近幾年來，青年白領猝死事件層出不窮。每個人都有一種傾向，職位越高，薪水越高，工作壓力越大，就越有可能發生猝死。其中，因心臟病突發而猝死的人又佔絕大多數。由於年幼，每個人都覺得自己的身體沒問題，哪怕稍微有點不舒服，也會過去。然而，我們大多數人在30歲左右，就開始出現冠狀動脈粥樣硬化性病變，形成了冠心病的病理基礎。
當出現精神緊張、過度勞累、長時間熬夜等壓力性事件時，就會引發心律不齊。基於冠狀動脈疾病的心率失常是心源性猝死的主要原因。在我們國家，每年約有180萬人死於心源性猝死，其中絕大多數患有心血管方面的基礎疾病，但許多人，尤其是三、四十歲的年輕人，並不知道自己存在心血管方面的隱患。心血管系統越健康，發生心源性猝死的機率就越低。
如何查看自己是否血管健康呢？有一種簡單的方法也可以大致預測血管的年齡？回答以下12個問題就行：
你的直系親屬中有沒有人患過冠心病或中風？
你的血壓有沒有升高？
你是血糖高還是血脂高？
爬樓梯或者爬山之後，覺得胸悶胸痛嗎？
有沒有時常感覺到手腳冰涼？
一周內不能參加一次體育鍛鍊嗎？
經常吃方便麵，快餐，喝碳水飲料嗎？
比較喜歡吃肉的食物嗎？
每天吸菸是否超過10支呢？
經常感到情緒低落嗎？
常丟三落四是不是？
你是一個很難相處的人嗎？
以上問題中，如果你符合的低於4個，那麼你的血管年齡就和生理年齡一致；如果超過4個，那麼每增加一個答案，血管年齡就會比生理年齡多1-2歲。隨著年齡的增長，血管變老，心血管變得更不健康，冠心病和心源性猝死的機率也增加。
如何保護心腦？
1、飲食調理
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
2、堅持鍛鍊
血管的老化和不愛運動有著直接的關係，所以想要身體健康，血管年輕的話，就必須每一周參加一些社會活動，比如跑步，跳舞以及散步等安全係數較高的運動，循序漸進，讓自己的身體逐漸適應這樣的運動強度，然後血管自然就能夠變得越來越年輕。
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