊嘗試亞洲唯一數控威壓
本期節目，凌瀟肅的減肥訓練營訓練繼續升級，集體挑戰七公裡長跑。作為曾經的短跑運動員，凌瀟肅面對長跑有些力不從心，但在身旁同行隊友的激勵下，凌瀟肅又燃起鬥志，還和18歲少女比賽長跑。在划船訓練中，凌瀟肅和方家翊分別組成戰隊，展開四人雙船拔河比賽，被眾人看好的凌瀟肅戰隊卻在比賽中反轉不斷，甚至慘遭意外翻船？讓大家對此哭笑不得。除了健身達人的身份，凌瀟肅還在節目中變身雞湯達人，在觀賞長城日出後大發感慨，對於夢想和現實的「凌氏雞湯」發人深省，還有關於健身的破窗效應理論，讓大家對於健身的意義又有了新認識。
王菊在成家班開啟了威亞訓練，這讓她興奮又緊張。因為需要根據王菊的體重搭配調節威亞的人數，教練便對王菊展開了關於體重的靈魂拷問，王菊只好大方公開體重。最初，王菊先從入門級威亞開始體驗，逐步提升難度，在上升中加入動作，由於落地不穩，身體不斷被反彈，這讓王菊驚慌失措，但在不斷的練習中，王菊逐漸掌握技巧，許多複雜動作也能完美消化，得到教練們的肯定。成家班還特意為王菊拍攝了動作短片《龍門鏢菊》，為達到高標準的動作要求，王菊和教練們不斷磨合，五個小時的拍攝過程讓王菊體力透支，最終短片呈現的酷炫效果收穫了大家一致好評，也讓大家看到了王菊作為武打演員的潛力。
節目中王菊還體驗了全亞洲唯一一臺數控威亞飛行系統，過山車般的飛行刺激讓王菊不斷驚魂尖叫，究竟有多刺激？武打短片又有多酷炫？另外，王晨藝繼續做客觀察員，談到熬夜竟然被群攻，自曝不敢回家過年，還在現場分享莫斯利輕健身法展現滿分活力，眾多亮點等待觀眾解鎖。
《哎呀好身材》每周日中午12點咪咕視頻與芒果TV會員搶先看，每周一中午12點全網免費看，每周日16點在湖南衛視播出。關注咪咕善跑APP「輕斷食、輕健身」法，一起快樂健身，健康生活！