隨著社會的不斷發展很多人會出嚴重的心理問題，甚至很多人患上了心理疾病，最為常見的也就是抑鬱症了，根據相關調查抑鬱症這種疾病已經成為了世界第二大疾病了，而且全球大約有將近3.2億人患有抑鬱症這種疾病，同時在我們國家有將近9500萬人，也就是說我們很多人都存在抑鬱的情況，只不過大家不重視再或者是大家在刻意隱藏，再次提醒大家，如果患上抑鬱症千萬不要用自己的方式去面對，這樣對於疾病的恢復是沒有幫助的，甚至會加重病情，以下這幾點希望大家能夠重視起來，或者如果感覺怕忘的話可以分享加收藏。
第一點酗酒，很多患有抑鬱症的人會經常酗酒來麻痺自己當時的痛苦，其實這是一個非常錯誤的選擇，長期的酗酒會導致我們對於酒精產生依賴，甚至每天都需要酗酒，長期依賴會造成疾病的加重以及大腦身體的損傷，所以說大家一定不要用一個不適當的方式去解決一個不適當的方式，這樣是錯誤的，作為典型的例子就是前幾天孫僑潞因為酗酒而猝死，長期的使用酒精來麻痺自己。
第二點自我照顧，你是否還記得自己上場運動的時候？相信很多抑鬱症的朋友們不記得了吧，患上抑鬱症有一種很明顯的症狀表現就是對於很多事情提不起興趣以及緊張，不想去動經常一個人獨處，其實我們可以嘗試去運動，可以從散步到跑步這樣的過程去做，適當的健身是對於我們的病情是有很大的改善的，曾經也有專家學者也有證實這是天然的良藥，我們既是是因為抑鬱症導致的自己出現這樣的情況也要學會照顧自己。
第三點把自己的情況當秘密，患上抑鬱症的我們一定要打開心扉去接受來自身邊的人的關心，既是身邊的人不在乎自己，也可以去尋找專業的幫助，打開心扉對於我們的病情是有很大的幫助的，而且也是明智的抉擇，很多患者非常喜歡隱藏自己的情況，這樣對於病情的恢復是有很大的影響的，其實多數患者隱藏的原因多數是來自於身邊人以及大家對於抑鬱症的誤解，導致患者出現嚴重的病恥感，認為自己可以戰勝抑鬱症。
第四點孤立自己，患上抑鬱症後，很多患者會出一種很不好的錯覺的，讓自己認為自己可以戰勝抑鬱症，而且會出現一種被孤立的感覺，患者會被認為自己可以戰勝抑鬱症，同時認為大家不關心自己，由此產生很大的孤獨感以及空虛感，這些表現症狀沒錯的，錯誤的是患者的想法，作為患者的我們一定要知道很多時候身邊的人是關心自己的是非常愛自己的，也許方式不妥。
值得家屬注意的是：患者並不是一個健康的、積極地、正能量的人，但其又不是一個十惡不赦、願意去每天渾渾噩噩度過的人，他是處在一種「矛盾」的狀態之中的，患者並不喜歡目前的狀態和生活，但是又不知道如何改變和解決目前的狀況，於是只好保持這個狀態，患者痛苦著，難過著，悲傷著，這就是持久的痛苦。#抑鬱症#