在促進身體健康的過程中正確的飲食尤為關鍵，很多食物都含有人體需要的各種營養物質。如果可以適當進食這些養護身體的食物，往往可以達到促進健康的目的，才能提高身體抵抗力，保持身體健康狀態。
否則長時間的錯誤飲食行為有可能會增大身體負擔，那麼，哪些顏色的食物對身體養護有幫助呢？
1、紅色食物養護心臟
生活中常見的一些紅色食物對身體養護有利，如果可以適當進食這些紅色的食物，往往可以達到促進心臟健康的目的，像常見的火龍果、胡蘿蔔、西紅柿都可以適當進食。
紅色的食物對應人的心臟，經常進食可以達到提高心臟功能的作用，心臟健康有了保障，才能維持身體正常循環，否則心臟功能降低，正常的循環受到阻礙，無法提供足夠的動力保持身體正常循環，有可能就會威脅身體健康。
2、綠色食物養護肝臟
想要維持肝臟健康狀態應該從飲食這方面入手，綠色的食物對人體肝臟健康有幫助，像常見的綠豆、苦瓜、芹菜都可以適當進食。
這些食物裡面含有人體需要的各種營養物質，適當進食之後還能夠促進肝臟垃圾毒素的排洩，對肝臟功能提高有幫助。
因此，在維持肝臟功能良好狀態是應該從飲食這方面入手，適當進食綠色的食物，肝臟功能提高，身體毒素排洩保持正常，才能維持身體健康，否則有可能會因為肝臟功能下降而阻礙毒素的排洩。
3、黑色食物養護腎臟
腎臟是人體比較重要的器官，在維持腎臟功能良好狀態時應該注意飲食的合理化，如果可以適當進食黑色的食物，對腎臟功能保養有利。
很多的黑色食物均有提高腎臟功能的作用，像常見的何首烏、黑芝麻、黑豆、黑桑葚都適合想要補腎的人進食。獲取裡面的多種物質之後對腎臟功能提高大有幫助，這樣腎臟保持健康狀態，才能有效延長壽命。
4、黃色食物養護脾臟
在促進身體健康的時候可以適當進食黃色的食物，例如常見的黃桃、黃豆都可以適當進食，這些黃色的食物營養價值高，適當進食之後對人的脾臟功能有促進作用。
在脾臟功能保持正常時身體消耗食物之後營養物質也可以繼續吸收，這樣才能維持身體健康。如果脾臟功能下降又沒有注意飲食健康，有可能會變得脾虛，這樣身體消化速度也會變緩慢。
5、白色食物養護肺部
生活中不少食物顏色都是白色的，像常見的乳製品、豆類食物或者部分蔬菜都是呈現白色狀態，適當進食白色的食物對人的肺部功能提高有利。
因為白色對應人的肺經，進食這些食物之後可以達到促進肺部健康的目的，肺部功能提高，身體的循環才能保持正常，防止呼吸受到影響。