對痘痘的錯誤做法：
1. 清潔皮膚、消毒，從而導致痘痘由於細菌的錯誤處理，而重新出現。
皮膚層充滿了數百萬種保護皮膚的友好微生物，用清潔劑洗臉，這樣就把保護皮膚上的好細菌擦洗掉了，不是不能洗臉，是不要太用力擦洗，我以前就做過這種事，用力把黑頭粉刺、汙垢擦掉。
2. 服用抗生素不是長期解決方案，因它會產生抗藥性細菌。
吃抗生素，只會短暫改善，不久又更嚴重地冒出來，因為好菌和壞菌都殺了，結果培養出韌性強大的壞菌毒株，
痘痘形成的表層原因
要了解長痘痘的真正原因，就要了解什麼是皮脂腺，皮脂腺在粉刺下方，痘痘就是因為皮脂腺製造的問題，痘痘裡面擠出來的白色物質是皮脂腺的分泌物
而皮脂腺有這4個狀況會造成粉刺痘痘：
1.過多的皮膚組織形成，造成毛孔堵塞，形成白頭或者黑頭粉刺，額外組織塞住毛孔
2.炎症，壞細菌在皮脂中起作用，皮脂是潤滑皮膚用的
3過多的油脂或皮脂和細菌
4皮脂腺腫大
深層原因
更深層的原因是皮脂腺對兩種性激素非常敏感：尤其是男性雄激素和女性雌激素，比如雌激素跟女性有關，經期之前最嚴重，左右卵巢輪流每個月釋放卵子，分泌荷爾蒙，如果左側臉頰痘痘很嚴重，代表左側卵巢分泌過多雌激素。
雄激素
有種雄激素叫做睪丸激素，男女都有睪丸激素，男生分泌較多，女生較少不需太多，當雄激素太多，會導致油脂過多，皮脂腺腫大，過多皮膚組織，為何會分泌過多雄激素？因為是青春期或其他原因，更年期也會的，還有幾個因素
1 多囊性卵巢綜合症（PCOS）
基本上是女生卵巢分泌過多的雄激素，有3個主要症狀：長痘痘、脫髮、聲音低沉。造成多囊性卵巢綜合症的原因是因胰島素過高，也就是胰島素阻抗，當改善胰島素，多囊性卵巢綜合症就好了，如果你了解胰島素，要改善很容易，你還能一舉多得，搞定多囊性卵巢綜合症、雄激素、痘痘，胰島素很重要，如果不會改善胰島素，可以去諮詢醫生，畢竟這只是治療痘痘而已。
2 某些酶分泌過多，把睪丸激素轉換成DHT，DHT是更強的睪丸激素，是睪丸激素的10倍，太多酶，造成太強的睪丸激素，為什麼會這樣？其中一個原因是缺乏維生素A，維生素A有助減少這些酶，這是為何治療暗瘡藥（ACCUTANE），是合成的維生素A，吃鱈魚肝油，有維生素A，吃優質的鱈魚肝油皮膚很好，維生素A改善皮膚和雄激素，維生素B5和A一同作用減少痘痘，也是降低酶的補救法，鋅能有效地去除痘痘，也是因為能降低酶。
總結：如果是第一種情況就降低胰島素，第二種情況吃鱈魚肝油來補充維生素A，增加維生素B5和鋅。
雌激素
雌激素高有許多因素，最大原因是肝臟失能，肝無法消除壞的雌激素，有種肝酶叫芳香酶（aromatase），它把多的睪丸激素換成雌激素，這時雄激素沒問題，但雌激素有問題了。這主要來自肝臟問題。
肝臟失能會造成高雌激素，因肝臟無法排出有害的雌激素，這會導致粉刺堆積，某些藥物也會引起這種情況，包括高血壓藥物、抗生素、酒、胃灼熱藥物、抗抑鬱藥。很多人吃西藥，不知為何長痘痘？其實是因為高雌激素，應對這些問題，當然要吃得健康，對肝最好的是十字花科蔬菜，有羽衣甘藍、西藍花、抱子甘藍 ，能有效改善太多雌激素和祛除痘痘。刺蕁麻根(Stinging nettle root)降低酶的植物，清理體內的雌激素。十字花科蔬菜和刺蕁麻根(Stinging nettle root)都很好。
以上是最好最快的導正辦法，祝大家消除痘痘成功。