走路外八怎麼辦?

「外八字」眾所周知是走路的一種模式，指的是腳尖過度向外、腳跟向內。相反則是「內八字」現在隨著網絡的日益強大，大家有什麼問題都上網一搜索，一片的答案，讓人們眼花繚亂。各種o型腿的知識也是鋪天蓋地，讓我們應接不暇。很多人探討o型腿與外八字走路的關係。

走路外八

掩蓋的往往已成事實

大多數人都清楚自己是o型腿（也就是羅圈腿），走路也存在與直腿人很多的不同。所以很多人就在想怎麼樣自己來調整、掩蓋O型腿。會選擇不同的鍛鍊與其它方法；

站立時會不自覺雙腿向內用力，在動態下又怎麼會顯得腿直呢；有的人會出現外八字或內八字走路；

甚至出現一字步兩腿交叉來避免兩腿之間的縫隙。

大多數的o型腿的人都是由於關節改變引起的，體現在髖、膝、踝三個關節的同時相應改變，髖關節相對外展，膝關節相對內旋，踝關節相對向外。

外觀表現就是胯比較寬，膝蓋向內，腳踝之間有距離。而o型腿的人如果外八字走路，從直觀上看膝蓋的位置是相對的正了一點，兩腿間的縫隙似乎也小一點。可是大家忽略了這只是針對膝蓋以下的一種外在的掩飾，那麼胯會相對的更外展。對腿的整體不利。

得 不 償 失，噩 夢 循 環

人的整條腿都是一體的，不能單純而論的。膝關節的相對內旋和髖關節的外展是一個為了彼此相互適應受力產生的自我保護性協調。

O型腿的人本身膝關節是相對向內的，用外八來強行改變膝蓋的方向，這樣就會給髖關節更大的負荷，使髖關節更加外展，而膝關節為了適應又會更加內旋，長此以往下去就是一個惡性循環，使腿的程度逐漸加重。

矯正前後走路抓拍

矯正前後走路抓拍

如果本身有比較重的外八字強行改正是可以改過來的，但是由於上述關節相互適應改變的關係會形成O型腿。