舌尖上的「增高藥」,學生黨使勁兒吃,身高「猛竄」至1m8!

2021-01-16 騰訊網

科學家探索指出,人類最理想的高度是165釐米。這是因為人的基礎代謝率與體表面積成正比,身體增高5%,則體表面積會增加10%,體重增加16%。在活動量同等的情況下,身高每增加2.5釐米就要多消耗5%的能量;而身材矮小,體表面積就小,基礎代謝低,能量消耗相對減少,由此可見長高是不容小覷的。舌尖上的「增高藥」,學生黨使勁兒吃,身高「猛竄」至1m8!

五穀雜糧

在日常生活中應該給孩子多吃一些五穀雜糧類食物,比如小米有健脾和胃作用,適合脾胃虛熱的孩子,而小米粥上的一層黏稠的「米油」,它的營養極為豐富對腸胃消化功能有問題的孩子有著很好的恢復作用。而玉米則具有健脾利溼,開胃益智的作用。孩子胃口好了,攝入的營養也就會多,從而也會促進身高的增長。

蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中。SO多吃蝦,讓身高蹭蹭長。

黑大豆

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需胺基酸,大豆除甲硫氨酸較少外,其餘均較豐富,特別是賴氨酸含量較高,這種胺基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質,叫做優質蛋白質。大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做成豆漿也是不錯的選擇呦!

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