現代人頭皮都缺氧。我們的頭皮下是體液流動的經絡層，如果經絡層堆積了過多垃圾，血液循環系統受阻，特別在腦供血不足的時候，頭皮組織會呈現缺氧的狀態，而毛囊得不到足夠的營養呵護，必然造成毛囊角質化過度，逐漸退化以至毛囊萎縮，毛囊細胞吸收營養的通道最終被阻斷，毛囊也因缺乏營養的供給而出現各種問題。
刮痧釋放頭皮壓力
身體能夠承受的壓力有極限，如果超過極限而不理它，沒有釋放出來的壓力一定會影響到身體內部。舉例來說，頭部神經與三叉神經、呼吸道、視覺神經系統、耳朵聽覺系統互相關聯，這些系統所接收的壓力都會堆積在腦袋裡面。我們一天當中接收到的種種壓力，不斷累積在腦中，積越久，腦中的好能量消耗得越多。所以若一個人總是壓抑、思慮，過度的焦慮憂鬱，久之，頭部負荷的壓力過大，不去改善的話，恐怕只會更嚴重。
老師建議，面對頭部壓力，不妨試試刮痧這個古老正宗的方法。刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，改善局部氣血淤滯狀態的效果，是一種很不錯的養生方法。當我們面對頭部的壓力，可以藉由刺激頭部相關穴位，疏通頭部經絡。頭部刮痧有助於神經衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管等症狀的緩解，也對神經系統的疾病有預防作用。
頭部刮痧按摩的作用
1.刺激百會穴及四神聰穴。百會穴是中醫中全身經絡的匯合點，按摩它可以促進血液循環、提神醒腦、預防脫髮、增加記憶和思維能力，幫助緩解不安與焦慮。
2.刺激風池穴、風府穴有利於疏通腦部神經，減少疲勞，能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。
3.刺激角孫穴、頭竅陰穴、醫風穴，可達到疏通耳壓、眼壓及淋巴排毒功效。
4.刺激玉枕穴、太陽穴有利於給大腦補充氧分，減輕壓力等。
5.刮頸部能舒筋，促進血液循環，改善大腦供血，對於現在的低頭族可以達到很好的改善效果。
頭皮養護，脖子也有很大關係
脖子可稱得上是「第二個大腦」，從中醫的觀點來看，頸部健康也影響著經絡氣血的通暢，因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等５條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。
由此看來，頸部得先顧好，頭部與頭皮的狀況才會好。當頸部血液循環過慢，不僅影響頭皮毛囊吸收營養的速度，對生發不利。頸部血液循環差，還可能會有血栓等心血管疾病的風險，平時用按摩的方式保養，能幫助疏通經絡、活血化瘀、加速頭部血液循環，促進毛髮生長！
想放鬆頸部肌肉的人，若未經專業人士指導，千萬不要自己隨意甩脖子。老師建議大家先用熱毛巾（暖暖包也行）敷10至20分鐘，就可讓頸部肌肉快速獲得放鬆。另外如果能夠定期按摩放鬆，肌肉比較不會突然僵硬惡化，影響頭部供血；把肩頸的肌肉鬆開，頭部的血液循環才會好。
頭皮養護細節一、了解自己的頭皮屬性
要評估自己的頭皮屬性，最簡單的方式就是觀察出油的速度。假如今晚洗完頭，隔天早上就有油膩感，你就是標準的油性頭皮；到了第二天下午傍晚才覺得悶悶的則是中性；隔兩天才開始感到出油，那就是偏中性；平常頭皮會經常有緊繃和間或的輕微刺痛感，那就是乾性或者敏感性。
頭皮養護細節二、針對頭皮屬性挑選洗髮產品
近幾年不斷推廣正確洗頭髮的觀念，大家才恍然大悟，原來洗頭髮，重點洗的是頭皮而不是頭髮，所以挑選洗髮產品，應該要針對頭皮而不是發質。而現在許多家庭都是一瓶洗髮水全家共用，這是很不利於頭皮的清潔與養護的。基本上，不同屬性的頭皮，清潔的頻率就會不一樣，油性頭皮建議每天洗頭，選擇清爽控油類型的產品；而中性和偏中性建議隔天一洗，儘量選擇清爽保溼類型的產品；而乾性和敏感性最多兩天一洗，選擇舒緩、滋潤度較高的產品為宜。
頭皮養護細節三、洗髮產品最好挑選透明質地
通常擠出來是乳白色的洗髮產品就是洗潤合一的雙效洗髮產品，這種洗髮產品會添加護髮熱油、矽靈、乳霜等成分以加強頭髮柔順。這類產品在滋潤度上提高了，但是相對的清潔力卻降低了。想要保持頭皮健康，最好選擇單效洗髮產品，通常擠出來是透明的，雖然洗後頭髮會較乾澀糾結，但接著使用護髮產品就會改善許多。另外，含有皂礆、防腐劑、介面活性劑、人工色素等化學成分的洗髮產品也儘量不要使用，長期使用不但會傷害身體，對環境也是一種汙染。
頭皮養護細節四、滋潤護髮產品避免塗抹頭皮
頭皮的嬌嫩程度僅次於眼周肌膚，因此過於滋潤的發品會造成頭皮負擔，加速出油，這也是我們經常聽到的不要將護髮素、發膜等產品塗抹在頭髮上的原因。如果你想要給頭皮多一點的滋潤，可以選擇專門用於頭皮的護理油等產品，而護髮產品還是建議遠離離頭皮至少3-5釐米使用。
頭皮養護細節五、不要壓著頭髮清洗
正確洗頭的方式，是要把手指伸進髮根，用指腹輕輕搓揉按摩頭皮，不要壓著頭髮，不然洗到的只會是頭髮，而不碰到頭皮。而且最好洗兩次，第一次針對頭皮的油汙做清潔，泡泡會比較少，所以不用在意沒有洗到頭髮；衝掉之後，再洗第二次，泡泡會比較豐沛，這時後再帶到頭髮。洗完後衝水也很重要，用對洗髮產品，清洗卻不完全，也會造成頭皮問題產生。衝水的過程也要將手指伸進頭皮搓一搓，把泡沫和髒汙完全衝掉，仰頭衝水更要留意後腦勺的頭皮是否清潔乾淨，千萬別讓忽略了細節。
頭皮養護細節六、頭皮也要去角質
頭皮時常沾附灰塵、淤灰等髒物，就算每天洗頭，頭皮毛囊口還是容易有油脂包覆和阻塞的狀況。因此，一個禮拜一到兩次，使用頭皮去角質產品全面大掃除，順便代謝頭髮上面造型品和護髮品的殘留。角質淨化後毛囊乾淨暢通，頭皮就不會容易有頭皮屑和異味，搔癢等症狀出現。
按摩也有助於頸部經絡氣血的暢通，供給腦部血液，讓頭部的血液循環好，攜帶更多地氧氣和營養到達身體組織，對頭髮的生長有著相當大的幫助。但是需要注意的是，頭部是人體至關重要的一個部位，想要進行頭部刮痧及經絡按摩，一定要找到到專業的技術人，才能夠安心地放鬆、完全地舒壓，精神更好、更健康。