（1）
我是一個內向的人，不善於和別人說話，也不會說話，每次說話前，我都想了很久，怕說錯而讓人討厭；但似乎每次別人都不太開心，說出來後，常常後悔；
我很敏感，當人們說話不對勁的時候，我會感到很長一段時間不舒服，我覺得我很糟糕。
身邊親密的朋友很少，朋友們也認為我情商低，弱小難看，好像我總是惹惱他們高興。
他們會和其他同學和朋友談論我，說我不會說話，我不會做事，我看起來很醜；然後那些朋友會來找我，羞辱我。
就像我胸口被刺傷了很久。
那些恨我的人被都挺好吸引，他們總是相信自己說的話；
我不會反抗他們，不會責罵他們，也不會把這些事情透露給別人；我恨一個人，也不會告訴別人，因為我覺得只有我恨他們，我不能破壞他在別人心中的形象。
我想改變，我參加了大學班委的競選，這不是一件容易的工作，我每天都很忙。
我會把通知認真發給班上的學生，把需要直接做的事情列出來，這樣他們就可以直接做了，不需要從文件裡一點一點地找；
我會耐心地回答一些明確的問題。
我覺得我做得很好，我的脾氣很好，我很懦弱，我去請他們仔細地把資料交上來，我的語氣是一樣的謙虛，低沉到塵埃；
在最後的評比中，他們都符合我的工作條件，那些什麼都不做卻被班上其他人喜歡的人都是優秀的；選拔幹部也沒有投我一票，他們都是學習委員會委員、班長和工作人員。
（2）
看來我天生就討厭又不受歡迎，我和幾個同學吵架了，我不知道為什麼事情總是這樣。
我記得上高中的時候，一個玩得很好的女孩問了我一個問題，但我沒聽清楚，答案恰恰相反；
那個女孩立刻生氣了，其他人哭了，給我面子，明裡暗裡諷刺我不是男人，又長又醜。
起初，我不知道明白為什麼，我曾經很沮喪，後來，我知道我沒有聽清楚問題，說了錯話；
我向她解釋說，我認為說清楚是可以的，但是我錯了；
那個女孩說，以前很多事情都在忍受我，不在乎我只是，其實這件事只是導火索。
她說有一次，我和她吵了一架，我拍了拍她，她以為我的手很重，她說我決不會像沒有人那樣打她，如果我能忍受無視他，那會給我面子，休息時，對我說：你離我遠點，我不想見你。
（3）
對於同宿舍裡的一個女孩來說，我不知道我和她的關係是好是壞，有時我會和她分享零食聊天，取笑她，但有時我向她借東西，她一聽到就不理我，這讓我很尷尬；
她一直對別人很好，別人拿她的零食她不在乎，借東西每次她都會說用吧，用吧，沒關係；只是對我不時反感；
我沒有對她做任何事，我和她的同學相處的時間最長，關係是挺好；
她說話時我從不假裝聽不見，我總是答應她要我做什麼；
為什麼她對我比對別人好？
（4）
可能恨一個人是天生的，我天生就屬於人氣差、情商低、煩人、不受歡迎的那種人；
醜使我從小到成年都感到自卑，我不敢走近別人，我怕別人看到我的臉會覺得噁心。
我真的從不做壞事，沒有壞心腸，從不傷害別人，從不說別人壞話，做事謹慎，怕麻煩；除了長得醜，我儘量調整性格，對別人耐心，微笑；
我還是覺得自己什麼都做不好，專業能力不好，學習一般，找不到幾個有更差、連溝通能力的朋友。
我也不想有低情商和看起來醜陋，我從不生別人的氣，當別人批評我時，我覺得我不擅長，我太壞了，太煩人了；
為什麼我的人際關係這麼差，別人就是不喜歡我，非得談我的是非，毀了我的形象？
（5）
醜不是你的錯；
人際關係不好，你做了很多努力，不應該受到指責；
別人還是不喜歡你，甚至談起你，說你不好；
只是因為你給了別人太多。
你不會無底線地拒絕放棄自己的職位，為了讓別人接受你；但這樣的做法只能讓別人越來越習慣你的讓步；只要沒有高興，你就必須放棄，對方就會放棄；
你越是失去對方的底線，你就越覺得自己不能生氣。
你應該與他人建立合理的個人界限，這個邊界的意義在於：我可以妥協，妥協，照顧你對邊界內事物的需要，這是我人際交往的責任；
邊界之外的事情，你的需要，你的情緒，都由你決定，我不會妥協；
這樣，你和對方就有了各自負責的心理領域，如果你說話時冒犯了對方，你應該道歉，但在你道歉之後，對方仍然拒絕原諒你，責怪你，說你有多煩，所以你不必承擔責任。你只對你的做錯事務負責，不管原諒是否是她的事，她都應該對她的決定負責任負責；
可以這樣做，你就不會為對方的過分要求，過分糾纏你怎麼不好，怎麼傷害她，又糾纏自己，覺得不舒服。
拒絕別人的能力會給你尊重。
還有一點，一定要讓自己有一個可以牽手的強項。
你不擅長做人、交友和人際關係，但你必須在其他方面培養愛好和特長，只有這樣，你才能在同學和朋友中有適當的分量，不被輕視或忽視；
例如，你的文章非常好；你的英語非常好，你的英語口語非常流利；或者你的PPT非常好，等等；
這些優點會讓別人有新的感覺，他們會關注你的存在，關注你的需求。
（6）
事實上人與人之間沒有絕對的對與錯；
大眾的法則是：所有人都會尊重最有權勢的人；而人都是追隨者，人們會自動選擇追隨自己喜歡的人；
所以你會發現有些人沒有做什麼突出的事，她怎麼說怎麼做可以得到支持；而自己的話是輕描淡寫的，付出很多努力都無法得到認可；
這是因為，喜歡一個人，會支持她；而不喜歡這個人，不管她有多對，還是有人總是質疑，冷落，置之不理。
這才是人們恨你的真正原因。
如果天生情商低，人際交往是短板，就要從培養自己的長處入手，增加自己的力量；
然後慢慢調整自己的社交技巧，學會觀察和識別對方的心理狀態和情緒，給予滿足，逐漸得到周圍人的接受和喜愛。
要記住，不要為了得到別人的好感而完全放棄自己的個人界限，沒有原則地取悅別人。那會讓你的情況更糟，當該拒絕別人的時候，你應該堅定地表達你拒絕展示你的價值。