即將放寒假了，
小朋友們又可以瘋玩啦！
玩手機、玩電腦、看電視……
可家長要緊張了，
天天面對電子產品屏幕，
想要孩子不近視，
得有節制啊！
國家衛生健康委員會發布2018年兒童青少年近視調查結果，全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。這表明：一是我國兒童青少年總體近視發病形勢嚴峻，近視防控任務艱巨。二是低年齡段近視問題比較突出。
在小學和初中階段，近視率隨著年級的升高快速增長，小學階段從一年級的15.7%增長到六年級的59%，初中階段從初一年級的64.9%增長到初三年級的77%，小學和初中階段是我國近視防控的重點年齡階段。三是高度近視問題不容忽視。高中三年級學生高度近視，也就是近視度數高於600度，在近視總數中佔比達到21.9%，由於高度近視是致盲性眼病之一，容易導致一系列嚴重的併發症，應該高度警惕和重視。
想要孩子防控近視，
你要了解形成近視原理，
知道如何養成良好的用眼習慣，
還要知道如何科學合理地防控近視，
我們一起來看看吧！
近視如何形成
依據近視防治泰鬥徐廣第教授的理論，根據視覺生理原理與眼睛看近時眼內直肌收縮眼球內轉產生視軸集合、睫狀肌收縮產生晶狀體調節、瞳孔縮小「三聯運動」原理。
視覺眼內外肌的三聯運動，就是當兩眼看遠時兩眼視軸散開，調節放鬆和瞳孔放大；看近用眼時兩眼視軸向內集合，調節增加和瞳孔縮小，這是人眼視覺功能的主要代表，也是防治近視的理論基礎。
看遠處物體時眼內直肌放鬆視軸散開，睫狀肌舒張晶狀體凸度變小，瞳孔放大；看近處物體時眼內直肌收縮視軸集合，睫狀肌收縮晶狀體凸度變大，瞳孔縮小。
長時間看近用眼就會造成眼內直肌、睫狀肌收縮緊張，產生視疲勞，久而久之睫狀肌疲勞收縮而不能舒張，形成調節性近視；長此以往看近用眼過度，調節性近視就演變為軸性近視。
剛出生的孩子，眼軸比較短，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結構使得孩子在10歲之前，眼睛應該都是處於遠視狀態。
若在此期間，孩子常常超負荷用眼，特別是長時間看近用眼過度，將導致視疲勞發生，生理遠視儲備值迅速消耗，遠視狀態提前結束，很容易讓孩子提早發生近視。
其實，近視形成主要原因是長時間看近用眼過度造成。只有增加看近與看遠交替用眼，注意視遠鍛鍊，緩解視疲勞，愛護眼睛衛生，就可以自我防控近視。
可現實生活中，人們長期處於相對狹小的空間，望遠距離嚴重不足，缺乏視遠鍛鍊，對眼睛十分不利。
在當前應試教育環境下，孩子學習壓力很大， 讀書、寫字，看電視、手機，均屬於看近用眼，目前也是造成兒童青少年近視高發的主要因素。
不同年齡段防控近視方法不同
近視防控關鍵時間只有十來年，如何把控好這一關鍵時間，關係到孩子一生的幸福與光明未來。在不同年齡段，應採取不同的防控措施。
1、孩子要從小養成良好的習慣
孩子要在這期間養成看近與看遠交替用眼、注意眼睛衛生的良好習慣。將保護眼睛、防控近視的相關知識通過寓教於樂的方式讓孩子熟知。培養孩子的正確坐姿，掌握寫字執筆方法。從小養成「3個1」（眼睛距離書本1尺，胸部距離桌子1拳，手指距離筆尖1寸）的好習慣。
從幼兒時起就到眼視光專業機構為孩子建立健全視力保健檔案。
2、.小學生以預防為主
第一，一定要建立健全視力檔案，讓孩子養成良好的讀書寫字姿勢，堅持「3個1」的用眼習慣。
第二，要控制看近用眼時間，做作業、看電視、看手機等看近用眼累計不可超過半天。若看近用眼時間過長，近視發生率將大大提高。
第三，養成勞逸結合用眼的好習慣，連續用眼30分鐘，休息或望遠5～10分鐘；連續用眼45分鐘，休息或望遠10～15分鐘。
第四，防止看近用眼造成視疲勞，用高科技光學技術的聚合光稜鏡給眼睛減負，把看近化為望遠，阻止近視形成的前提條件出現，預防近視的發生和發展。要提別說明的是，在小學六年級升初中的一年，由於年齡的關係和畢業考試學業負擔重，很多學生會出現近視。這個階段的學生視力狀況是很危險的，一旦眼軸增長過快，每長1mm就會增長近視300度。
3、初中生以防控為主
初中階段學業負擔明顯加重，孩子正處在青春發育期，身體快速成長，眼軸也會不斷增長。一定要採取科學防控措施，防止近視的發生和發展。
一些學生，一個暑、寒假就能發生或增長200度的近視，這種現象很常見。由此可見，初中生防控近視要從多方面入手。
第一，控制好看近用眼時間，切不可長時間看近用眼，熬夜學習、上網、玩手機，要知道長期看近用眼是造成近視的主要原因。
第二，多到戶外陽光下活動。在戶外望遠，可增強視遠能力，讓眼睛得到調節放鬆，緩解視疲勞。在陽光照射下，可刺激視網膜多釋放多巴胺，多巴胺在眼球的發育過程中可以阻止眼球前後徑增長，抑制眼軸變長，從而預防近視或者減緩近視度數增長速度。
第三，多食用有益眼睛健康的食物，從而預防視力下降。
第四，長期看近用眼負擔過重，一定要把看近化為望遠給眼睛減負。
4.高中生應轉化看近用眼量，阻止近視高度發展
由於升學、考學等原因，高中生的學習、生活壓力確實很大，即將面臨的高考，是人生的一個重大轉折點。學習任務與日俱增，看近用眼負荷不斷加重，看近用眼量過大是常事。
在高中階段近視是一種常見的現象，但對於近視的原因，卻很少有人了解，只知道近視了就應該配戴近視鏡矯正視力。然而配戴普通凹透近視鏡片，僅能讓矯正視力達到正常，對近視症狀起不到任何的改善。看近用眼量過大時，不但不能緩解視疲勞，從原理上講長時間看近用眼還會加速視疲勞，使近視進一步快速增長。
高中學生看近用眼負擔過重，眼內直肌收縮集合和睫狀肌收縮調節，長期無法得到放鬆，睫狀肌呈持續痙攣狀態，會造成功能性收縮，加速近視的發生和向高度發展。
為此，高中學生應配戴功能性防控近視鏡，轉化看近用眼量，把長時間看近化為望遠狀態，防止長期看近用眼造成視疲勞，阻止近視的發生和向高度發展。如果學生沒有視疲勞，還可以提高學習效率，一舉兩得，何樂而不為。
因此，即將放寒假了，防控近視不能放鬆，假期的懈怠有可能造成近視進一步增長，假期裡孩子防控近視更重要！
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