抑鬱症和焦慮症一樣嗎？
抑鬱症和焦慮症，都是現代社會發病率比較高的心理疾病，很多人可能搞不清楚兩者的區別，錯誤的認為抑鬱症就是焦慮症，其實抑鬱症和焦慮症不是同一個疾病的，並且兩者的差別還是比較大的。
抑鬱症是一種心境障礙，而焦慮症又被叫做是焦慮性神經症，所以屬於神經症範疇，抑鬱的特點是持續的心境低落，而焦慮的特點是持續的心情緊張。
焦慮症和抑鬱症的區別：
由於焦慮症和抑鬱症都是比較多發的心理疾病，很多人對於焦慮症和抑鬱症會產生混淆，其實焦慮症和抑鬱症無論是在症狀表現還是在調節方法上區別都是比較大的。
焦慮症的主要的症狀特點是患者會持續的心情緊張，無名擔心，坐立難安。
抑鬱症的特點是持續的心境低落，意志消沉。
兩者的調整方式也不同，焦慮症主要是採取情緒放鬆的方式，而抑鬱症主要是通過增強自信，提升動力的心理調節方式。
為何焦慮症能自愈，抑鬱症卻不能？說法不準確！
抑鬱症也並不是完全不可以自愈的，對於一些由外界環境刺激或者是明確的壓力事件刺激引發的焦慮症或者抑鬱症，通常隨著外界環境刺激的解除或者是隨著壓力事件的解除，焦慮症和抑鬱症都有自愈的可能性。
但是大部分的焦慮症和抑鬱症都是由於綜合原因導致的，通常需要系統治療才可以治好，尤其是已經達到了中度的焦慮症或者是中度的抑鬱症，自愈的可能性都比較小，應該儘快治療。
所以說不能籠統的說焦慮症能自愈，抑鬱症不能自愈，這樣的說法是不準確的，需要具體情況具體分析！
焦慮症伴隨抑鬱症，如何自我調節？
對於輕度的焦慮症和輕度的抑鬱症，都是可以先嘗試通過自我調節來幫助改善的，針對焦慮症一般建議多增強運動，比如說瑜伽，打太極等運動來緩解。
而針對抑鬱症一般建議多鼓勵自己去與人交際，傾訴，減少獨處，多參加集體活動等方式來調節。
通常只要意志行為上去做出改變，努力嘗試調節，都可以打破焦慮症和抑鬱症的狀態，從而逐漸緩解。
妙手醫生有話說：患者不論是出現了抑鬱症還是焦慮症，都應該做好日常的調節護理工作，這樣才可以有效的緩解抑鬱或者是焦慮的情況。
針對抑鬱症患者，通常建議日常應主動的尋求家人朋友的陪伴以及平時強迫自己多出去運動和交際，這樣可以幫助打破抑鬱狀態。
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