年輕人的哪些壞習慣會引起高血壓呢?了解一下

2021-01-19 北青網

1、飲食不節制

不少年輕人平時都沒有做飯的習慣，三餐就靠外賣解決。雖然外賣省時省力，但也因此給年輕人的身體造成了很大負擔。

這主要是由於外賣食品為了增加口感，加入了大量的油、鹽、糖等調料，如果長期攝入，很容易造成血壓升高。

2、精神壓力過大

現實生活中，不少年輕人在工作或生活中承受著巨大的心理壓力，精神壓力大，情緒波動自然也比較大，長期處於這樣的狀態下，神經受到刺激，可導致心跳加快，血壓升高，久而久之，就造成了高血壓。

3、缺乏運動

長期不運動也是造成高血壓的重要原因之一，不少年輕人的工作需要長時間坐在電腦前，如果工作間隙沒有多起來走動走動，下班後也沒有運動，長期如此，可導致血液粘稠，影響血液循環，從而導致血壓升高。

此外，長期不運動也容易造成肥胖，而肥胖與高血壓的關係十分密切，可增加高血壓的患病機率。

4、抽菸喝酒

不少年輕人會通過抽菸、喝酒來釋放壓力，但這一行為對健康影響很大。

菸草中的尼古丁等有害物質可直接損害到血管壁，導致血脂升高，而酒精也可造成血液黏稠，經常抽菸喝酒，血壓不自覺地就上升了。

責任編輯：趙桂金(EK003)

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