頭髮是女生平時很愛護的地方，打理頭髮也是最讓人煩惱的事情。頭髮多也不好，少也不好，每個人的發質都不一樣，但是人的頭髮是最重要了，一頭好的頭髮能給人一種爽快的感覺，但是頭髮太稀少也不是什麼好事，我們頭髮細軟稀少該怎麼辦呢？
頭髮細軟稀少是什麼原因？
1.頭髮的蛋白質不足
2.偏食或過度的減肥
3.過度染燙造成的發質受損
頭髮細軟稀少怎麼辦？
1、建議以補充營養的辦法來滋潤頭髮改善發質。猶如補充營養可以使粗糙的皮膚柔滑起來一樣。這應當說是目前最有效的治本之法了。
2、多吃點黑芝麻,黑豆,核桃之類的東西,這些都能幫助你的頭發生長變黑.洗頭髮的時候往水裡加點薑汁,薑汁可以刺激頭皮,使頭髮變粗,也能促進頭髮的生長!
3、經常剪下頭髮也可以讓頭髮變粗的
頭髮細軟基本有2種情況：
一種是天生細軟，黃。一種是後天受損，燙染太多，變的長出來的頭髮也細軟。頭髮的粗細的問題是出在髮根上，其他部分你怎麼護理都是徒勞的。應該是從根部著手，毛囊是孕育頭髮的地方，要從刺激毛囊開始，毛囊裡由位於毛髮根部的黑色素細胞產生後，隨著頭髮的生長而帶入整根毛髮。正是由於這些黑色素的作用，使人的頭髮呈現黑色，毛髮由於在根部得到刺激，生長起來會比原有的頭髮粗，一般粗，硬，黑是同時產生的。要想改善發質就從刺激髮根開始，多做頭皮按摩。
頭髮細軟稀少怎麼改善？
注意洗髮、幹發的技巧：
洗髮：
1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：
1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
正確梳理頭髮：
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
儘量避免或減少燙髮、染髮次數：
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮發質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美發次數。
頭髮細軟稀少吃什麼？
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
以上就是頭髮稀少細軟的原因和怎樣護理頭髮細軟稀少的情況。對頭髮的稀少細軟情況護理的方法大家都有所了解了吧！要注意護理頭髮哦。