長途騎行對身體的要求較高，氣候、疲勞都會考驗身體的各個部位的承受能力。因此在長途騎行中，了解身體各部位容易發生的問題，不僅有利於可以緩解各部位的疲勞，還可以避免運動損傷。（轉自美騎網）
一、腦部：主要威脅：熱
大腦聰明，但血管很少，主要靠排汗來排熱！！陽光不毒辣時就會很熱的難受，更何況有時陽光太強烈有的同志回在頭上加頂帽子！一般的頭盔短時間佩帶還可以，但長途舊很難受了！又熱又重！除非是比較高檔的，不然天氣熱了長途真的很難受！如果大腦熱暈了，你可能回感覺不到自己體溫已經過高而帶來更大的威脅！
大腦的降溫主要靠通風，撒水，可以把溼毛巾頂在頭上！還有身體其他部位不要太熱，好分擔熱量！如果正午太熱，又有陽光，建議一定休息！ （依天氣）
二、眼睛：主要威脅：風，強光，雜物 威脅指數：待定（很高，依空氣）
眼睛很溼潤，所以強風吹過水分蒸發，很難受，還得忍受沙塵，雜物，非蟲的入侵！強光就更不用說了！由於眼睛和眼皮都是病菌容易入侵的地方，加上旅程中衛生比較差！所以跑長途的眼睛紅還是多見的！
所以一定帶好的風鏡，正面，側面都防風！還要防紫外線！不要用手揉眼睛！或者避免的大風強光天氣出行！
三、鼻腔，嘴唇：主要威脅：空氣
鼻子和嘴唇都是很溼潤的部位，所以乾燥的天氣中無論是否有風他們回很難受！沙漠裡在2小時內因為水分蒸發而鼻子疼痛，嘴唇乾裂！並且嚴重的空氣汙染也是鼻子的痛苦！
防幹的方法除了不騎行以外就是保持體內水分充足，克服一下！或者用溼毛巾捂住口鼻緩解一時之疼！
四、頸椎，重要威脅：勞累
公路自行車的騎行姿勢決定了我們必須經常的仰頭才能平視前方！所以痛苦是難免的！並且頸椎是一個神經富集的部位，所以一旦勞累過度，不光十分難受，而且會影響到大腦的清醒！幸運的是我們可以通過鍛鍊來很好的避免頸椎的疼痛！
經常騎行鍛鍊的人，頸椎的肌肉會十分發達，結實的頸椎完全可以保證每天騎行很久而不出現頸椎不適！所以，還能感覺到頸椎不夠舒適的朋友，慢慢鍛鍊吧！另外，如果頸椎有不適，建議適當調整頭部姿勢，多低頭前視！
五、肩部，主要威脅：勞累
公路自行車的騎行姿勢不同於普通民用車，為了下肢的更好發力，為了減輕襠部的負擔，為了保持一個低風阻的姿勢，上體的重量基本都由上肢承擔！不論是彎把還是記時把，肩部的負擔都很重，還的吸收由胳膊傳遞上來的震動！如果你是背包騎行，那自然更痛苦了！
所以結實的肩膀才能擔起支撐上體的重責！除了變換騎行姿勢，正確的休息（如果肩膀很累，就不要側睡），鍛鍊是必要的！
六、手掌，主要威脅：壓力
同於肩膀，上肢的重量最終是通過手掌作用在單車上的！所以手掌可謂是最痛苦的角色之一（雖然我給的指數不高）！解決的辦法最有效的就是鍛鍊了！如果你的手掌長滿了肌肉，並且有一定的繭皮相信你舊不會痛苦了！另外，戴手套和使用記時把休息也是不可少的有效的保護辦法！但我現在已經不帶手套了，一方面嫌手套熱，另外，感覺我的手掌已經磨練出來了，長途騎行也不會疼痛！
七、背部，主要威脅：勞累
背部的肌肉在騎行中一般得不到放鬆！如果背包，那背就更慘了！所以，騎吧！鍛鍊出結實的背就沒事了！