金庸先生的《射鵰英雄傳》、《神鵰俠侶》和《倚天屠龍記》，合稱為「射鵰三部曲」。在這三部曲中，有意思的是，有三個七人組合，分別是「江南七怪」、「全真七子」和「武當七俠」。整個「江南七怪」，還對付不了一個丘處機，顯然是弱於另外兩個組合的。
那麼，「全真七子」和「武當七俠」的武功，哪個更強一些呢？兩個組合併沒有交集，更沒有正面交過手。但既然同屬於「射鵰三部曲」，應該還是有一些共同的「參照物」的，最好的參考對象就是「九陰白骨爪」。
在《射鵰英雄》裡，梅超風練習了「九陰白骨爪」，全真七子與梅超風有過交手。而在《倚天屠龍記》中，周芷若練習過「九陰白骨爪」，武當七俠與其有過交鋒。因此，「九陰白骨爪」是聯繫全真七子和武當七俠的唯一武功，也是他們能比較的主要依據。
梅超風和周芷若的「九陰白骨爪」孰強孰弱？
這是我們在比較之前，首先要解決的問題。梅超風的「九陰白骨爪」練習時間長，應該有十多年了。而周芷若的「九陰白骨爪」練習時間短，才短短幾個月時間。但是，梅超風練習「九陰白骨爪」完全是自己在琢磨，可謂是摸著石頭在過河。
梅超風因為只得到了《九陰真經》的下卷，所以，一些基本的內功修習法門她都不清楚。原本正大光明的「九陰白骨爪」，硬生生地被她練習得陰風慘慘，走上了邪道。所以，雖然梅超風練習時間長，但收效甚微。
周芷若得到的是「精簡版」的九陰真經，雖然精簡了，但還是比較系統完善的。因此，她雖然練習時間短，但進步確實極快。因此，就「九陰白骨爪」來說，周芷若與梅超風其實不相上下，兩人是半斤對八兩。
「全真七子」害怕梅超風的「九陰白骨爪」
梅超風是黃藥師的弟子，再加上半部《九陰真經》，其實力高於「全真七子」中的任何一人。馬鈺在大漠中，見到了梅超風，知道憑一己之力是對付不了梅超風的。所以，他才邀請「江南七怪」，假裝「全真七子」全部到場，才嚇到了眼盲的梅超風。
在少室山屠獅大會上，「武當七俠」的老二俞蓮舟和老六殷梨亭，都單獨對付過周芷若的「九陰白骨爪」及「白蟒鞭」。俞蓮舟發現，周芷若「原來她功力不過爾爾」，只是招式怪異，讓人有些防不勝防，俞蓮舟顯然是能夠戰勝周芷若的。
「武當七俠」強於「全真七子」
以「九陰白骨爪」和「白蟒鞭」為參考，俞蓮舟能夠對付周芷若。雖然俞蓮舟是「全真七子」中武功最高者，但其他幾人相差也不大。有了經驗之後，估計老六殷梨亭對付周芷若都應該沒有問題。俞蓮舟在與宋青書交戰的過程中，已經破了「九陰白骨爪」，在殷梨亭與周芷若交手中，找到了破解「白蟒鞭」的法門。
而「全真七子」中，武功最高者丘處機，顯然獨自一人不是梅超風的對手，馬鈺獨自一人也對付不了梅超風。只有採用「天罡北鬥陣」，梅超風才不是「全真七子」的對手。但是，這「天罡北鬥陣」必須七人聚齊，缺一不可。
而「武當七俠」也有一個威力極強的陣勢，那就是「真武七截陣」。真武七截陣雖然含數字「七」，但要靈活得多，兩人可以，三人也行，七人最好。所以，無論是從單打獨鬥，還是從集體作戰來看，「武當七俠」都要強於「全真七子」。
雖然「全真七子」和「武當七俠」之間相差了有一百多年，兩個組合併沒有交過手。但依據「九陰白骨爪」和「白蟒鞭」，他們的武功強弱還是能分出個高下來。「全真七子」的師父是王重陽，「武當七俠」的師父是張三丰，難道張三丰強於王重陽？
顯然不能簡單地下如此結論。王重陽與「全真七子」之間差距很大，主要是「先天功」沒有傳給弟子。而張三丰對待弟子們那是傾囊相授的，毫無保留，後來的俞蓮舟與張三丰差距已經不大了。全真派曇花一現，而武當派卻源遠流長，武當派在武林中的影響，也遠高於全真派。