科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候，這段時間理解材料的效果最好。分配好學習時間，學會充分利用好每天記憶力的最佳時間，學習事半功倍。
你一天有效學習時間是24小時？
錯了，是一天的時間只有24小時，但是不能24小時全都在學習，還是有作食與休息、運動、社交時間；例如需要保證足夠的睡眠時間，每天都至少需要八個小時的睡眠時間，除去這些時間，你的學習時間剩下的時間並沒有多少，趕緊學會利用起來。
6：00-9：00
剛睡醒起床還沒進食，處於新的活動狀態，頭腦清醒，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。
無論認字還是記憶，印象都會很清晰。孩子趁這個時候學習一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等；所以在上學期間老師都會安排學生每天早上先到校早讀再上課。
12:00-14:00
這個時間段適合午休。保證自己均衡進餐，不要飽一頓飢一頓。午飯吃飽容易感到疲勞，如果休息充足，可養精蓄銳，下午學習的效率會提高。不過午休時間不要過久，半個小時就夠了，休息的太久會使自己變得更懶。
16：00-18：00
大腦神經活躍，可以回顧全天學習內容、加深印象、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間，預習第二天的新課是最好不過的了。
入睡前的一個小時
睡覺前，把當天複習過的內容在腦子裡面回憶一遍，特別對一些難於記憶的東西加以複習，對鞏固和記憶知識是十分有利的。
利用有效學習時間的前提原則
堅持每天都有運動時間是個好習慣，不僅能夠增強體質運動，還能使大腦進入發散模式，另外還能提高自控力，減輕壓力。
保證每天最少8小時的睡眠時間。腦神經科學家發現大腦在睡眠的過程中仍然是活躍的，睡眠時的腦迴路似乎在重複白天的學習，這說明睡眠對於記憶也有著至關重要的作用。
另外睡眠時大腦會清除白天腦細胞產生的有毒物質。睡眠對於記憶來說至關重要，因此要養成良好的睡眠習慣。
有效利用好白天的學習時間，研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。
學習前準備好有關的書本、筆記，不要已經開始學習的才去找，中途打斷也影響學習的效果。
以上是多數人的學習規律。孩子也有不一樣的學習習慣。去善於發現，掌握了自己學習效率高的時間段，充分利用自己獨特的最佳時間段，孩子們在學習上就不會那麼疲勞和無助了。
感謝閱讀！關注我並私信「詳情」，了解更多教育資訊