在經過一個漫長寒冷的冬季後，申城終於入春了，而明天，2018年的「春分」節氣也到了。
2018年春分是什麼時候
「日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。」《中國天文年曆》顯示，3月21日零時15分迎來農曆二十四節氣中的——春分。此時節，陽光明媚，春意融融，雨霽風光，萬物競生，正是「春色惹人醉，楊柳萬千條」的大好時節。[2018春分是什麼時候]
春分是什麼意思
中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，在每年陽曆3月21日左右，太陽到達黃經零度，為春分。春分有兩層意思，一是指一天時間晝夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。[春分三候的含義內涵]
春分三候具體指什麼
我國古代將春分分為三候：「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」意思是說春分日後，燕子開始從南方飛回來，下雨時天空會打雷並發出閃電。春分三候所代表的花信為：「一候海棠，二候梨花，三候木蘭。」三花一開，春花萬枝，百花爭寵，滿園春色。
「南園春半踏青時，風和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。」春分時節，我國平均氣溫穩定在10攝氏度，達到了氣象意義上的春天。此時節，很多地方鶯飛草長，桃紅李白，春和景明，正是「千花百卉爭明媚」的郊外踏青好時節。而隨著氣溫回升，農業生產也進入春季繁忙時節。
》》為什麼說春分秋分晝夜平分
》》春分節氣的來歷由來及傳統習俗
春分節氣如何遠離春困
春分期間，雖然春光明媚，氣候回暖，但這樣的天氣特點也讓人很容易感到睏倦、疲乏，無精打採、昏昏欲睡，民間稱之為「春困」。
為遠離「春困」，保健專家建議公眾，規律睡眠，早睡早起，積極參加鍛鍊和戶外活動，增強體質，儘量少熬夜。同時，定量用餐，均衡飲食。可多食富含維生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。
春分吃什麼遠離春困
飲食養生：多吃韭菜等食物
春天，萬物生長，陽氣升發。人體在這個季節新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾助陽為原則。
韭菜炒蛋是我們餐桌上常見的菜式，也頗受大家歡迎。寶雞市人民醫院中醫科副主任醫師李振榮說，韭菜炒蛋這道菜中，韭菜屬陽性，可助陽，而雞蛋滋陰，所以是一道陰陽平衡的菜式。另外，韭菜味辛，與同屬味辛食物的辣椒不同，韭菜的辛辣中帶些許甘甜，故春天建議多吃韭菜、蔥、山藥等食物，而不主張吃辣椒。
春應於肝，所以春天重在養肝。養肝怎麼養？李振榮說，春天飲食要益肝健脾，因而飲食選擇上不妨添加一些甘味食物，例如米仁、山藥、木瓜等，這些能滋補脾胃。要舒肝養血，宜選擇菠菜，菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥，舒肝養血的功效，也可輔助治療肝舒及其並發的胃病。
李振榮表示需要提醒大家的是，春季不宜滋補，也不宜進食大魚大肉等味厚重的食物。李振榮解釋說，春季本應是陽氣升發，如果吃人參、膏方等滋補品以及味厚重的食物，反而會壓抑陽氣的升發，礙脾胃，也不利於肝的養護。
精神養生：保持輕鬆樂觀的情緒
對於春分養生，寶雞市疾控中心主管健康教育工作的姚樂毅表示在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏洩，與春分時節的「陰陽平衡」特點相應。
春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊遊踏青的好時節，可在風麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞，以利於肝氣的疏洩。
起居養生：衣服加減不要太快
在起居方面，雖然春分已進入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。李振榮說，此時衣服加減不要太快，「勿極寒，勿太熱」，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應注意適時添減衣被。
責任編輯：柯金定